Kini nga berry mao ang tasty, apan dili kini kinahanglanon aron mahibal-an kung ang cherry mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Aron masabtan kini nga isyu, kinahanglan nga masinati ang komposisyon niini. Kini kasagaran gituohan nga walay halos sustansiya niini, ug kini maayo, tingali, isip usa ka pagtagad ug usa ka paagi sa pagtagbaw sa kauhaw, kon dili kaayo tam-is nga matang ang gigamit, apan kini nga sayop sayop.
Naglangkob kini sa mga bitamina A, P, C, grupo B; usa ka balanse nga gidaghanon nga puthaw, pagpugong sa anemia, carotene, phosphorus ug potassium, pagpalambo sa buhat sa kasingkasing. Ang tam-is nga cherry puno sa mga mineral, pectin ug anthocyanin, nga makatabang sa paglig-on sa immune system ug sa kapiliya, aron sa pagpakig-away sa kakapoy ug mananakod nga mga sakit, ilabi na, sa respiratory-viral. Ang kanunay nga pagkonsumo sa tam-is nga cherry, sumala sa mga tigdukiduki, makunhoran ang intraocular pressure ug makapalambo sa panan-aw.
Kaon nga cherries ug motubo nga manipis
Busa, nahibal-an namon ang mahitungod sa komon nga mapuslanon nga mga kabtangan sa niini nga berry, nga, ingon nga kini usa ka daghan, apan ang tam-is nga cherry nga adunay gibug-aton mapuslan usab.
Kaonon kini kanunay sa panahon, ug sa dili madugay mahibal-an nimo nga ang gastrointestinal tract nagsugod sa pagtrabaho nga mas maayo: ang lingkuranan na-normal, ang pipila ka gaan mipakita, ug ang panit nagpalambo. Ang tanan nga kini tungod kay ang mga butang nga anaa sa cherry aktibo nga "nagtrabaho" aron sa pagpalambo sa metaboliko nga proseso sa lawas.
Gituohan nga kini mapuslanon kaayo sa panahon sa operasyon aron mas epektibo ang pagpahiuli sa kalihokan sa tanang sistema sa lawas.
Dugang pa, kini adunay dali nga diuretikong epekto nga magwagtang sa pagkaburot ug magwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas. Ang hilo nga anaa niini, "nag-analisar" sa wala kinahanglan nga mga substansya gikan sa tinai, nakigbisog sa "makadaot" nga kolesterol, ug kini nagpakita nga ang mga benepisyo sa cherry alang sa pagbug-aton sa timbang taas.
Unsa ang "mga bahin sa cherry"?
Diha dayon kita mohimo sa usa ka reservation nga kini dili usa ka pangutana sa usa ka dugay na nga pagkaon sa mga tam-is nga cherries gikan sa buntag hangtud sa gabii, bisan pa, siyempre, posible, apan kini mao ang mas maayo nga matag panahon nga mogahin sa unloading mga adlaw sa cherries. Ang uban nagsugyot niining panahona nga limitahan ang 2 kg nga mga berry ug tubig, mahimo nimo ang mineral nga dili carbonated, diin kinahanglan nimo nga andamon ang nalunaw nga tubig ug hugasan kini sa mga berry. Kung gusto, ang tubig mahimong mapulihan sa kefir, natural nga unsweetened yogurt o green tea.
Mahitungod sa paggamit sa mga cherries sa usa ka pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang, kini, usa ka ubos nga kaloriya, uban sa uban nga mga produkto sa pagkaon, sama sa maniwang nga isda, karne, manok (walay panit), giokon; cottage cheese, medium nga tambok, mga utanon, siyempre, magdala sa mahikap nga mga benepisyo.
Kini nga pagpili sa mga produkto naghimo sa usa ka epektibo kaayo nga pagkaon nga protina sa utanon, nga naghatag og maayong mga resulta, dili makapaluya ug mahimong malampuson nga gigamit sa bisan unsang edad. Ang mga Cherries sa adlaw nga adunay ingon nga pagkaon kinahanglan nga kaonon labing menos 1 kg. Pinaagi sa dalan, mga eksperto nagtuo nga 1 kg sa gikaon matag adlaw niini nga Berry destroys, labing menos, 1 kg sa sobra nga gibug-aton .
Dili ba kini makadaot sa gabii?
Apan, maayo nga mahibal-an kon ang cherry dili makadaot sa panihapon kon mawad-an sa timbang. Sumala sa mga dietician, ang komposisyon sa berry dili negatibo nga epekto sa lawas, bisan kung kini kaonon alang sa panihapon.
Ang bugtong pagdili o bisan, usa ka maayo nga tambag mao ang pagrekomendar sa mabdos ug mga inahan nga nag-inusara: kinahanglan nga limitahan ang iyang konsumo sa gabii ug sa gabii.
Ang usa ka maanindot nga tam-is nga cherry mapuslanon kaayo ug tasty, busa kan-on kini alang sa kahimsog ug mawala ang timbang!