Ang tubig mao ang tinubdan sa kinabuhi. Gitudlo kini kanato sukad pa sa pagkabata, ang tanan kinahanglan nga makasabut kung unsa ka importante kini nga kahinguhaan alang sa atong lawas. Bisan pa, sa atong binuang nga rhythm sa kinabuhi, nalimtan nato kini ug kasagaran dili makahatag sa igong tubig sa lawas. Kini mao ang tin-aw nga ikaw dili kanunay gusto sa pag-inom 1.5-2 ka litro sa usa ka adlaw, apan kon imong nahibal-an nga ikaw makainom sa tubig aron mawad-an sa gibug-aton, sa akong hunahuna kini usa ka maayong insentibo. Oo, alang sa pipila ka mga tawo kini nga kamatuoran mahimong usa ka katingala, apan tuohi ako, kung ikaw moinom sa tubig, mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton, ikaw kinahanglan nga buhaton kini sa husto.
Kaayohan sa tubig alang sa pagkawala sa timbang
Ang pagkaon sa tubig mao ang labing sayon, yano, dili mahal ug labing importante nga epektibo. Kini walay mga komplikasyon kon ikaw moinom sa husto nga tubig, makatabang sa pagpadayon sa timbang ug, kung gikinahanglan, i-regulate kini. Ang balanse sa tubig sa lawas gipabilin lamang sa pag-abot sa limpyo nga tubig.
Ang tubig makatabang sa pagkunhod sa timbang ug pagsuporta sa hustong pagporma sa mga proseso sa metabolismo, ug kini adunay kalabutan sa timbang ug makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas.
Ang komplikadong komplikado gikalkulo sulod sa 3-4 ka semana, ug human niana kinahanglan moadto sa naandan nga paggamit sa liquid (1-2 ka litro matag adlaw), ug sa usa ka pagkaon nga kinahanglan nimo nga pag-inom sa makaduha. Aron makalkulo kung unsa ka daghan ang pag-inom sa tubig aron mawad-an sa timbang, kinahanglan mo nga bahinon ang imong gibug-aton nga 20, apan ayaw pagdali sa pag-inom og daghang tubig, dili kini magamit.
Ang mga doktor ug mga nutrisyonista nagsugyot sa pagsugod sa imong adlaw ug pagtapos sa usa ka baso nga limpyo nga tubig, ug kini dili lamang alang sa pagkaon, apan alang sa panglawas, sa kinatibuk-an. Ug kung gusto nimo nga mawad-an og timbang, nan alang sa adlaw nga kinahanglan nimo nga imnon ang gidaghanon sa tubig nga gitagana alang sa imong timbang.
Ang pagkawala sa timbang uban sa tabang sa tubig kinahanglan nga gidala sa pagkuha sa asoy sa pipila ka mga rekomendasyon nga makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra:
- Ang pagsugod sa ingon nga pagkaon mas maayo sa ting-init, mao nga walay usa ka bug-at nga karga sa lawas, ug mas sayon ang paghilis;
- pag-inom sa tubig nga mas maayo nga tunga sa oras sa dili pa ang usa ka pagkaon, o usa ka oras ug tunga human, kon ikaw moinom sa tubig uban sa pagkaon, kini mohinay sa proseso sa paghilis ug motampo sa pagtipon sa mga kilo;
- kinahanglan ka mag-inom og tubig kon gusto nimo nga mag-snack, ug kon human sa tunga sa oras ang kagutom dili mawala, mahimo ka magsugod sa pagkaon;
- kini gikinahanglan sa pag-inom sa tubig sa tukmang paagi sa ginagmay nga mga sips ug hinay-hinay;
- kon mag-inom ka og sobra sa duha ka baso nga tubig sa usa ka higayon, kini mahimong mosangpot sa pagtuy-od sa tiyan;
- magsugod sa pag-inom sa tubig nga imong gikinahanglan gikan sa usa ka litro ug tunga sa usa ka adlaw, nga mobalhin ngadto sa gusto nga gikusgon.
Ang resulta sa tubig nga pagkaon (sama sa bisan unsa nga lain) mas maayo kon magkapareha, makigbahin sa bisan unsang sport, mag-ehersisyo, mobalhin kutob sa mahimo, usab nga makunhoran ang konsumo sa harina ug tambok nga mga pagkaon.
Unsang matang sa tubig ang imnon aron mawala ang timbang?
Ang tubig alang sa pagkawala sa timbang mao ang lunsay nga tubig, dili bisan unsa nga likido. Ang bisan unsang mga ilimnon ug likido nga mga pinggan wala gikonsiderar, apan makadugang ka og diyutay nga duga sa lemon kon gusto. Usab, ang tubig gikan sa gripo dili magtrabaho, nga walay pagpanglimpyo, tungod kay adunay daghan nga klorin ug uban pang mga dili gusto nga mga substansiya. Ang mineral nga tubig alang sa pagkawala sa timbang hingpit nga nabag-o, apan kinahanglan gayud nga dili carbonated, sama sa pag-inom sa usa ka soda, makainom ka labaw kay sa gikinahanglan, tungod kay ang kauhaw nagdugang. Ang tubig kinahanglan gayud nga mainiton, bisan dili bugnaw, kini makapahuyang sa proseso sa metabolismo.