Naglikay ka ba nga anaa sa tunga-tunga sa kwadrado, sa dalan? Sa imong hunahuna nga niining paagiha ikaw makita ug ang uban magsugod sa aktibong makahisgot sa imong panagway? Gawas pa sa mga negatibong panag-istoryahanay sa imong address, dili ba kinahanglan nga imong gihunahuna ang bisan unsa nga labaw nga makapahupay? Alang niini, kinahanglan nga atong idugang nga mas komportable ka sa 24 ka oras sa usa ka adlaw sa imong lumad nga mga kuta kay sa ibutang ang imong ilong sa dalan? Naila ba nimo ang imong kaugalingon niini? Bisan pa makaluluoy nga kini maayo, apan sa modernong kalibutan, ang kahadlok sa bukas nga luna dili usa ka talagsaon nga phobia .
Ang mga hinungdan sa kahadlok sa bukas nga luna
"Kahadlok sa mga kuwadrado," "kahadlok sa bukas nga luna," "pagduhaduha sa pagbiya sa ilang kaugalingong panimalay" - mao kana ang gitawag nga agoraphobia sa kanunay gitawag.
Kon ang usa ka tawo adunay genetic predisposition sa mental illness, lisud alang kaniya ang pagpanghambog sa usa ka kanunay nga sistema sa nerbiyos. Kanunay siya nga nabalaka sa mga gagmay nga butang, ug sa samang higayon ang iyang pagkabata puno sa dili maayong mga panghitabo. Mao kini nga mga tawo nga labing nabantog niini nga kahadlok.
Dili ikatingala nga ang Austrian nga psychiatrist nga si Freud miingon nga kitang tanan gikan sa pagkabata. Busa, ang mga gamot sa agoraphobia mahimong mahitabo sa pagkabata. Pananglitan, usa ka batan-on ang makahimo sa bisan unsang gamay nga pagsaway, sa pagbiya sa mga nota pinaagi sa iyang kaugalingon. Siyempre, kini nagdala lamang kaniya og kasakit. Tungod niini, adunay tinguha nga mahimong dili makita, panalipud gikan sa katilingban, duol sa imong lawak ug dili mogawas.
Dugang pa, ang mga hinungdan sa agoraphobia sa kababayen-an gitago sa ubos nga lebel sa panalapi, ang kawalay katakus nga mabuntog ang malisud nga panahon sa kinabuhi nga may kalabutan sa pagkabungkag sa mga talikala sa kaminyoon o sa kamatayon sa usa ka minahal.
Ang mahinungdanon mao ang kamatuoran nga ang kahadlok sa bukas nga luna mao ang nanuktok sa pultahan niadtong nagpanuigon gikan sa 20 ngadto sa 25 ka tuig.
Unsaon pagsagubang sa agoraphobia?
Ang proseso sa pagkaayo, siguradong, mokuha usa ka tuig. Ayaw pagtambal sa kaugalingon. Mas maayo ang pagsalig sa usa ka kwalipikado nga espesyalista nga magreseta kanimo sa pagtambal pinaagi sa psychotherapeutic nga pamaagi. Pananglitan, usa ka psychologist mohatag kanimo og lista sa mga sitwasyon nga maoy hinungdan sa kahadlok. Dayon ikaw makigtambayayong kaniya sa gipaabut nga sumbanan sa kinaiya sa matag kaso, o siya motudlo kanimo sa pagpugong sa imong kaugalingon nga mga pagbati, mga emosyon. Busa, ibutang ang usa ka timer sa 30 minutos, pag-ilis sa ilang labing dili mahunahuna nga makalilisang nga mga pantasya, mga kahadlok . Human sa tunga sa oras, biyai kini nga kahimtang. Busa, tun-i kung unsaon pagdumala sa imong kakusgon.
Wala kini gilakip nga siya magreseta sa antidepressant nga mga tambal. Kini angay nga matikdan nga sa pagtambal sa agoraphobia ang samang mga pamaagi gigamit, maingon man sa pagkuha sa mga panic attack.