Ayaw kahibulong sa pagkapopular sa mga power engineers - ang katawhan sa tanang posibleng paagi makapukaw sa kaugalingon niini sa tanan nga kasaysayan niini. Tabako, chocolate, kape, tsaa, Viagra ... Ug karon, ang mga ilimnon sa enerhiya. Walay ikatingala sa kamatuoran nga ang produksyon sa mga power engineers dako kaayo ug kaayohan - bisan pa man, ang ilang mga konsumante dili lamang mga atleta, apan ang pinakasimple nga mga lungsuranon kinsa nahigmata sa Lunes human sa hinapos sa semana dili pa hulma. Ang mga inhinyero sa kusog makadasig, makadasig ug makapabaskog dili lamang sa mga kaunuran, kondili usab sa utok.
Ang kalainan tali sa modernong mga ilimnon nga enerhiya ug kape mao lamang nga ang aksyon human sa usa ka maayo nga espresso molabay sulod sa 30 minutos, samtang ang energetic mo-stimulate sa 1.5-2 ka oras.
Komposisyon
Hunahunaa kung ngano nga ang enerhiya adunay ingon nga usa ka buang nga epekto sa imong lawas, kung giunsa, human sa una nga paghugas, imong gibati ang kusog nga kusog ug kalagsik nga dili molubad sulod sa duha ka oras. Ang hinungdan mao nga ang komposisyon sa mga ilimnon sa enerhiya usa ka hugpong sa mga aktibong sangkap nga adunay maximum nga adlaw-adlaw nga dosis. Kanay hinungdan, nga nag-usik sa enerhiya ug kinahanglan nimo nga ipakita ang labing dakong pagtagad sa gisulat sa label. Ang ingon nga mga ilimnon dili mahimong hubog "inay sa tubig", kinahanglan kining isipon ingon nga usa ka tambal, sa mga kritikal nga mga higayon sa pagkadunot sa mga pwersa.
Kasagaran ang mga ilimnon sa enerhiya alang sa mga atleta naglangkob sa mosunod nga mga sangkap:
- mga bitamina B6 ug B12;
- caffeine;
- ginger;
- ginseng;
- green tea;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Gikonsumo kini nga mga bahin, gikinahanglan nga mahibal-an nga ang matag usa kanila adunay kaugalingong inadlaw nga dosis.
Gipunting nga paagi sa mga espesyalista sa enerhiya
Dili kita gusto nga mag-usik ug panahon sa paghisgot sa mga espesyalista sa enerhiya, nga gidawat sa pag-inom sa wala pa ang disco sa Biyernes - nga nagsagol sa aktibo nga mga sagol uban sa vodka, ug uban pang ilimnon nga ilimnon, makadawat kita sa hilo sa lunsay nga porma, nga "nagabugaw ang tibuok lawas." Kini usa ka walay kabalaka nga kinaiya ngadto sa mga power engineers nga mosangpot sa usa ka "dili maayo" nga reputasyon alang sa maong mga ilimnon. Apan dili kini ang mga ilimnon nga mao ang mabasol, apan kadtong kinsa naggamit niini.
Hinuon, ang mga ilimnon sa enerhiya kinahanglan nga dili alkoholiko. Kuhaa sila kinahanglan nga may katuyoan. Ang unang paagi sa pag-classify sa enerhiya mao ang pagtan-aw sa kaloriya:
- Ang mga ilimnon nga adunay 40-60 kcal nga enerhiya maayo sa dili pa ang pagbansay sa matinee, tungod kay kini makatabang sa pagpasig-uli sa balanse sa glycogen, human matulog, sa ingon ang pagdugang sa kalig-on;
- Ang mga ilimnon nga adunay taas nga caloric content gigamit sa mga propesyonal nga mga atleta sa dili pa panahon - kini nagtugot kanimo sa pagpadali sa pagbawi sa mga kaunoran, tungod kay tungod sa pagpagawas sa insulin, dugo, oksiheno, ug mga hormone ang gipalihok sa mga kaunuran.
- Ang mga ilimnon nga gimarkahan nga "pagkaon" kinahanglan gamiton sa usa ka pagkaon, tungod kay ang ilang kaloriya nga sulod gamay ra, nga adunay labing hingpit nga pagtuman sa tanan nga mga bahin.
Adunay kusog nga "alang sa mga masa" - gibaligya sila sa bisan unsang supermarket, adunay mga espesyalista nga sports nga mga ilimnon - kini giila sa taas nga gasto. Sa pag-ilis sa usag usa dili gikinahanglan, sama sa mga analogue sa tindahan ang gipasabut mao ang asukar ug caffeine, ang tanan nga ubang mga sangkap (nga, sa laing bahin, mapuslanon)
Ang labing kusog nga ilimnon naglakip sa caffeine, taurine ug beta-alanine - kini nga mga ilimnon nagdugang sa kalig-on ug paglahutay. Alang sa pagsunog sa tambok, ang enerhiya gamiton sa green tea, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Dugangi ang konsentrasyon, nga importante kon mag-ehersisyo ka human sa usa ka adlaw nga trabaho, kusog uban sa mga bitamina sa grupo B.
Sa bisan unsa nga kahimtang, bisan unsa ang imong tumong, ang tanan nga enerhiya gibase sa caffeine . Gusto mo man kini o dili, nga mao ang nagdugang sa tono sa kaunuran, kalig-on, konsentrasyon ug pagsunog sa tambok.