Ang problema sa usa ka gamay nga gatas sa gatas sa panahon sa pagpasuso hinungdan sa daghang mga batan-on nga mga inahan nga makalagot. Human sa tanan, samtang ang usa ka bata motubo, ang usa ka gamay nga gatas dili igo, nga mosangpot sa dili igo nga saturation ug pagpalambo sa nagkalainlain nga mga kondisyon sa patolohiya.
Mga paagi aron mapalambo ang lactation
Atong analisahon kon unsaon pagpauswag ug pagpadayon ang paggatas sa gatas sa gatas, pagdugang sa iyang biological nga bili ug nutritional value.
- Ang labing sayon nga paagi sa pagpalambo sa produksiyon sa gatas sa inahan mao ang pagdugang sa frequency sa pagpakaon. Ang mas kanunay nga ibutang nimo ang bata sa imong dughan, ang dugang nga gatas itago. Tungod kay ang pagpakigkomunikar sa bata, ang kanunay nga pagtapot sa mga glandula sa mammary ug tactile stimulation adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagtagbo sa mga hormone nga makapauswag sa lactation. Kung human sa pagpasuso ang dughan wala gihubad sa hingpit, nan ang mga salin sa gatas kinahanglan ipahayag. Sa ingon, ang pagporma sa gatas sa glandula makadasig.
- Importante ang pagtan-aw sa pagkatulog ug pagmata. Nagkinahanglan kini og tibuok nga pagkatulog sulod sa 8-10 ka oras ug maglakaw sa lab-as nga hangin. Ang mga kababayen-an sa nursing kinahanglan maglikay sa makapahigwa nga mga sitwasyon ug nagkalainlain nga mga pagbati sa emosyon Nahibal-an nga ang negatibong emosyon sa emosyon makapahunong sa lactation sa hingpit.
- Ang pagmasahe sa mga glandula sa mammary makatabang sa pagdugang sa pagsulod sa gatas sa inahan ug pagpalambo sa pagkahimulag niini. Sa panahon sa pagmasahe, ang pag-agos sa dugo sa mga glandula makapauswag. Ang sama nga epekto adunay mga thermal nga pamaagi. Pananglitan, ang pagpasuso nga naghigda sa usa ka mainit nga kaligoanan. Kini mapuslanon ug magkalahi sa shower alang sa mga glandula sa mammary. Sa wala pa matulog, mahimo ka mag-andam og mainit nga kaligoanan alang sa imong dughan. Sa paghimo niini, gikinahanglan nga ipaubos ang puthaw sa usa ka lapad nga sudlanan nga adunay init nga tubig ug sa pagsuporta sulod sa 10 ka minutos. Unya gikinahanglan ang pagpahid sa dughan nga uga ug pagsul-ob sa lino gikan sa natural nga mga panapton.
Pagpatul-id sa Gahum
Karon atong tan-awon kon unsaon pagpataas sa lactation sa gatas sa gatas ug himoon ang komposisyon nga mas timbang sa pagkaon. Sa paghimo niini, kinahanglan nimo nga usbon ang imong pagkaon aron kini maglakip sa mosunod nga mga produkto:
- karne sa manok o karne;
- isda;
- mga produkto sa dairy sama sa kefir, keso sa cottage, gatas ug gahi nga keso;
- mga utanon, prutas (gawas sa citrus, tungod kay kini mahimong hinungdan sa alerdyik sa bata).
Ang mga produkto sa ibabaw adunay propyedad nga makapukaw sa pagporma sa gatas sa inahan. Kinahanglan usab nga gamiton ang labing menos duha ka litro nga likido. Ug kini naglakip sa mga soups, tsa, juice ug ubang mga ilimnon. Importante nga hinumdoman nga ang pag-inom sa calorie sa pagkaon panahon sa pagpasuso kinahanglan nga mas taas pa kaysa normal. Hinuon, ayaw pag-apil sa confectionery, baking ug uban pang mga produkto nga adunay daghan nga carbohydrates. Kini mahimong mosangpot sa paglapas sa lactation ug pagkunhod sa protina sa gatas.
Mga tanum nga nagdugang sa lactation
Ang laing pamaagi, kung unsaon pagpataas sa produksiyon sa gatas sa inahan, mao ang paggamit sa mga ilimnon nga giandam gamit ang mga medisina. Ang mosunod nga mga ilimnon sa pagtagad makapaawhag sa lactation:
- pagpuga sa mga liso sa lettuce;
- duga gikan sa mga dahon sa dandelion;
- usa ka ilimnon gikan sa mga liso sa cumin;
- usa ka ilimnon nga ginama sa fennel ug gatas;
- anise infusion.
Ang usa usab ka epektibo nga enhancer sa breast milk mao ang carrots. Mahimo nimo gamiton ang iyang duga o yano nga parras kini ug isagol kini sa cream o gatas. Ang ingon nga usa ka dessert dili lamang mapuslanon, apan lami usab.
Alang sa pag-normalize sa mga lactation process, ang psycho-emotional balance mao ang natural. Busa, ang mga utanon nga nagpalambo sa function sa sistema sa gikulbaan ug adunay makapakalma nga epekto mahimong mapuslanon. Ang mapuslanon nga epekto adunay melissa, mint.