Buot lamang nga matikdan nga sa unang duha ka bulan human sa pagkatawo sa usa ka bata, ang usa ka babaye kinahanglan nga adunay usa ka estrikto nga pagkaon, diin siya mokaon lamang nga lutoonan ug steamed nga pagkaon. Ubos sa pagdili daghang mga produkto: fried, pickles, chocolate, mga legumes, carbonated nga mga ilimnon ug daghan pa.
Nganong ang pea sabaw?
Apan human sa usa ka duha ka bulan nga pagkaon alang sa nursing mother pea sabaw mahimo, ug ang mga nutrisyonista nagpatin-aw kon ngano. Ang kamatuoran mao nga bisan unsa nga pagkaon nga moabut sa atong lawas, adunay mga protina, tambok ug carbohydrates. Ang mga utanon nga protina, nga anaa sa mga mag, pagkahuman sa pagtunaw ngadto sa lawas sa tawo, nahiusa sa mga amino acid. Niini, usa ka protina ang gihimo nga kinaiya sa panghilis sa tawo. Tino kaayo kini ug ang lawas dili masuhop, apan nagpabilin sa tinai. Dugang pa, ang pagkadugta niini mahitabo, ug isip resulta - pagtukod sa gas, dili komportable. Ang protina dili makasulod sa dugo, nga nagpasabot nga dili kini sa gatas sa inahan.
Unsaon sa pagpaila sa bata sa sabaw?
Kung nagduhaduha ka ug wala ka mahibal-an kung makakaon ka sa sabaw sa pea, sama sa usa ka inahan nga nagapasuso, aron ang tanan magkatakdo sa tiyan sa mumho, unya magsugod nga gamay. Pagsulod sa imong diyeta usa ka gamay kaayo nga bahin sa sabaw, literal nga 2-3 ka kutsara ug tan-awa ang reaksyon sa bata. Kung sa adlaw nga wala siyay negatibo nga mga reaksyon, mahimo nga inanay nga madugangan ang adlaw-adlaw nga dosis sa 150 ml. Bisan tuod angay nga hinumdoman nga ang mga doktor nagrekomendar niini nga pinggan dili una duha ka beses sa usa ka semana. Mahinungdanon usab nga matikdan nga ang una nga pinggan mas maayo nga magluto gikan sa mga pinaon nga mag, tk. kini masudlan sa lawas nga mas sayon kay sa mga bag-ong mga mag, ug walay espesyal nga dili maayo nga mga gutlo.
Busa, ang sabaw nga pea sa usa ka nursing mother mahimong kan-on, duha ka bulan lamang human sa pagkatawo, samtang wala magdugang sa pinggan sa bisan unsang mga produkto nga aso.
Usa ka resipe alang sa sabaw sa sabaw sa usa ka nursing woman.
Sagol:
- uga nga mga gisantes - 200 g;
- manok fillet o karne - 250 gr;
- sibuyas - 1 piraso;
- carrots - usa ka piraso;
- patatas - 4-5 medium tubers;
- usa ka gamay nga pundok sa lunhaw;
- asin sa pagtilaw.
Pagpangandam
- Ang mga gisantes nga natumog sa bugnaw nga tubig sa gabii. Sa wala pa ang pagpabukal sa mga mag, limas ug ibubo 1.5 ka litro sa bugnaw nga tubig. Ibutang ang tanan sa usa ka saucepan ug dad-a ngadto sa usa ka hubag. Dayon pakunhawa ang kainit sa usa ka gamay nga usa ug magluto sulod sa mga 2.5-3 ka oras hangtud nga ang humayan humok. Dayon habwa ang tubig.
- Ang karne sa manok o karne, ibubo ang 2 litro nga bugnaw nga tubig ug magluto sabaw. Kuhaa ang karne ug putlon ngadto sa gagmay nga mga bahin.
- Mga sibuyas ug mga panit sa carrots, panitan ang mga carrot nga may mga hiwa.
- Panit ang mga patatas ug putlon kini nga mga cubes.
- Ang tanan nga mga utanon ibutang sa usa ka saucepan nga may sabaw ug magluto human sa pagpabukal hangtud nga ang mga patatas humok (mga 20 minutos). Human niana, dugangi ang andam nga mga gisantes, asin ug sagol.
Idugang sa katapusan sa usa ka gamay nga paborito nga greenery ug himoa nga ang sabaw magluto sa usa ka magtiayon nga mga minuto. - Human niana, ang sabaw gamay nga gipabugnaw ug gibutang sa tanan nga mga sulod sa blender (alang sa mga dili gusto nga linuto nga mga sibuyas - dili nimo kini ibutang). Ang pagkasayon sa sabaw gi-adjust sa imong paghukom. Una, kini girekomenda nga ibutang ang tanan nga mga utanon sa mga gisantes sa usa ka blender, ug unya dilute ang liquid nga sangkap sa sabaw sa uban sa stirring.
Kana tanan. Ang sabaw sa pea cream adunay mga piraso sa linuto nga karne ug mga crouton. Mahimo silang maandam gikan sa usa ka baguette, putlon ngadto sa gagmay nga mga hiwa ug mamala sulod sa pipila ka minutos sa usa ka preheated nga hurnohan.