Strawberry smoothies

Smoothies - usa ka baga nga cool nga ilimnon, giandam nga blender o mixer sa berries ug / o prutas nga adunay mga juices, mga piraso sa yelo ug / o mga produkto sa gatas (gatas, cream, ug uban pa). Usahay sa komposisyon sa smoothies naglakip sa honey, green tea, herbal infusions, syrups, ground nut ug uban pang mga produkto. Kasagaran ang mga lutoon nga gisudlan sa usa ka taas nga baso nga adunay usa ka uhot. Ang maong mga ilimnon kaylap nga gigamit sa pagkaon, vegetarian ug sports nutrition. Ang mga puthaw gibaligya nga giandam sa mga tindahan ug nag-alagad sa usa ka ka cafe, sayon ang pag-andam ug sa balay.

Ang mga tigmo nagpabilin nga mapuslanon nga fiber (nga mao ang, mga lanot sa utanon), mga bitamina, mga elemento sa pagsubay ug mga antioxidant. Apan kini nga ilimnon dili kinahanglan nga madala sa mga tawo nga dunay katambok, ug mga diabetics tungod sa taas nga unod sa sugars (bisan pa, ayaw paghikaw sa kaugalingon sa kalipayan - maayo nga pag-andam sa smoothies nga walay asukal).

Suginlan nimo unsaon paghimo sa strawberry ug strawberry-banana smoothies. Alang sa pag-andam sa smoothies, pagpili og mga fresh berries nga walay sayup (o frozen), ang uban nga mga produkto kinahanglan usab nga pilion alang sa kalidad.

Ang resipe alang sa strawberry smoothies

Sagol:

Strawberry lab-as o frozen - mga 250 ml;
gatas sa medium o taas nga tambok nga sulod - mga 200 ml;
Ang yogurt natural nga kinabuhi nga walay klaseng klase nga unsweetened - mga 150 ml.

Pagpangandam

Kon ang strawberry bag-o, kuhaa ang mga stems ug hugasi kini, dayon ibalik kini sa colander. Kon mogamit ka ug mga frozen nga strawberry, wala'y gikinahanglan nga preliminary procedure. Mas maayo kon ang yogurt ug ang gatas mao ang bugnaw, ang labing taas nga temperatura mao ang 8-11 degrees Celsius.

Ang strawberry nga adunay dugang nga yogurt ang sagol sa labing posible nga pagkapareho. Pagdugang sa gatas ug maayo ang pagpuspus sa usa ka blender pag-usab. Ibubo ang mga patag sa usa ka baso ug dekorasyon sa mga dahon sa mint, nagsilbi nga usa ka uhot.

Mahimo nimo nga usbon ang kini nga resipe pinaagi sa pagdugang sa usa ka gamay nga bag-ong pinuga nga juice sa lemon sa katapusan nga yugto. Mahimo ka usab nga makadugang sa pipila ka mga panakot, nga mao ang grated nutmeg, saffron, cardamom, cinnamon o vanilla (dili parehas lamang). Kadtong nagtinguha sa pagpalig-on sa ilang kaugalingon ug pagpalig-on sa sistema sa cardiovascular mahimong dili maayo ang panahon sa smoothie nga adunay init nga pula nga pepper o ginger.

Ang resipe alang sa strawberry-banana smoothie

Sagol:

Ang banana gamay nga wala pa (kini dunay mas mapuslanon nga polysaccharides ug dili kaayo nindot nga monosaccharides) - usa ka piraso;
strawberry lab-as nga hinog - mga 1 tasa nga may kapasidad nga 200-250 ml;
orange o grapefruit juice-presko - mga 200 ml.

Pagpangandam

Ang tanan nga mga produkto kinahanglan nga pabugnawan sa refrigerator (apan dili freeze). Gipanitan gikan sa mga punoan ug gihugasan ang mga strawberry ug gipanitan ang saging, gisagol ang blender sa maximum uniformity. Idugang ang bag-ong gipuga nga juice juice o grapefruit juice. Hingpit nga magsagol. Mahimo nimong idugang sa komposisyon sa strawberry-banana smoothie 1 ang limpyo nga bunga sa kiwi - kini makahatag og maanindot nga kaunon ug pipila ka tartness nga makatilaw, ug usab makadugang sa gidaghanon sa mga bitamina. Mahimo ka usab makadugang usa ka gamay nga bugnaw nga lig-on nga lunhaw nga tsa o kaparis ug gaan nga matam-is ang mga smoothies nga adunay natural nga bulak nga dugos.

Ilabi na ang mapuslanon ug lamian nga strawberry smoothies mahimong andam sumala sa panahon uban sa dugang nga juice ug mga berries sa cherries (walay mga lubit, siyempre) ug / o itom ug pula nga currants. Kini usa lamang ka "bomba" nga gigamit sa bitamina, nga haum kaayo alang sa mga bata, mga sportsman ug nanguna sa aktibong estilo sa kinabuhi.