Ang mga fantasiya sa hilisgutan sa pagtandi sa kinabuhi uban sa usa ka zebra dili bag-o ug nagpamatuod lamang sa pagkorihir niining linya sa panghunahuna. Ang kinabuhi naglangkob sa nagkalainlaing emosyonal nga mga hugna, nga unya naghatag kanato sa usa ka pagbati sa pagkamakagagahum, unya gipugos nila, nga gipaubos ang ilang mga kamot, sa paghikaw sa ilang mga kaugalingon bisan usa ka higayon sa kalampusan . Ang mas daghan nga panahon nga kita anaa sa tunga-tunga sa niini nga mga hugna - sa usa ka walay hinungdan nga rutina.
Ang mga hugna sa emosyonal nga pagkunhod depende sa ilang gidugayon daling mahulog sa depresyon. Apan ang matag usa kanato makahimo sa pagtubag sa atong mga kaugalingon kung unsaon paghatud sa usa ka tawo gikan sa depresyon, ug usab sa pagkuha sa mga butang sa iyang kaugalingon nga mga kamot, pagbira sa iyang kaugalingon gikan sa kalapukan pinaagi sa buhok.
Mga paagi aron malikayan ang depresyon
- Gihisgutan na namo ang unang paagi sa depresyon - mao kini ang pagkaamgo sa cyclical nga kinaiya sa kinabuhi, kinahanglan nimo nga masulod sa imong ulo nga kini nga kondisyon sulod lamang sa usa ka panahon, tungod kay ang lawas adunay kaugalingon nga mga hugna, hormonal regulation, kini tanan nagdala usab sa kawalay pagpakabana ug dili gusto nga mabuhi . Busa, ang depresyon sa katapusan mahuman!
- Kung ang imong depresyon nagsugod tungod sa bisan unsang kapakyasan, usa ka makauulaw nga kapakyasan, sulayi paghinumdum ang mga panahon sa kalampusan, mga kadaugan, mga kalampusan. Hunahunaa kung unsa ang maayo nimo, unsay imong gihimo ug busa, pagkaanindot niini alang kanimo, unsa ang usa ka dako nga hugpong sa positibo nga mga hiyas nga kinahanglan nimo nga maangkon aron makab-ot ang kalampusan nianang panahona. Ang mga panumduman sa nangagi nga mga kalampusan mopahinumdom kanimo nga ikaw, bisan pa man, takus sa usa ka butang. Ug kini kinahanglan nga mohimo sa usa ka pagduso sa pagpalihok sa imong kusog ug paggawas gikan sa depresyon.
- Usba ang dalan sa kinabuhi. Kanunay ang aktwal nga paagi sa pagkuha gikan sa depresyon mao ang pagbag-o. Paggahin og usa ka adlaw, ug kung mahimo, biyai. Lakaw sa usa ka biyahe, o labing menos mogawas sa kasagaran nga rota, mogawas sa nasud - alang sa uhong, pag-hike o paggahin og panahon alang sa imong kalingawan . Pagbangon sa ulahing mga adlaw kung kinahanglan ka nga mobangon adlaw-adlaw, dili kahayag, dili kaadlawon, o kabaliskaran, sayo. Sugdi ang paghan-ay sa balay, ug ang mas lig-on ang sitwasyon nagpahinumdom kanimo sa mga hinungdan sa depresyon, ang labi ka radikal nga pagbag-o. Kini usa ka dali nga agianan gikan sa depresyon, kini ma-abut sa tanan nga dili tapulan
sa pagbuhat sa ilang kaugalingon nga kaayohan. - Ang agianan sa depresyon nga walay droga, ug kini nga pamaagi naglihok usab sa umaabot nga pagkunhod sa gahum, mao ang abilidad sa paghunahuna sa tibuok kalibutan. Hinumdomi nga nahimo nimo nga sayop nga karon ingon og makamatay alang kanimo, sulod sa usa ka gatos ka tuig dili nimo mahinumduman, ug unsa ang isulti mahitungod sa minilyon ka mga katuigan ... Kami mga tawo lamang nga nagpuyo sa usa sa dili maihap nga mga planeta sa uniberso, dili importante (bisan unsa pa kini ka dili maayo niini) kon itandi sa unibersal nga mga hawan. Ug ang atong mga problema, dili gayud, mao ang kalibutan, sa usa ka cosmic scale.
Kining tanan kinahanglan nga molihok ug ipataas ka sa imong mga tiil. Ug aron dili lamang mapalambo ang kahimtang sa panglawas human sa pipila ka mga kapakyasan, apan aron mahimo kini aron masulbad ang suliran sa makausa ug alang sa tanan, hunahunaon nga maayo ang mga posibilidad sa pagsulbad niini.