Naglakaw nga Finnish uban sa mga lipak

Ang paglakaw nga Finnish nga may mga lipak nagpakita sa Finland, busa ang ngalan. Kini nga matang sa kalig-on mahimong makahimo sa mga tawo, walay sapayan sa sekso, edad ug pisikal nga kabaskog. Dugang pa, kini nga direksyon walay mga kontraindikasiyon. Makahimo ka sa bisan unsang tereyn ug bisan unsang oras sa tuig. Ang pagbansay kinahanglan nga ipahigayon labing menos duha ka beses sa usa ka semana ug molungtad sa tunga sa oras.

Unsa ang mapuslanon nga paglakaw uban sa mga lipak?

Bisan pa sa kasayon ​​sa paghimo niini nga matang sa kalig-on adunay daghang mga bentaha:

1. Sa panahon sa pagbansay hapit 90% sa mga kaunuran ang nalambigit. Ang mga kaunuran sa ibabaw ug sa ubos nga bahin sa lawas makadawat sa luwan.
2. Kon itandi sa ordinaryo nga paglakaw, ang Finnish nagsunog sa 50% labaw nga kaloriya.
3. Tungod sa paggamit sa mga stick, ang presyur sa taludtod ug mga tuhod mokunhod.
4. Atol sa pagbansay, ang pulso nagdugang, nga mapuslanon alang sa buhat sa mga baga ug kasingkasing. Dugang pa, ang lebel sa dili maayo nga cholesterol mikunhod.
5. Nagpalambo sa balanse ug koordinasyon sa mga lihok.

Ang pamaagi sa Finnish nga naglakaw uban sa mga lipak

Ang talagsaon nga pagbansay mao nga ang usa ka tawo naghimo sa natural nga mga lihok, sama sa ordinaryo nga paglakaw , apan ang intensity ug rhythm lamang ang madugangan. Importante nga hinumdoman nga ang gidak-on sa pagkay-ag sa mga kamot direkta nag-agad sa gidak-on sa lakang. Ang pamaagi sa Finnish nga paglakaw mao ang mosunod: paglakaw sa usa ka lakang uban sa imong wala nga tiil, dungan nga ibitad ang hustong baras sa unahan ug iduso kini gikan sa yuta. Himoa ang usa ka lakang uban sa imong tuo nga tiil, ug iduso uban sa imong wala nga sungkod.

Ang pamaagi sa paglakaw uban ang mga tukog gibase sa maong mga katungdanan:

1. Ang mga butones sa mga kamot kinahanglan nga himoon nga masaligon, apan walay tension.
2. Pinaagi sa imong kamot, kuhaa ang lipak sa likod sa punoan, tul-id ang siko. Sa samang higayon, kini gikinahanglan aron mabuksan ang palad sa imong kamot ug ibalik ang ibabaw nga bahin sa lawas sa imong bukton.
3. Ang lawas kinahanglan nga huptan nga matul-id ug mahimong gamay nga hilig.
4. Hupti ang sungkod sa anggulo nga 45 degrees.
5. Paghimo og usa ka lakang nga kinahanglan nimo nga palig-on gikan sa tikod ngadto sa tudlo sa tiil ug iduso ang yuta sa imong mga kumagko.

Alang sa pagbansay, kinahanglan nga adunay mga espesyal nga stick, nga mas mubo kaysa sa ski. Ang mga tungkod nga naglakip sa Finnish adunay duha ka klase: standard ug telescopic, nga adunay daghang mga bahin. Ang tanan nga mga tukog adunay mga espesyal nga higot nga morag mga gwantis nga walay mga tudlo. Sa ubos, adunay tipik sa goma, nga hinungdanon alang sa pagbansay sa usa ka lisud nga bahin. Anaa usab ang usa ka espesyal nga spike, nga naghimo sa posible nga pagbansay sa yelo. Gigamit ang mga stick alang sa Finnish nga naglakip sa aluminum, carbon fiber ug mga materyales nga komposit.