Aron dili moagi sa sports ang boringly ug monotonously adunay maayo nga musika alang sa pagbansay, nga angay sa tanan nga mga batang babaye. Tungod sa rhythm, nga naghatag sa komposisyon sa musika, ang mga klase mas sayon ug mas makapaikag. Atong tan-awon ang mga nag-unang bentaha sa pagbansay sa musika alang sa mga babaye.
- Maayo nga pagbati. Human sa dugay nga mga eksperimento napamatud-an nga ang musika naga-impluwensya sa kahimtang sa kaisipan sa usa ka tawo. Ug kini nagpasabot nga ang musika sa musika alang sa pagbansay makatabang kanimo sa tukmang pagkasayod sa pagtulon-an ug pagpahigayon niini sa maayong buot.
- Kon nagapili sa musika, ibase sa mga sulat sa rhythm ug tulin nga pagtuon. Alang sa mga nagsugod, pagpili og kasarangan nga tempo, ug kung ikaw magduhaduha ug andam nga magsugod sa punoan nga karga, dugangi ang ritmo sa musika. Ang pagbansay, usab, matapos sa hilom nga mga awit.
- Ayaw tugoti nga mabitay sa kakapoy. Ang pagpaminaw sa musika, dili nimo mahinumduman nga gikapoy ka ug gikapoy na sa pagbansay. Busa, dili ka makatagamtam sa panahon nga makalabay na ang daghang panahon ug dugay na nga nahuman ang trabaho.
Gipamatud-an kini sa siyensiya nga kung mogamit ka og musika sa imong mga pagbansay, ang imong pasundayag mouswag sa 17%, ug labaw pa. Adunay pipila ka mga lagda nga kinahanglang hunahunaon sa pagpili sa musika alang sa pagbansay:
- Pagpili og mga track nga mohaum sa rhythm sa usa ka partikular nga pag-ehersisyo: pag-init, aerobics , pag-load sa kuryente, paglangoy ug uban pa.
- Alang sa kadaghanan nga mga matang sa pagbansay, pagpili og mga agianan nga adunay kanunay nga ritmo nga walay paghunong.
- Importante nga husto ang pagkalkulo sa intensity sa pagbansay ug dayon pagpili sa hustong musika alang niini. Aron makalkulo ang kainit, gamita ang mosunod nga pormula: 220 - ang imong edad, gikan sa resulta nga imong makuha, mokuha sa 80%. Kusog nga intensidad - sobra sa 140 nga mga gibug-aton, ug ubos ubos sa 140. Karon depende sa resulta, pilia ang musika nga angay sa imong pagbansay.
Karon atong tan-awon ang musika alang sa pagbansay, nga gidisenyo alang sa mga babaye.
Pagdagan
Ang mga komposisyon gipili depende sa imong gusto, nga mao, ang tinuod nga musika alang sa mga jog nga gigamit sa mga batang babaye:
- Tiesto - Pag-ikyas Kanako;
- Eurythmics - matam-is nga mga damgo;
- Walay pagtuo - dili mopauli;
- Blind Guardian - Gabii sa Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Ug sa kinatibuk-an alang sa pagdagan nga labing maayo nga mopili sa imong paborito nga musika, mas relaks, ang uban nagdagan pa alang sa mga classics. Para sa mga babaye kini mahinungdanon kaayo nga ang musika alang sa pagdagan dili makabantay ug dili kusog kaayo. Sa ingon, ang pagdula sa mga sports makapalipay kanimo. Hinumdomi lamang ang imong kaluwasan kon magdagan ka nga adunay mga headphone sa dalan, ug labi pa sa mga parke.
Aerobics
Kining matang sa mga kalihokan sa esport nagkinahanglan og dugang nga ritmikong musika. Siyempre, mahimo nimong gamiton pag-usab ang imong paborito nga mga kanta, apan kini kinahanglan nga mas magarbohon kay sa pagdagan. Among ihalad kanimo ang labing popular nga mga komposisyon nga gigamit alang sa ingon nga pagbansay:
- Calvin Harris ft. Gipangita ni Ne-Yo;
- Loreen - Makalipay;
- Si David Guetta vs. Ang Itlog - Gugma Ayaw Ayaw Pagsugot;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Mahimo Ko Ang Usa.
Daghang mga atleta ang mipili sa musika sa rock alang sa ilang pagbansay. Gitanyag usab namo kanimo ang usa ka pagpili sa labing popular nga mga dalan sa estilo:
- Metallica - Whiskey sa Jar;
- Scorpions - Walay Limit;
- SlipKnot - Sa Dili pa Ko Kalimtan;
- Papa Roach - Dalha Ako;
- Maroon 5 - Mas Maayo Aron Makaginhawa.
Karon kini nagpabilin sa pagkuha sa player, i-download ang paborito nga mga track niini ug adto sa pagbansay. Kon nag-sport ka sa balay, mahimo usab nga magamit nimo ang video, dugang sa musika, adunay susama nga han-ay nga video nga makatabang sa paghimo sa imong mga ehersisyo nga mas sayon ug mas makapaikag.