Psychology of emotions

Ang tawhanong mga emosyon sa sikolohiya anaa ubos sa detalyadong pagtuon hangtod karon. Gipakita nila ang kinaiya sa usa ka tawo sa bisan unsang sitwasyon sa dagway sa mga kasinatian ug mga pagbati. Human sa tanan, ang matag usa kanato adunay lainlaing mga emosyon ug nanag-iya niini.

Mga kinaiya sa emosyon sa sikolohiya

1. Ang polarity . Kini nagpakita sa posibilidad nga mausab ang bisan unsang emosyon , pananglitan, ang kalipay mahimong pulihan sa kasubo, kalinaw - kalagot, ug uban pa.
2. Pagkakaron . Ang mga emosyon gawasnon sa matang sa mga panginahanglan ug mga piho nga mga kalihokan. Mahimo kini motungha kung gikinahanglan ang gikinahanglan.
3. Ambivalence . Kini daw lahi sa dagway sa pagsinati sa duha ka nagkasumpaki nga mga emosyon, pananglitan, mga luha sa kalipay o kalipay gikan sa kahadlok (grabe).
4. Pagdumala . Ang kusganon nga mga emosyon madaugon ug sumpuon ang mas mahuyang. Pananglitan, kon ang usa ka tawo maguol, dili siya makakatawa sa kalit nga komedya.
5. Intensity . Ang bisan unsang emosyon mahimong mag-uswag ug magkunhod. Kini nga kabtangan nagpaila sa gidaghanon sa ilang kagrabe.
6. Ang kantidad . Kon ang usa ka tawo nga kadaghanan sa iyang kinabuhi nakasinati og usa ka dominanteng emosyon, sa kadugayan kini molig-on ug molig-on. Sa matag panahon, ang mga kasinatian mahimong mas lig-on.
7. Ang pagkalutaw . Ang mga emosyon adunay usa ka propiedad nga ipasa. Ang usa ka tawo mahimo nga dili makapugong sa pagbati sa usa ka tawo o sa kabaliskaran, gibutang sa alarma.
8. Retensyon sa memorya . Mahimo kining tipigan sulod sa dugay nga panahon, apan kon sila kanunay nga makasinati niini sa makadaghang higayon, kini anam-anam nga mahugno.
9. Irradiation . Ang unang pagbati magamit sa tanan nga sunod nga mga panghitabo. Ang usa ka malipayon nga tawo sa tanan makakita sa mga bentaha ug maanindot nga mga gutlo, ang usa ka masulub-on nga kalibutan daw abohon.

Pagkontrol sa emosyon sa sikolohiya

1. Ang dili mapugngan nga mga emosyon usa ka tambal nga makahimo sa usa ka tawo nga mahimong ulipon. Pagtuon nga mahibal-an ang imong mga emosyon. Isulat ang ilang panagway. Pagbantay sa imong kaugalingon gikan sa kilid.
2. Kon nahadlok ka sa usa ka butang, hunahunaa ang sitwasyon sa kasaba ug kalma. Unsang makalilisang nga butang ang mahitabo? Kon kini mahitabo, ikaw makahimo sa pagpangita sa husto nga solusyon. Kinahanglan ba akong mag-usab sa bisan unsa gikan sa imong kabalaka? Ang tubag klaro.
3. Kon imong namatikdan nga ikaw nakasinati og negatibo nga mga emosyon, pagtratar kanila sama sa usa ka mahuyang nga kasakit nga sa dili madugay moagi. Ayaw ibutang ang gibati niining emosyon, ayaw lang ibutang kini.
4. Kinahanglan ka usab nga magkat-on sa pagpalambo sa determinasyon. Maayo ang kaalam, apan kinahanglan ka nga magkat-on unsaon pagdumala sa imong emosyonal nga kahimtang. Ang Will mao ang kaunuran nga nakaamgo sa mga sugo sa atong utok. Kay kon dili, mahibal-an nimo ang sitwasyon, apan padayon nga magpadala sa imong mga emosyon.
5. Kon sila maghagit kanimo sa pagbuhat sa usa ka butang, buhata ang sukwahi. Kung ikaw gibuntog sa katapulan o kahigawad, pagkuha ug pagbuhat sa usa ka butang. Kung ang imong garbo nasakitan, tungod kay ang usa ka tawo mas maayo kay kanimo, pasalamati lamang ang tawo alang sa kalampusan. Pagbuntog sa kagubot - pahiyum. Dili nimo mahimo ang bisan unsa - ayaw lang ibalhin ang stimulus.
6. Dawata ang kamatuoran. Ang kamatuoran sa kinabuhi mao nga ang tanan nga mga tawo managlahi. Sila mahimong dautan, masina ug dili makiangayon. Dili nimo maimpluwensyahan ang bisan unsang mga panghitabo - ayaw kabalaka kanila, bantayi lang sila.
7. Pagpalandong. Kini nga ehersisyo makatabang kanimo aron mas makasabut ug makontrol ang imong kaugalingon nga mga pagbati .

Pagpugong sa emosyon sa sikolohiya

Ayaw pagsumpo ang mga emosyon. Kon imong gibati nga ikaw "Nagabukal", buhata ang mosunod:

• Pag-adto alang sa sports, dayon dawaton paghayahay nga kaligoanan. Pagpagawas sa labihang kusog, paghupay sa tensyon ug kalma;
• sulayi nga dili tugotan ang tensiyon. Pagdala sa imong hunahuna ug sistema sa gikulbaan sa ingon nga kahimtang nga walay mga panghitabo sa gawas nga makapukaw sa internal nga kabalaka.

Ang pagsabut sa psychology sa mga emosyon, makakat-on ka sa pagpugong sa kaugalingon ug paghupot sa nervous system. Hinumdomi nga ang mga emosyon ug personalidad sa sikolohiya magkalahi, busa importante kaayo nga mapalambo. Kini nga paagi modala ngadto sa disiplina ug pagkontrol sa imong kaugalingon nga emosyonal nga kahimtang.