Posible ba nga ang mga nagapasuso nga mga inahan mag-fry sa binhi sa sunflower?

Daghang siyentipiko dili gihapon makahimo sa usa ka konklusyon mahitungod sa unsa ug sa unsa nga gidaghanon nga gikinahanglan ang pagkaon sa usa ka nursing mother. Ang unsa nga mga pagkaon ang makapadugang sa tambok nga gatas, ug nga nagresulta sa colic sa usa ka bata, giisip nga lahi sa nagkalainlaing mga nasud, busa angay kini nga maglakip sa usa ka punto nga panglantaw - ang nutrisyon sa nursing mother kinahanglan nga himsog ug mapuslanon kutob sa mahimo. Dugang pa, ang tanan nga mga bata adunay usa ka hingpit nga lainlaing panglantaw sa pagkaon, busa ang imong pagkaon kinahanglan nga maandam pag-ayo, pinaagi sa pagsulay ug sayup. Usa sa mga kontrobersyal nga mga isyu mao ang mga pinirito nga binhi, sa paggamit niini, alang sa usa ka nagpasuso nga inahan, adunay duha ka plus ug minus.

Mahimo ba akong pakan-on ang pinirito nga binhi?

Ang pinirito nga mga binhi sa sunflower (ang sunflower ug pumpkin), ingon man mga nut, iya sa grupo sa mga pagkaon nga adunay daghan nga mga benepisyo. Ang unsaturated fatty acids ug oils mapuslanon alang sa babaye nga lawas, ug dugang pa, adunay positibo nga epekto sa cardiovascular system. Ug ang mga bitamina A , B, E ug D gikinahanglan alang sa bisan kinsa nga tawo nga magpabilin ang resistensya, ilabi na sa gamay nga bata.

Apan ang mga doktor ug mga konsulta sa GV sa pangutana kon posible ba nga ang nursing mother nga mag-fry sa binhi sa sunflower, sa kasagaran motubag nga negatibo. Atong tan-awon kung ngano. Sa gipalit, giputos nga mga binhi adunay mga preserbatibo o asin, nga dili maayo sa gatas sa tawo. Ang mga limpyo nga binhi nga nagbaligya sa mga merkado, usab, dili mahimo nga makabenepisyo, tungod kay human sa pagkuha sa mga husks nga mapuslanon nga mga enzyme sa madali mawala. Sa kinatibuk-an, ang labing maayo nga kapilian mao ang pag-ut-ut sa mga binulad nga binhi o bisan hilaw, o gamay nga matumog sa tubig. Mahimo ka makapalit og kalidad nga gipanitan nga binhi gikan sa usa ka napamatud nga tiggama.

Naghunahuna mahitungod kung posible ba nga ang mga inahan nga nagpasuso nga pinirito nga mga binhi, maghunahuna sa kadaot sa mga ngipon, ug sa pagtan-aw sa estilo. Kon hunongon ang pagpanggun-ob sa mga liso ug pagluwa sa mga panit, ug pagsugod sa paghinlo niini gamit ang imong mga kamot, kini nga problema dili na mahitabo. Sa bisan unsa nga kahimtang, mahibal-an nga ang adlaw-adlaw nga lagda sa usa ka produkto sama sa usa ka binhi (o susama) dili molapas sa 100 g.

Busa, klaro nga usa ka butang nga ang usa ka nursing mother makakaon og pinirito nga binhi, ilabi na kung gusto kaayo niya kini. Ang bugtong butang nga dili nimo maabusohan niini nga produkto mao ang paglikay sa overloading sa tiyan. Human sa tanan, ang lisud nga proseso sa paghilis sa inahan kinahanglan nga ipasa ngadto sa bata, ug kini mahimong hinungdan sa constipation o bloating. Hinumdomi nga bisan sa labing mapuslanon nga mga produkto kinahanglan nga imong mahibal-an ang sukod.