Pananglitan, ang mga liso sa lino gigamit sa mga resipe sa mga tawo sukad pa sa karaang mga panahon, gigamit ni Hippocrates ang usa ka decoction nga gipasukad kanila alang sa pagtambal sa pagkadili-uga. Dugay na nga napamatud-an nga ang mga binhi adunay mga bitamina, plant hormone ug protina, ug fiber , nga makatabang sa paghinlo sa lawas sa mga produkto sa pagkadunot.
Ang lino ingon nga usa ka pamaagi aron mawala ang timbang
Daghang mga nutrisyonista ang nagrekomenda sa paggamit sa mga liso sa tanum nga kini usa ka auxiliary sa tukmang nutrisyon. Ang rason mao nga ang lino makatabang sa pagpakunhod sa kahinam, tungod kay ang pagsulod sa tiyan nga produkto, nagdugang sa paspas nga gidak-on ug naghatag sa usa ka pagbati nga satiety, nga nagpasabot nga ang gidaghanon sa uban nga pagkaon nga kan-on mikunhod pag-ayo. Ang ground slimming flax adunay usa ka sayon nga laxative effect, nga adunay positibo nga epekto sa digestive system.
Adunay usab mga rekomendasyon kon unsaon sa pag-inom sa lino alang sa pagbug-aton sa timbang uban sa kaayohan sa lawas. Una, sa dili pa nimo ilakip ang binhi sa pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor. Ikaduha, dili nimo kanunay mokaon ang liso sa lino ug labing maayo nga gamiton kini nga iskedyul: 10 ka adlaw nga pag-inom ug 10 ka adlaw nga pahulay. Ikatulo, kini girekomendar adlaw-adlaw aron sa pag-andam sa presko nga mga pagkaon ug mga ilimnon nga may linseed, ingon nga malungtarong pagtipig sa mga makahilo nga mga butang ang gibuhian gikan niini.
Unsa ka husto ang pag-inom sa lino tungod sa pagtubo nga nipis?
Adunay daghang mga lain-laing mga ilimnon nga makatabang sa pagsagubang sa sobrang timbang. Giandam kini nga yano kaayo, hunahunaa ang daghang mga resipe:
- Paglista sa mga pinauga nga prutas . Sa pagsugod niini gikinahanglan ang pag-andam sa usa ka compote gikan sa bisan unsang pinauga nga mga prutas nga walay asukar ug uban pang mga additives. Sa natapos nga ilimnon, idugang ang nahugno nga binhi, nga nag-obserbar sa gidaghanon sa 1 litro nga likido nga 1 tbsp. usa ka spoonful nga powder. Human sa usa ka panahon, ang pagkamakanunayon sa compote mahimo nga mas baga, ug kini tan-awon sama sa usa ka jelly. Ang usa ka adlaw dili moinom og kapin sa 1.5 ka litro.
- Pagpuga . Sa pag-andam kini kinahanglan nga 1 tbsp. Idugang ang usa ka kutsara nga binhi ngadto sa mga thermos ug ibubo sa 1/2 l nga tubig nga nagabukal. Ang pag-insister sa tanan kinahanglan sulod sa 12 ka oras human sa panahon sa pagpuga, ug paggamit 3 beses sa usa ka adlaw sa 1/2 st. sulod sa 30 minutos. sa dili pa mokaon.
- Uminum uban sa kefir . Alang sa slimming nga imong magamit ang lino uban sa yogurt. Alang sa cocktail, pag-mix 1 tbsp. kefir ug 1 teaspoon nga tinadtad nga binhi sa sunflower. Ang ilimnon mahimong kan-on ingon nga usa ka snack.
- Pagkaon . Dad-a 2 tbsp. cuchara sa mga binhi ug ibubo kanila 1 litro sa Nagabukal nga tubig. Paghiusa pag-ayo ug ibutang sa usa ka gamay nga kalayo. Magluto sulod sa 20 minutos. gikan sa matag karon ug unya pagpukaw. Sa diha nga ang mga liso motubo sa gidaghanon, nan kinahanglan nimo ang pagpalong sa kalayo ug ibilin aron mamutol sulod sa tunga sa oras. Kini magpabilin sa paghubas sa tanan ug ibilin sa usa ka sudlanan ilalum sa takloban sulod sa 6 ka oras. Inom ang sabaw, ingon man ang pagpuga sa dili pa kaonon.
- Kissel . Ang laing mapuslanon nga ilimnon nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Aron mahimo kini, pagkuha 2 tbsp. cuchara nga lino, usa ka litro nga tubig ug 1 tbsp. juice. Tubig
dad-a ngadto sa usa ka hubag, idugang ang mga liso didto ug pagluto sulod sa usa ka oras. Unya cool, ibubo sa juice ug mix. - Bunga sa cocktail . Dad-a ang kiwi, panit ug galinga ang usa ka blender. Gabunon ang resulta nga gruel uban ang 300 g nga natural nga yogurt ug 1 ka kutsarita nga tinadtad nga binhi nga lino.
Idugang ang mga liso nga imong mahimo ug uban pang mga pagkaon, ikonsiderar ang usa ka magtiayon niini. Ang resipe alang sa usa ka salad nga adunay usa ka slimming slimming yano ra kaayo ug alang niini kinahanglan ka mag-andam sa usa ka mansanas, usa ka pear, usa ka pinch nga cinnamon ug 2 tbsp. cuchara nga lino. Mga prutas, ug putlon kini sa usa ka cube. Idugang ang mga binhi, cinnamon ug isagol ang tanan. Bisan pa kini posible sa pag-andam sa usa ka mapuslanon nga porridge, nga hubag 300 g sa gatas, add didto 2 tbsp. Pag-andam sa mga binhi sa yuta ug magluto sulod sa lima ka minutos. Sa diha nga ang panahon nga milabay, hinay-hinay ibubo sa 0,5 tbsp. sa oatmeal ug magluto alang sa laing 5 ka minutos.