Ang mga binhi sa sunflower taas kaayo-kaloriya, mao nga panagsa ra nga ang bisan kinsa adunay ideya kon mahimo bang mokaon sa mga binhi sa sunflower kon mawad-an sa gibug-aton. Bisan pa niana, adunay usa ka pamaagi sa pagkawala sa timbang gamit ang niini nga produkto.
Kaayohan sa Binhi
Ang binhi sa sunflower sa slimming mapuslanon kaayo, tungod kay kini dato sa mga protina, tambok, carbohydrates, fiber , bitamina A, B, C, E, K ug minerales - calcium, phosphorus, potassium, iron, magnesium ug uban pa.
Tungod sa sulod sa daghan nga mga polyunsaturated fatty acids sa kanila, ang mga liso mahimong kan-on pinaagi sa pagkawala sa timbang, apan pinaagi lamang sa pagsunod sa mga lagda. Dugang pa, kini nga produkto makunhoran ang risgo sa sakit sa cardiovascular, makapahupay sa insomnia, makapalambo sa produksyon sa mga digestive juices, makadugang sa immunity, makapa-normal sa trabaho sa gastrointestinal tract ug adunay kaayohan nga epekto sa panit, mga kuko ug buhok.
Mga liso sa sunflower nga adunay pagkaon
Naghunahuna mahitungod kung posible ba nga kaonon ang binhi sa sunflower samtang mawad-an sa gibug-aton, angay nga matikdan nga ang pinirito nga binhi usa ka produkto nga dili gayud makabenepisyo sa numero. Aron mawad-an og gibug-aton, pagkaon sa mga liso, kinahanglan ka nga mamala kini usa ka gamay sa usa ka uga nga pan. Sa adlaw ginarekomendar ang pag-inom sa daghan nga mga pluwido, apan human sa 30-60 ka minuto human sa pagkaon.
Aron mawagtang ang sobra nga timbang sa tibuok adlaw, kinahanglan ka magkaon og 150 ka gramo sa mga binhi sa sunflower, ug sa dili pa matulog, mag-inom og 1 ka kopa sa sinagol nga yogurt. Mahimo nimo nga mapahimutang kini nga menu sulod sa 3-7 ka adlaw. Sa sini nga tion, mahimo madula ang mga 3 ka kilo.
Kadaot sa mga binhi
Ang pagbalibad sa paggamit sa mga liso alang sa pagbuhin sa timbang gikinahanglan sa presensya sa bisan unsang malala nga mga sakit sa digestive system. Dugang pa, ang mga binhi sa sunflower mahimong mosangpot sa pagkaguba sa enamel sa ngipon ug makapukaw sa pag-uswag sa hypertension, maingon man mga sakit sa mga kidney, atay ug uban pang mga internal organs.