Dili tanan kanato makahimo sa pagtawag sa atong kaugalingon nga usa ka eksperto sa sports, ug human lamang makadungog sa ngalan sa bisan unsa nga direksyon sa pisikal nga kalihokan, hatagi siya og usa ka mubo nga paghulagway ug paghulagway nganong kini nga matang sa kalihokan angay o dili angay alang niining tawhana niining kahimtanga. Pananglitan, dinhi mao ang yoga. Kini dili mahimo nga ang yoga popular kaayo sa kalim-an ka tuig ang milabay. Ug karon ang tanan gusto nga buhaton ang yoga, nahibal-an o wala mahibalo kung unsa ang naghulat alang kanila sa misteryoso nga mga alpombra sa hall nga gipintalan og simbolo nga "ohm". Atong tan-awon ang tren sa tawhanong mga hunahuna (mga sugilambong ug sayop nga pagsabut, ingon man mga pagduhaduha), nga naghunahuna kon unsaon pagsugod sa pagbuhat sa yoga .
Espiritwalidad o pisika?
Dinhi, taliwala sa mga naghangyo unsaon pagsugod sa pagbuhat sa yoga, adunay pagkabahin sa duha ka mga kategoriya:
- ang uban gusto nga espirituhanon nga mga buhat, apan human sa pagtan-aw sa usa ka video mahitungod sa yoga, ilang nasabtan nga kini lunsay nga pisika;
- ang uban dili gusto nga espirituhanon gikan sa yoga, sila mawad-an sa gibug-aton, apan sila nahadlok nga sila mapugos sa pag-usab sa pagtoo.
Silang duha kulang kaayo. Sa kasadpan, ang labing kasagaran mao ang matang sa hatha yoga. Ang Hatha yoga mao ang pagkolekta sa mga static nga asanas, nga kinahanglan nimo nga makat-onan sa pagbuhat sa tukmang pagginhawa. Niini nga kahimtang, diha sa klase ikaw dili isulti bahin kang Krsna.
Kon gusto nimo ang espirituwalidad, pilia ang mantra yoga - mag-awit ka og mantras, magpraktis sa pranayama , basaha ang Bhagavad Gita.
Ang lawas ni Zakosteneloe ug yoga
Sa proseso sa paghunahuna kon unsaon sa pagsugod sa tukmang paagi sa yoga, labaw pa kay sa mahitungod ni Krisna, ang mga tawo nabalaka mahitungod sa ilang pagkagahi. Ang Yoga dili komportable, ang tanan nakahibalo niini. Ug kung unsaon pag-adto sa pagbansaybansay, kung dili ikaw ang gahi, dili ka makalingkod sa Turkish?
Hinumdomi: moadto ka sa pagbansay aron sa pagkat-on ug pagpalambo, ug dili pagpakita sa imong paglangoy. Sa pundok sa mga magsusugod, ang kadaghanan ingon ka matig-a sama kanimo, ug ang uban mas labi pa ka dautan. Ayaw pag-uswag sa yoga, ayaw pagdala sa iyang pan.
Money, oras ug yoga
Ang Yoga dili ang labing baratong sport. Ang rason mao nga kini karon sa kinapungkayan sa pagkapopular ug tungod sa nagkadako nga interes, ang mga sports complex mahimong magbutang sa bisan unsa nga presyo, ug kadtong gusto nga mobayad niini makit-an. Dinhi atong nahibal-an kung unsaon pagsugod
Ang panahon maoy lain nga aspeto nga nagduso sa hilisgutan kung unsaon pagsugod sa pagbuhat sa yoga sa panimalay. Kung gusto nimo, ug mahimo kang moadto sa usa ka yoga center alang sa mga klase, apan imong nahibal-an nga nagkinahanglan kini og panahon nga wala nimo (magtigum, magpa-train, magtapok, makakuha - kon ang pagbansay molungtad sa usa ka oras, ang tanan mawala gikan sa tanan. sobra sa duha ka oras), magsugod sa 10 minutos sa balay.
10 minutos sa yoga sa buntag makahimo sa tanan, labing importante, ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga tapulan.