Daghang kababayen-an ang mawala ang timbang dili gikan sa sports ug hustong nutrisyon, apan ang paggamit sa bisan unsang ikatulong partido nga kahulogan. Ang ilang pagtagad sa dili makadaot nga mga butang mahimo nga ihalad gawas nga ang mga papan alang sa timbang nga MCC, nga hapit puro hilo - nga gitawag microcrystalline cellulose. Sa mga botika makit-an nimo siya ubos sa nagkalainlaing pangalan, powder ug mga tablet. Unsaon pagkunhod sa ICC?
Microcrystalline cellulose alang sa pagkawala sa timbang: mga bahin
Ang MCC tungod sa pagkawala sa timbang nakuha gikan sa nahinloan ug maayo nga nahugno nga selyul nga gapas. Kini usa ka selyula sa lunsay nga porma niini, nga dili gayud makadaot sa lawas. Gigamit kini aron limpyohan ang gastrointestinal nga tract gikan sa natipon nga mga toxins, ingon man usab sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan. Ang kamatuoran mao nga ang MCC hingpit nga magtigum sa kahumot ug pagkalubog sa sulod sa tiyan, nga makahimo sa usa ka pagbati nga satiety, nga naghimo nga sayon alang sa usa ka tawo sa paghatag sa kanunay nga overeating - nga, ingon nga usa ka lagda, nga nag-una sa gibug-aton nga timbang.
Ang cellulose gigamit dili lamang sa pagkawala sa timbang, apan alang usab sa paglimpyo sa lawas, sama sa paggamit sa usa ka popular nga sorbent sama sa activate nga uling. Dugang pa, gigamit kini alang sa medikal nga mga katuyoan - alang sa pagkahilo, diabetes, alang sa normalization sa digestion ug sa daghang uban pang mga kaso.
Unsaon pagkuha ang MCC sa pagkawala sa timbang?
Kinahanglan nga daling masabtan nga ang MCC nagpataas sa pagkawala sa gibug-aton dili lang direkta, kini dili usa ka milagro nga pildoras nga nakapahugno sa tambok (kini nga kinaiya wala maglungtad) ug ang kemikal nga paggamit niini peligroso sa panglawas.) Mao nga dili ka makakuha og bisan unsa nga mga resulta gawas kung isagol nimo ang pag-inom sa MCC sa ubos nga calorie pagkaon ug daghan nga ilimnon. Busa, atong tan-awon ang mga nag-unang indikator nga makatabang sa hingpit nga pag-impluwensya sa lawas tungod sa pagkawala sa timbang:
- Ang kurso sa MSC-pagkaon kinahanglan molungtad sa 3-4 ka semana.
- Dad-a ang MSC kanunay, anam-anam nga pagdugang sa dosis hangtod nga moabot ka 25 gramos kada adlaw (kasagaran 50 standard tablet nga 0.5 gramo).
- Dad-a ang MCH dili usa, apan sa managsama nga bahin sa dili pa mokaon (alang sa 20-30 ka minutos).
- Human sa pagkuha niini gikinahanglan ang pag-inom og daghan nga tubig, tungod kay kon dili adunay usa ka risgo nga dili makab-ot ang gitinguha nga mga resulta.
- Kada adlaw, kinahanglan ka mag-inom og 1.5-2 ka litro nga tubig sa tibuok nga pag-inom sa ICC.
- Kon kinahanglan nimo ang mga resulta nga dali, ang MCC mahimong mopuli sa imong naandan nga panihapon. Pinaagi sa pagpamunga kini hingpit nga makapuno sa imong tiyan, ug ikaw mobati nga maayo. Dugang pa, ang pagdawat sa cellulose nakapahadlok sa kahinam sulod sa daghang mga oras, nga nagtugot niini nga gamiton ingon nga usa ka kahayag ug magamit nga snack.
- Ang MCC mohatag og hayag nga mga resulta kon dili ka mokaon sa dili mokubos sa 1000-1500 nga kaloriya kada adlaw. Sa tinuud alang sa ingon nga kalkulasyon gikinahanglan nga magsugod sa usa ka online nga talaadanan, apan kung alang kanimo kini komplikado kaayo, nan labing menos diha sa imong hunahuna, gibana-bana ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit (ang ilang gidaghanon kanunay nga gipakita sa produkto nga package) ug dili molabaw sa gitakda nga mga limitasyon.
- Ang laing paagi sa paggamit sa MCC mao lamang ang pagdugang sa powder sa sama nga mga dosis sama sa
gipakita alang sa mga tablet, alang sa pagkaon. Ang selulusa hingpit nga gihiusa sa mga porridges, mashed patatas, minasang karne, pastries, ug uban pa. Ayaw kabalaka mahitungod sa lami sa mga pinggan - ang selyula walay mga kalidad sa pagtilaw, ug busa dili makita sa bisan unsang pinggan, bisan asa nimo idugang kini. Gituohan nga ang mas klaro nga mga resulta makab-ot kon gikuha ang ICC sa dili pa kaonon - kini makapakunhod sa pagbati sa kagutom, sa diha nga ang ikaduha nga pamaagi lamang makapamenos sa calorie nga sulod sa mga pinggan.
Uban sa tanan niini nga mga rekomendasyon, nga walay kagutom ug higpit nga pagdili sa mga piho nga mga produkto, mahimo ka mawad-an sa 2-5 kg matag bulan. Bisan pa, kon adunay bisan unsa nga mga prescribe nga gilapas, ang resulta mahimong limitado lamang sa paglimpyo sa lawas.