Ang mga igos (mga igos, igos, igos, bino nga berry) usa ka tipiganan sa mga bitamina (A, B1, B2, C, folic acid), macronutrients (potassium, magnesium, phosphorus, calcium, sodium) tumbaga), ug usab adunay mga protina, tambok, carbohydrates, organic acids ug fiber. Tungod niini nga mga bahin, ang berry makabenepisyo sa inahan ug anak.
Ilabi na kini magamit sa calcium nga anaa sa mga igos. Kini nga macronutrient importante kaayo alang sa bata, tungod sa mga bukog niini. Ang potassium puno sa igos daghang beses kaysa sa usa ka saging, ug kini nga elemento importante kaayo alang sa cardiovascular ug nervous system. Dugang pa, ang punoan sa igos adunay positibo nga epekto sa digestive system, nagdugang sa kinatibuk-ang tono sa lawas, ug adunay disinfectant nga epekto.
Apan posible ba nga makakaon og igos alang sa inahan nga nagapasuso?
Kasagaran sa lactation period, ang inahan kinahanglan nga mosunod sa usa ka estrikto nga pagkaon, kini mao ang una tungod sa posibilidad sa mga alerdyi ug / o makapalagot sa tiyan sa bata. Aron mahibal-an ang reaksyon sa usa ka mumho sa usa ka partikular nga produkto, mahimo nimo kini sulayan, apan kinahanglan nga buhaton kini pag-ayo.
Unsaon sa pagpaila sa mga igos sa pagkaon sa pagpasuso?
Aron makasulod sa pagkaon sa nagpasuso nga inahan, ang igos gikinahanglan sama sa tanan nga bag-ong mga produkto. Kinahanglan nga magsugod ka sa usa ka bunga ug tan-awon ang reaksyon sa bata panahon sa adlaw. Kon niining panahona wala'y mga timailhan sa alerdyi o pagkadili-uga sa tiyan, ang mga igos mahimong kan-on. Mahimo kini nga presko ug uga nga berry.
Ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa pinauga nga porma gipreserbar, ang gidaghanon lamang sa sugars nagdugang. Sa mga pinauga nga mga igos sa asukal adunay daghan (hangtud sa 37%), samtang sa presko nga asukar kini sa 24%. Apan kini mao ang mga natural nga sugars ug magdala sila og daghan nga mga benepisyo kaysa magdaot. Tungod sa tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan sa mga igos ug sa pagkawala sa alerdyi sa mga mumho, ang inahan mahimo nga makakaon niini.