Unsa ang mapuslanon nga itlog?

Ang mga itlog usa ka paborito nga produkto sa daghang mga tawo. Ang mga itlog sa daghang mga langgam gigamit alang sa pagkaon, apan ang mga variant sa manok ug quail nagpabilin nga labing popular. Ang impormasyon bahin sa cholesterol ug salmonellosis nakapahunahuna sa daghan kon unsa ka mapuslanon ang mga itlog, ug, tingali, mas maayo nga isalikway kini? Ang mga siyentista nagdumala og daghang mga eksperimento, nga nagtugot nga pamatud-an nga ang mga dugang niini nga pagkaon labaw pa kaysa mga minus.

Unsa ang mapuslanon sa itlog sa manok?

Kini nga pagkaon naglakip sa tanang sustansya ug mapuslanon nga mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga kalamboan ug alang sa paglihok sa lawas. Pananglitan, adunay phosphorus sa itlog nga manok, nga nagpalambo sa kondisyon sa mga bukog ug buhok ug aktibo nga bahin sa pag-synthesis sa protina. Ang selenium usa ka natural nga antioxidant nga makatabang sa paglaglag sa mga libreng radicals. Dugang pa, ang protina nga anaa sa itlog sa manok, maayo nga masuhop sa lawas. Ang mapuslanong kabtangan sa mga itlog kaylap nga gigamit alang sa mga gamit sa kosmetiko. Kini gibase sa pag-andam sa nagkalainlaing mga maskara nga makatabang sa pagbag-o ug pag-moisturize sa panit.

Ang labing nabalaka mao ang sulod sa cholesterol sa itlog sa manok, apan ang uniqueness anaa sa kamatuoran nga ang mga substansiya nga anaa kanila makatabang sa paglaglag sa tambok ug "dili maayo" nga cholesterol.

Unsa ang mapuslanon nga itlog sa quail?

Kini nga pagkaon nahimong mas popular matag adlaw. Ang mga nutrisyonista ug mga doktor nag-ingon nga ang labing mapuslanon nga itlog mao ang mga buntog, tungod kay:

1. Sila adunay bitamina D, nga nagpamenos sa risgo sa pagpalambo og mga rickets.
2. Sa pagtandi sa mga itlog sa manok, kini nga produkto naglangkob sa 5 ka pilo nga dugang nga phosphorus ug iron.
3. Ang lebel sa cholesterol sa mga itlog nga quail ubos sa manok.
4. Ang protina, nga anaa niini nga produkto, adunay abilidad sa pagsumpo sa mga reaksiyon sa alerdyi sa lawas.
5. Giawhag nga gamiton ang buntog mga itlog alang sa mga tawo nga adunay hypertension, tuberculosis, diabetes, ingon man anemia ug hika.
6. Kini nga produkto makatabang sa pag-normalize sa dalan sa mga proseso sa metabolismo sa lawas ug pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo.
7. Atol sa pagtambal sa gastritis ug ulcers kini girekomendar sa paggamit sa quail itlog.

Daghang mga tawo ang nag-inom sa hilaw nga mga itlog nga quail, tungod kay sila masaligon nga walay Salmonella sa niini nga pagkaon, apan kini nga kasayupan dili sakto. Busa, wala kini girekomendar sa paghatag sa hilaw nga mga itlog ngadto sa mga buntog ngadto sa mga bata, ug usab sa pagpalit kanila gikan sa wala pa masusi nga mga tigbaligya. Dugang pa, ayaw abusohi kini nga produkto, tungod kay ang caloric nga sulod sa quail nga mga itlog mas labaw kay sa itlog sa manok.