Daghang mga tawo, sa pagtubag sa pangutana kung nganong dili sila mohunong pagpanigarilyo , nag-ingon nga sila nahadlok nga makabaton og sobra nga gibug-aton. Sa pagkatinuod, mahimo ka moundang sa panigarilyo ug dili maayo, tungod kay alang sa mga babaye ug mga lalaki, adunay tip aron malikayan kini. Sumala sa istatistika sa kadaghanang kaso, ang gibug-aton nga timbang dili molapas sa 4-5 kg.
Nganong mas maayo kon mohunong ka pagpanigarilyo?
Sa diha nga ang usa ka tawo magakuha sa usa ka dili maayo nga kinaiya, ang mga kausaban sa metabolismo mahitabo, ug ang digestive system ug ang produksyon sa mga hormone nga miapil sa tambok ug carbohydrate metabolism mahimong madaut. Ang laing katarungan nga ang mga tawo mahimong mas maayo, kon sila mohunong sa pagpanigarilyo, mao ang pagdugang sa kahinam. Dugang pa, ang pagpanigarilyo usa ka kapuli sa mga snacks alang sa usa ka tawo ug busa ang naandan nga ritwal nga adunay sigarilyo gipulihan sa usa ka tasa sa tam-is nga kape nga adunay usa ka cake o uban pang mga pagkaon.
Unsaon paghunong sa panigarilyo ug dili mas maayo?
Adunay ubay-ubay nga yano nga mga kalagdaan nga makapahimo kanimo nga malikayan ang pag-angkon og timbang, kon ikaw mobalibad sa dili maayo nga kinaiya:
- Dad-a bitamina . Pagpili sa mga complex nga naglakip sa nicotinic acid.
- Kaon nga bahin sa pagkaon . Lingkod sa lamesa sa unom ka beses sa usa ka adlaw, nga angayan nga bawasan ang gidak-on nga bahin. Alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ang tulo ka snack kinahanglan idugang.
- Kaon sa presko nga prutas, mga utanon ug mga produkto sa sour-milk . Ang pagkaon kinahanglan nga magrepresentar sa katunga sa pagkaon. Sa mga utanon ug prutas, daghang mga bitamina, maingon man fiber, nga naghatag sa kaayohan. Ang mga produkto sa gatas nagakuha usab sa mga toxins.
- Pagsulod alang sa sports . Pagpili alang sa imong kaugalingon nga labing madanihon nga direksyon, apan ilabi na nga mapuslanon alang sa mga hinabako ang pagginhawa sa pagginhawa . Kung adunay dili gusto alang sa sports, paghatag og pagpalabi sa paglakaw uban ang dali nga lakang sa presko nga hangin.
- Inom ug daghang tubig . Ang likido makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas. Pag-inom og limpyo nga tubig, nga mahimo nimong ibutang ang usa ka lemon, ingon man tugutan sa pag-inom sa mga tsa ug mga dekalidad nga mga herbal.