Ang mga kaayohan sa oatmeal nahibal- an sa tanan, tingali. Kini hingpit nga maghinlo sa lawas sa mga toxin, usa ka maayo nga antioxidant, ug usab mopuno sa lawas uban sa kusog. Apan gawas sa naandan nga porridge gikan niini nga cereal, mahimo ka magluto nga usa ka talagsaon nga mapuslanon nga kissel. Kini hingpit nga milukop sa tiyan ug busa gikinahanglan alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa tract sa tiyan. Mga resipe kung unsaon paghimo sa oatmeal kissel, naghulat alang kanimo sa ubos.
Kissel gikan sa oatmeal - resipe
Sagol:
- Nagabukal nga tubig - 3 baso;
- oat flakes - 200 g.
Pagpangandam
Sa oat flakes gibuboan namo ang nagbukal nga tubig ug mibiya sulod sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Human sila manghubag, palaa sila pinaagi sa usa ka sieve ug ibutang sa usa ka enameled pot. Idugang ang 3 pa nga baso sa mainit nga tubig, ibutang ang masa sa usa ka gamay nga kalayo ug lutoon ang sinagol hangtud nga baga. Ayaw kalimti ang pagpalihok sa jelly.
Oatmeal - resipe
Sagol:
- oatmeal flakes - 300 g;
- ang tubig init - 500 ml;
- crusts sa itom nga tinapay - 30 g.
Pagpangandam
Atong ibubo ang oatmeal sa mainit nga tubig, magdugang sa mga tinapay sa itom nga pan ug ibutang ang 2 ka adlaw sa usa ka mainit nga dapit. Matag karon ug unya, ang masa kinahanglan nga pukawon, nga sigurohon nga ang masa dili masalaag. Ang natapos nga sinagol kinahanglan nga adunay gamay nga pagsabwag. Human niana, ang likido mapugngan, gamay nga salted, linuto, ug ang tanan - andam na ang pinggan.
Simple nga oat jelly sa kefir - resipe
Sagol:
- dili maayo nga mga oats - 200 g;
- oatmeal flakes - 100 g;
- lab-as nga low-fat kefir - 200 g.
Pagpangandam
Ang mga linaga sa oat ug ang mga oat nga wala pa mapalong gibutang sa usa ka garapon nga bildo, gibuboan nga kefir, maayo ang pag-mix ug ibutang sulod sa 24 ka oras sa usa ka mainit nga dapit. Dayon salaan, ang lugas itambog, ug ang nahibilin nga likido ibubo ngadto sa 1.5 ka litro nga limpyo nga tubig ug gilat-an.
Oat pudding sa tubig - resipe
Sagol:
- tubig - 2.5 ka litro;
- oat flakes - 500 g;
- dugos .
Pagpangandam
Ang mga linaga sa oat gibubo ngadto sa usa ka dako nga banga. Didto gibuboan namo ang tubig sa temperatura sa lawak, tabunan ang taklob ug ibutang kini sa usa ka mangitngit nga dapit sulod sa 2 ka adlaw. Human niini, ang nahimo nga masa nga nasala pinaagi sa usa ka sieve, samtang ang mga tipik mahimong madugmok sa usa ka kutsara, aron ang dahon mas maayo. Magluto sa halas, kanunay nga pagpalihok, aron ang sediment sa ilawom sa kalaha dili masunog. Human sa Nagabukal dayon kuhaa kini gikan sa kalayo. Aron makatilaw sa gipabugnaw nga ilimnon posible nga makadugang ang dugos. Dugang pa, kung gusto nimo, mahimo nimong idugang ang pre-steamed ug sliced dried fruit.
Oat jelly sa gatas - resipe
Sagol:
- Gatas sa baka - 400 ml;
- asukar - 2 tbsp. kutsara;
- instant oatmeal flakes - 100 g;
- starch - 25 g;
- vanillin.
Pagpangandam
Sa usa ka lawom nga panaksan, ibubo ang oatmeal, ibubo kini sa mainit nga gatas ug biyaan sulod sa 20 minutos. Human niini, sa ibabaw sa saucepan, i-install ang usa ka sieve nga gitaoran og gauze sa duha ka mga lut-od. Palabihan ang gatas uban sa oatmeal. Sa tumoy sa ngilit, kami magkonektar ug mopuga sa oatmeal gikan sa nahibilin nga likido ug ibutang. Gikan niini mahimo ka magluto og usa ka lino nga fino nga lugas. Karon, gikan sa kinatibuk-ang gidaghanon sa likido, kami naghulog og mga 100 ka ml ug gibuhian ang alis niini. Palihoka ang masa ngadto sa usa ka homogenous nga estado. Ibubo ang kalaha uban sa gatas sa kalayo, ibubo ang asukar ngadto niini, idugang ang vanillin ug human sa pagpabukal sa pagpaila sa lasaw nga starch, kanunay nga pagpalihok aron walay lumps. Pag-usab, dad-a ang sagol sa usa ka hubag ug ipaubos ang kalayo sa usa ka minimum. Ang tanan nga mga sama nga, stirring lutoon mo ang kissel hangtud nga mabaga nga. Dayon pabugnawon nato kini, ibubo kini sa mga panaksan o mga tasa.
Oatmeal - yano nga resipe
Sagol:
- oat flakes - 200 g;
- tubig - 1 litro.
Pagpangandam
Ang mga tipik nga olibo puno sa tubig. Among ibutang ang saucepan sa stove ug magluto sulod sa mga 35 minutos, dayon salaan, ug ang nahibilin nga mga linupig gipahiran sa usa ka gamay nga sieve. Ang sabaw gisagol sa mashed nga masa, gidala usab sa usa ka hubag ug usa ka gamay nga podsalivaem.