Kon ikaw kanunay nga nagdali ug sa kasagaran wala'y panahon sa pag-andam sa usa ka hingpit nga pamahaw, pag-andam sa usa ka bahin sa muesli bars sa balay ug pag-snack kanila sa matag higayon nga ikaw nalambigit sa kagutom.
Mga bar-muesli nga adunay kaugalingong mga kamot - resipe
Sagol:
- oat flakes - 2 items;
- nga harina - 115 g;
- cashew nuts - 1 item;
- Pipila ka blueberries - ¾ st;
- nut butter - 1 item;
- dugos - 115 ml;
- utanon nga lana - 115 ml;
- usa ka pipila ka mga petsa.
Pagpangandam
Gikunhod ang mga cashew nut ug isagol kini uban sa harina ug oat flakes. Idugang ang pinauga nga mga blueberries. Ibalik ang mga petsa sa usa ka Paste gamit ang blender ug ibutang kini nga Paste sa usa ka uga nga sagol sa mga sangkap, dayon isablig ang usa ka pinch nga asin.
Sa usa ka linain nga panaksan, isagol ang nut oil nga adunay dugos ug lana sa utanon, ug dayon idugang ang likido nga sagol sa uga. Awhaga ang masa gamit ang imong mga kamot, parehas nga pag-apod-apod sa lana sa taliwala sa mga flakes ug nut. Pinaagi sa dalan, sa wala sa dugos nga imong mahimo sa paghimo sa muesli bar sa syrup uban sa imong kaugalingon nga mga kamot. Gitugutan nga gamiton ang agave syrup o regular nga syrup sa asukar kung wala ka kabalaka sa mga kaloriya.
Hupti ang masa sa usa ka linuto sa kalaha nga pinggan ug magluto sa 180 degrees sulod sa 20-25 ka minuto.
Muesli bar uban sa apple - recipe
Sagol:
- oat flakes - 2 items;
- pag-ihaw sa lubi - ½ st;
- nuts - ½ st.;
- usa ka pipila ka mga petsa;
- utanon nga lana - 60 ml;
- dugos - 85 ml;
- Pipila nga mga mansanas - 1 ka butang;
- cinnamon - 1 ka kutsarita;
- pinch of nutmeg.
Pagpangandam
Palihok ang oat nga linupok sa usa ka blender sulod sa 10-15 segundo. Pag-mix sa oatmeal gamit ang tinadtad nga mga almendras, mga panakot ug mga lugas sa lubi. Sa usa ka sako alang sa usa ka mahuyang nga kalayo, ibutang ang lana sa utanon uban sa dugos. Ang Finiki gibunalan sa usa ka Paste. Sa diha nga ang lana ug dugos mahimong usa ka emulsion, ibubo kini sa ibabaw sa ibabaw sa mga sagol nga pinasukad sa mga flakes ug isagol uban sa paste sa pasta. Iapud-apod ang usa ka gisagol nga mga sagol sa usa ka pan, tamp ug mag-andam sa home-made muesli bar alang sa 15-20 ka minuto.
Unsaon paghimo sa muesli nga mga bar nga wala magluto sa balay?
Sagol:
- oat flakes - 1 ½ st .;
- cinnamon - 1 ka kutsarita;
- usa ka pinch nga asin;
- petsa - 7 pcs.
- dugos - 45 ml;
- nut oil - ¼ sa usa ka siglo;
- sa pipila ka mga almendra, mga mumo nga tsokolate, uga nga cranberry.
Pagpangandam
Alang sa gabii sa dili pa magluto, sablihi ang mga petsa sa init nga tubig, ug pagkasunod adlaw, gibunalan ang pulp sa usa ka blender sa mashed nga patatas. Idugang ang dugos ug nut oil ngadto sa resulta nga puree, dayon balika ang latigo. Paghuna-huna nga sagolon ang nabilin nga mga uga nga sagol, dugangi ang usa ka likido nga sagol sa mga sangkap ngadto kanila ug mag-ayo. Hupti ang masa sa agup-op ug ibilin sa katugnaw sulod sa 8 ka oras sa dili pa ang pagputol.