Kaming tanan pamilyar sa pagbati sa pagkamanubo. Bisan sa akong pagkabata, nagdula uban sa kadasig, sa dugay nga panahon nga naglingkod sa usa ka posisyon, nakasinati kami sa pagkatiyut sa mga bitiis.
Ang pagbati, sa dihang, pananglitan, ang mga tudlo nahabol sa tuo nga tiil, kini dili maayo. Bisan pa sa kamatuoran nga ang pagkalumo sa mga sanga, nga mitumaw tungod sa dugay nga pagpuyo sa usa ka posture, usa ka physiological ug dili makadaot, usahay angay nga hunahunaon ang imong panglawas. Kini magamit sa mga kaso kung diin kini nga mga pagbati makadisturbo kanimo kanunay ug walay klarong rason, ug ilabi na kung kini giubanan sa kakulang sa pagkasensitibo sa init ug katugnaw sa dapit nga walay pamati.
Ang mga hinungdan sa pamamanod sa mga tudlo ug mga tudlo sa tiil
Nakahunahuna ka na ba kung nganong wala ang imong mga tudlo sa tiil? Daghang mga tawo ang wala magtagad sa dili pagsinabtanay. Apan walay kapuslanan. Kasagaran, ang usa ka tubag kung nganong bisaya, ang tudlo sa tiil, usa ka suplay sa dugo nga nabalisa. Ang pagkaluyang sa niini nga kaso mahimo nga human sa usa ka panahon nga gipulihan sa partial gangrena sa tiil.
Busa, aron mahibal-an ang mga rason ngano nga ang imong mga tudlo sa tiil o mga kamot wala nay mahimo, angay nga makigsulti sa doktor. Ang labing komon nga hinungdan mao ang usa sa mosunod:
- diabetes mellitus (kini ang hinungdan sa pagsamot sa metabolismo ug, tungod niini, usa ka paglapas sa suplay sa dugo);
- Raynaud's disease - gihulagway pinaagi sa paglapas sa pag-agos sa dugo sa gagmay nga mga sudlanan;
- migraine ;
- sciatica - pinching ug panghubag sa sciatic nerve;
- patolohiya sa mga ugat ug mga ugat;
- atherosclerosis sa mga tumoy;
- peripheral nerve tumor;
- osteochondrosis sa lumbar spine;
- rheumatoid arthritis;
- polyneuropathy;
- microstroke.
Dugang pa sa mga sakit, adunay uban nga mga hinungdan nga ang imong mga tudlo sa tiil wala nay kapuslanan:
- kakulang sa bitamina sa lawas (kasagaran bitamina B12);
- alkoholismo, kanunay nga pagpanigarilyo o pagkaadik sa droga;
- pagkalaya;
- Ang pinching sa mga nerves mao ang labing kasagaran nga rason nga ang mga kumagko sa mga tiil o ang mga tumoy sa mga tudlo sa tiil wala nay;
- kanunay nga uniporme nga gibug-aton sa usa ka grupo sa mga kaunuran (sama pananglitan, kanunay nga sit-ups, ilabi na alang sa mga atleta).
Pagtambal sa sakit
Kon ang pagkatigaw dili moagi human sa pag-usab sa postura sa dugay nga panahon o kanunay nga gibalikbalik, maayo nga mahibal-an kon wala ka'y kinahanglan nga pagtambal. Mahitungod sa unsa nga pag-atiman gikinahanglan, sa dihang ang mga tudlo sa tiil wala nay mahimo, ang espesyalista sa medisina labing makahukom. Pinaagi lamang sa pagpahigayon sa gikinahanglan nga eksaminasyon nga imong mahibal-an ang tukmang hinungdan sa maong mga pagbati.
Bisan pa adunay pipila ka mga rekomendasyon kon unsa ang buhaton kon ang imong mga tudlo sa tiil walay kapuslanan:
- Una sa tanan, kon naa ka sa balay, kinahanglan nga kuhaon nimo ang hugot nga sapatos ug sinina, tungod kay kini makatugaw sa suplay sa dugo. Ibalik ang hiktin nga maong nga adunay bathrobe, ang imong mga tiil kinahanglan nga biyaan nga magtiniil o magsul-ob og komportableng mga tsinelas.
- Pagbaton og komportable nga pasangalan nga dili motabok sa imong mga bitiis o, kung mahimo, paglakaw libut sa apartment gamay.
- Kon wala ka nay, sama sa usa ka tudlo sa imong wala nga tiil, paningkamuti ang pagtaas niini, paghimo sa usa ka light massage,
gamay nga paghagsa sa iyang kaugalingon ug nagkalayo sa nagkalainlaing direksyon. - Usa ka matang sa pagpugong sa pagpaminhod sa umaabot nga pagbubo sa imong mga tudlo sa bugnaw nga tubig ug sa pagkuha sa tiil nga kaligoanan nga may asin sa dagat.
- Paningkamuti ang pagpadayon sa lawas sa maayo nga pisikal nga kondisyon, pagbiya sa dili maayo nga mga kinaiya ug dili pag-abuso sa mga produkto gikan sa "fast food".
Sumala sa imong nasayran, ang pagtambal nagsugod sa sayo kutob sa mahimo, mas menos ug mas epektibo. Busa, kung sulod sa pipila ka mga adlaw dili nimo mabuntog ang pagkatiwitan sa balay, nan siguroha ang pagkonsulta sa usa ka doktor ug siguroha ang pagsunod sa iyang mga panudlo.