Diha sa lawas sa tawo, ang mga tambok nga mga selula mahimong madeposito dili lamang sa ilalum sa panit, apan usab sa mga sulod nga organo. Sa ulahing kaso, ang tambok gitawag nga visceral. Mas delikado kini kay sa pang-subcutaneous, ug ang presensya niini nagpakita nga ang usa ka tawo nagkinahanglan pag-usab sa iyang paagi sa pagkinabuhi.
Unsa ang delikado nga tambal sa visceral?
Ang usa ka gidaghanon sa visceral nga tambok anaa sa matag tawo - apan sa kasagaran gamay kaayo niini, hangtud sa 15% sa tambok nga pangmasang sa lawas. Bisan pa, kon kini nga timailhan mas taas, kini makahatag sa mosunod nga mga sangputanan:
- myocardial infarction ug ubang sakit sa kasingkasing;
- panghitabo sa varicose veins;
- pagpalambo sa oncological nga mga sakit;
- paglapas sa hormonal background;
- paglapas sa mga proseso sa metaboliko.
Daghan ang nagpalibog sa visceral ug sa tiyan sa tambok - kon ang una niini nahimutang sa palibot sa mga organo sa tiyan, dayon ang ikaduha - ang tambok sa subcutaneous, nga giapod-apod sa laki nga matang, sa tiyan. Ang duha peligroso, apan ang tambok sa visceral nagpakita sa mas seryoso nga mga problema.
Ang tambok sa visceral sa mga babaye ug lalaki
Ang tambok sa visceral adunay mahinungdanon nga mga katungdanan sa lawas, apan adunay sobra nga nutrisyon kini mahimong sobra ka daghan: kini gipalapdan sa atay, tiyan, tinai, kidney, gall bladder ug bisan genital organs.
Gituohan nga ang visceral nga tambok labing aktibo nga natipon sa mga kababayen-an nga adunay dagway sa matang sa "mansanas". Apan, ubos sa epekto ang tanan nga fair sex sobra na sa 40 ka tuig ang edad - ang produksyon sa mga babaye nga hormone mikunhod ug ang mga risgo sa nagtubo nga tisyu sa visceral nagkadako.
Sa mga lalaki, ang lawas gitukod sa gamay nga lahi, ug ang mga risgo sa usa ka dako nga gidaghanon sa visceral nga tambok usa lamang sa mga tawo nga adunay dako nga tiyan. Indi ini aksidente nga ginatawag nga "beer" - ini nga ilimnon may isa ka tanom nga analogue sa mga babaeng hormone, kag ginapakanubo ang lebel sang testosterone. Nga ang lalaki nga hormone makatabang sa mga lalaki nga magpabilin nga mga lalaki ug magpabilin sa tanan nga mga kinaiya. Kon ang lebel sa hormone mahulog, ang sobra nga pagkatambok dali nga maugmad.
Sa unsa nga paagi nga mahibal-an ang porsiyento sa tambok sa visceral?
Aron tukmang matino ang gidaghanon sa tambok sa visceral, kinahanglang magpailalom ka sa medikal nga eksaminasyon. Apan adunay mga pamaagi sa balay. Ang unang butang nga kinahanglan nimo nga sukdon ang imong hawak. Kung kini nga timailhan anaa sa sulod sa mga utlanan sa naandan, nan dili kaayo sobra ang visceral nga tambok sa lawas. Alang sa mga kababayen-an, kini hangtod sa 88 cm, alang sa mga lalaki nga kini hangtod sa 94 cm.
Aron mas masabtan, kinahanglan nimo nga sukdon ang imong balat-ang, ug tungaa kini nga numero sa hawak sa hawak. Ang resulta nga numero mao ang pagtipas gikan sa lagda. Alang sa mga babaye kini gikan sa 0.88, alang sa mga lalaki kini 0.95.
Pananglitan: ang hawak sa usa ka babaye mao ang 76 cm, hips - 100 cm. Bahina: 76: 100 = 0.76. Sa niini nga kahimtang, ang kahimtang anaa pa sa mga utlanan sa naandan.
Unsaon pagtangtang sa visceral nga tambok?
Dili kinahanglan nga maghulat alang sa higayon nga ang gidaghanon sa visceral nga tambok molapas sa lagda. Labing maayo ang pag-una sa mga butang sa imong mga kamot, ug pagtabang sa lawas nga adunay espesyal nga nutrisyon. Ang tinuod mao nga ang tambok sa niini nga matang dili gikuha bisan sa operasyon, ug ang pagdiyeta mao lamang ang higayon sa pagpadayon sa panglawas.
Busa, ang sukaranan nga mga prinsipyo sa usa ka pagkaon batok sa tambok nga visceral:
- Ihatag ang pagkaon . Ang tanan nga mga hamburger ug french fries adunay daghan kaayo nga mga trans fat, ug ang mga sweet sodas adunay daghan nga makadaot nga mga sugars. Ang mga sandwich nga hinimo sa balay ug ang kurso sa dodo usab gidili - ang mga sausages ug mga sausages adunay daghan nga makadaot nga mga tambok.
- Pagpakunhod sa konsumo sa mga tambok sa mananap - paghatag sa tambok nga karne, tambok, mantekilya, ingon man susama sa istruktura ug mas makadaot nga mga lana - palma ug lubi. Sa sama nga kategoriya nahulog ang tanan nga mga spreads, margarines ug mga produkto nga naglangkob sa kanila - muffins, cookies, mga tinapay, bisan unsa nga confectionery.
- Baliki ang paggamit sa mga tam-is . Gipukaw nila ang kusog nga pagsaka sa lebel sa asukal sa dugo, nga nagpalihok sa produksyon sa insulin. Kini nagtukmod sa lawas nga dali nga mag-deposito og tambok sa hawak. Alang niana
ang tam-is makapaadik, ug sulod lang sa 15 ka mga adlaw nga walay mga tam-is alang sa tsa mahimo ka nga magamit sa natural nga mga produkto ug kalimtan ang mga makadaut nga mga produkto nga wala nimo mahunahuna kaniadto. - Dili moinom og alkohol . Gitugot kini nga us aka us aka 1-2 baso nga pula o puti nga uga nga bino.
- Imbes sa naandan nga puti nga tinapay ug mga tinapay, nga adunay daghan nga makadaut nga gluten, apan walay mapuslan nga fiber , pagpili sa bugas ug sa otrubnoy sa tinapay .
Ang pagkompos sa imong pagkaon gikan sa croup, karne, manok, isda, produkto sa dairy, utanon ug prutas, pagbalhin ngadto sa usa ka natural nga pagkaon, dali ka nga mawala ang tambal sa visceral ug subcutaneous, makaayo sa imong panglawas ug panag-uyon.