Si Halva miabut kanamo gikan sa halayong Iran, diin nadiskobrehan kining talagsaon nga delicacy. Diha sa mga istante sa among mga tindahan ikaw sa kasagaran makakita sa sunflower halva, ug sa iyang yutang natawhan adunay daghang mga matang - lana, mani, almendras, sinaw, uban ang mga bugkos ug uban pa. Sa bisan unsang mga pagpadayag niini, ang halva puno sa daghang kaloriya.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa halva?
Kung magsulti sa kinatibuk-an, kung ang caloric mao ang halva, nan ang bisan unsa nga matang niini adunay mga 500 ka kcal matag 100 g nga produkto. Kon imong hunahunaon nga kini - halos katunga sa adlaw-adlaw nga lagda sa usa ka yagpis nga babaye, nan makasulti kami uban sa pagsalig nga dili kini angay nga maangkon usab sa ingon nga usa ka delicacy.
Sa ordinaryong sunflower halva, 516 kcal matag 100 gramo, sama sa ubang mga klase. Kon imong tabonan ang iyang komposisyon sa dugang nga detalye, nan kini mao ang 11 g nga mapuslanon nga protina sa utanon, 29.7 g nga kinahanglanon nga tambok sa utanon ug 54 gramos nga carbohydrates, nga mao ang mga sugars.
Mahimo bang mokaon ako sa usa ka panit nga adunay timbang?
Sumala sa among nahibal-an, ang halva usa ka high calorie, ug bisan ang 100 g niini nga produkto labaw pa sa pagtabon sa duha ka tibuok nga pagkaon. Apan tungod kay kini dato sa polyunsaturated nga tambok, bitamina E , tumbaga ug daghan pang mga mapuslanon nga mga sangkap, kini adunay mapuslanon nga kabtangan - kini makapalambo sa metabolismo. Busa, aron dili makabalda sa kinatibuk-ang kurso sa pagkawala sa timbang, adunay posible nga mahimo, apan importante nga sundon ang mga lagda:
- kan-a ang buntag, hangtud sa alas-2 sa hapon, aron ang lawas makahimo sa pagsunog sa mga kaloriya;
- Ang maximum nga halva matag adlaw mao ang 1-2 ka teaspoons, o mga piraso nga pareho nga gidak-on;
- kung gipasagdan nimo ang imong kaugalingon nga usa ka halok, nan wala'y laing mga tam-is nga karne niining adlawa nga dili angay gamiton.
Kon imong sundon kining mga yano nga mga lagda ug pag-obserbar sa saktong nutrisyon sa samang higayon, dili mahimo nga mahimong babag ang pagbug-aton. Apan, kon ikaw anaa sa entablado diin ang matag calorie importante, mas maayo nga pugngan ang pagtilaw sa sidlayon nga mga tam-is alang sa panahon nga imong maabot ug ayuhon ang imong gitinguha nga timbang.