Mga simtoma sa Autumn Depression

Dili igsapayan kung unsang taknaa sa tuig kini sa gawas sa bintana. Ang ting-init nga depresyon dili importante sa kamatuoran nga ang kinaiyahan nga mga bulak ug ang tanan nga butang makapahimuot sa mata o nga ang tingtugnaw naglangkob sa tanan ubos sa puti nga tabil. Apan, sumala sa estadistika, ang matag mood sa matag tulo ka tawo mahimong kalit nga mahulog sumala sa daghang mga hinungdan, ug dayon, sa madugay o sa madali, mahimo nga mahimong usa ka depressive state, ang mga sintomas nga kini nga gitinguha nga mahibal-an ang tanan. Human sa tanan, ang pagkawalay alamag niini dili makasiguro kanimo gikan niining psychoemotional nga kahimtang.

Mga simtoma sa Autumn Depression

Gidawat ang pagbahinbahin sa sukaranan, susama ug dugang nga mga timailhan. Hisgotan nato kini sa mas detalyado.

1. Sukaranan nga parallel. Alang kanila, ang kawalay katakos sa usa ka tawo nga magpakita sa kalipay, positibo nga mga emosyon ang kinaiya. Sa samang higayon, kadaghanan sa panahon nga siya nakasinati og dugang kakapoy, bisan pa sa hingpit nga pagkatulog. Ang laing usa sa mga dinaugdaug nga kahimtang sa hunahuna, ang pagkunhod sa mga pwersa, wala iapil. Sa kalit lang, alang sa tawo mismo, ang interes sa kinabuhi, ang mga panghitabo nga anaa niini, nawala. Adunay mahinay nga panghunahuna, ang kalihokan sa kalihokan sa utok mikunhod. Ang negatibo nga panagway ug negatibo nga mga panghunahuna nagpatigbabaw.
2. Ubos sa dugang nga pagsabut sa pagbati nga walay kapuslanan sa ilang kaugalingong kinabuhi. Tungod sa wala mahibal-i nga mga hinungdan, ang biktima sa ting-init nga depresyon tingali adunay mga hunahuna sa pagkawalay-pulos, pagbati sa pagkasad-an, kahadlok, kanunay nga kabalaka. Sa samang higayon lisud alang kaniya ang paghimo sa mga desisyon sa bisan unsa nga komplikado, ang konsentrasyon nagkagrabe. Ang pagkawalay paglaum ug pangandoy nga makuha ang iyang kahimtang sa hunahuna. Adunay posibilidad nga mahitabo ang bulimia (ang disorder sa pagkaon, nga gihulagway sa nagkadaghang gana, ingon nga resulta, usa ka tawo nga dali nga nakabaton sa sobrang timbang) o usa ka pagkunhod sa gana. Usa ka damgo ang nabuak o, sa kasukwahi, ang usa ka tawo nag-antos gikan sa hypersomnia (proseso sa spillage). Siya walay panukmod sa pagbuhat. Ang inisyatibo nawala. Ang kinaiya gihulagway pinaagi sa pagpasa.

Ang tanan niini nga mga timailhan sa ting-init depression iya sa psychic type. Importante nga mahibal-an nga aron sa pag-diagnose sa autumn depression, gikinahanglan ang pag-ihap sa duha o tulo ka mga timailhan sa pasyente sulod sa sobra sa duha ka semana.

Dugang pa, kon kini nga matang sa depresyon moagi sa usa ka seryoso nga yugto, nan kini giubanan sa daghang sintomas nga somatic:

1. Ang tingog nahubas. Adunay usa ka kahuyang niini. Walay mga intonasyon. Ang pagsulti nagpahinay, nga nahimong monotonous.
2. Sa kagabhion, ang mga cramps sa mga muscles sa gastrocnemius mahimong masakit, nga naghatag sa hilabihan nga kasakit.
3. Nagpasulud, samtang sa gawas ang tawo daw usa ka nagbangutan nga tawo.
4. Adunay usa ka pagkunhod sa potency, pagbati sa sekso sa mga batan-on, ug sa kababayen-an.
5. Sakit sa ulo, neuralgic, muscular sa dapit sa scapula, bakus sa abaga, mga kaunuran sa paa.
6. Ang pagkahilo sa usa ka chronic nga matang.

Ting-init depresyon: hinungdan

1. Gikan sa punto sa panglantaw sa physiology, ang sukaranan niining psychoemotional nga kahimtang mao ang pagdugang sa pagporma sa tawhanong lawas sa melanin, nga makahimo sa pagpukaw sa pagpalambo sa depresyon.
2. Ang sikolohikal nga hinungdan sa pagpalambo sa sakit sa "tingdagdag" mao nga sa kinabuhi sa usa ka tawo nagsugod ang panahon sa pag-analisar sa nakuha alang sa usa ka panahon (ang iyang nahimo, malamposong kalampusan, sayup). Ug sa kaso sa dili makatarunganon nga mga paglaum nga gibutang sa kaugalingon, ang usa ka tawo makahimo sa pag-atubang sa pagtumaw sa usa ka depresibong estado.

Ting-init depresyon: pagtambal

1. Adunay ubay-ubay nga mga importante nga rekomendasyon nga makatabang sa pagsulod pag-usab sa mga kasilaw sa kalipay ug kalipay sa imong kinabuhi:
2. Hunahunaa pag-usab ang imong pagkaon. Pagpalambo niini sa mga produkto nga adunay magnesium (pananglitan, beans, berde nga mga utanon, buckwheat), mga prutas nga adunay hormone nga kalipay (pasas, saging).
3. Ayaw kalimti ang pisikal nga kalihokan. Pagpraktis sa pagbuhat og yoga. Ayaw pagkatamad sa pagkabuntag aron paggahin og 20 minutos sa imong panahon sa pag-charge.
4. Dugay na ikaw sa adlaw. Sa kini nga kaso, dili kini kapuslanan sa pag-usab sa imong wardrobe : katimbang kini uban ang mahayag nga mga kolor.

Mahinumduman nga ang mga tip nga dili lamang makaluwas kanimo gikan sa depression sa tingdagdag, apan mahimo usab nga usa ka maayo nga pagsanta sa iyang panagway.