Sumala sa estadistika, hapit kalim-an ka porsyento sa mga tawo ang maulaw sa ilang mga lihok ug mga hunahuna. Ang mga sikologo nagtuo nga kini usa sa labing popular ug malisud nga mga problema sa interpersonal nga relasyon.
Ang pagkamaulawon usa ka kabtangan sa kinaiya, nga naglangkob sa kamatuoran nga ang usa ka tawo naningkamot sa pagtago gikan sa mga tawo tungod sa internal nga kahuyang ug kasuko.
Tungod sa mga limitasyon sa kontak sa ubang mga tawo, ang pag-uswag sa propesyon ug karera nadaot. Ang walay kinutuban nga pagbasol sa kaugalingon, samoyedstvo, ang pagkalot sa imong kaugalingon makapahuyang sa panglawas. Ang enerhiya giusikan diha sa kahanginan: imbis nga mohimo sa mga buhat, ang mga kasinatian sa usa ka tawo lamang. Dili kini talagsaon nga ang pagkamaulawon mikondena sa tigdala niini ngadto sa kamingaw. Sa pinakagrabe nga mga kaso, kini mosangpot sa pagkawala sa kahulogan sa kinabuhi ug paghikog.
Mga Hinungdan sa Pagkamaulawon
- Maluya nga pagpahayag sa kaugalingon. Kini labing kasagaran alang sa mga tuig sa pagtungha, sa dihang kami nasayop nga nagtuo nga kami dili interesado sa bisan kinsa ug naningkamot nga mahisama sa uban.
- Labeling. Kon ang usa ka tawo mag-isip sa iyang kaugalingon nga maulaw o maghunahuna sa tanan nga anaa sa iyang palibut, lisud sa kaisipan ang paglihok nga lahi.
- Nagsaysay. Lakip sa uban nga mga tawo, ang tanan natong pagtagad nasentro sa atong mga kaugalingon, ilabi na nga nagpakita sa sayup nga mga buhat, nga naghimo sa dili kinahanglan nga pagkabalaka ug naghimo kanato nga magduhaduha sa tanan nga mga aksyon.
Unsaon pagbuntog ang pagkamaulawon?
- Tali sa pagkamaulawon ug pagduhaduha sa kaugalingon usa ka direktang relasyon. Aron sa pagpauswag sa pagtamod sa kaugalingon dili gayud hunahunaon nga dili itandi sa uban ug dili magtinguha nga mas maayo kay sa usa ka tawo. Sabta, walay mga sulundon nga mga tawo, ayaw pagsul-ob sa imong mga sumbanan. Ug hinumdumi: ikaw lamang ang adunay katungod sa pagtimbang-timbang sa imong kaugalingon.
- Unsaon pagbuntog ang pagkamaulawon? Pakigkomunikar sa bag-ong mga tawo! Aron mahimo kini, adto sa unang tawo nga nakit-an, ug pangutan-a kung unsang oras kini o kung diin nahimutang ang labing duol nga supermarket.
- Aron malikayan ang pagkamaulawon, pagpalambo sa imong sociability ug sociability. Dugang sa mga tawo, pagdugang sa bokabularyo ug pagkat-on sa pagmugna og mga hunahuna.
- Kon unsaon pagbuntog ang pagkamaulawon - paghunahuna nga ang pinakagrabe nga katapusan sa unsay mahitabo, pananglitan, nga ikaw gitawag ug gibiay-biay sa publiko. Dawata ang negatibo nga kapilian, ingon nga kini nahitabo na, ug ipaubos ang imong kaugalingon niini.
- Gawas sa mga clamps sa kaunoran. Hinumdomi kung unsa nga mga kaunoran ang labing grabe diha kanimo sa mga panahon sa pagkamaulawon. Pagkat-on aron makarelaks ug makontrol nimo ang imong kaugalingon.
Ang sikolohiya sa pagkamaulawon mao ang paglikay sa mga sitwasyon nga hinungdan niini, gipasamot lamang nimo ang problema. Kinahanglan kang moadto sa mga babag sa sulod sa mga kahadlok, ug dili molayas gikan kanila, dayon ang imong pagkamaulawon magpabilin sa nangagi.