Kadaghanan sa mga tawo nagpuyo sa usa ka pagpuasa ug magubot nga ritmo. Tungod niini nga paagi sa kinabuhi, ang kakapoy ug kawalay pagtagad mahitabo. Aron nga dili mahimong biktima sa usa ka neurosis , importante nga makakat-on kung unsaon pagdumala sa panahon o, ingon nga kini gitawag, pagdumala sa panahon.
Mga basihan sa pagdumala sa panahon
- Pag-awhag . Kon wala kini nga butang lisud ang pagbuhat bisan unsa. Ang tanan nga sunod nga mga pamaagi mahimo nga walay kapuslanan, kung wala'y kaugalingong pagdasig. Kinahanglan nga himoon aron nga kini gusto nga mabuntog kadtong o uban nga mga kalisud. Sa paghimo niini, kinahanglan nga ipasabut ang mga damgo ug maghimo og mga tumong. Sa higayon nga kini nga buluhaton mahuman, ang usa ka kalayo sa sulod makita.
- Pagplano . Kini nga paagi sa pagdumala sa panahon usa sa labing importante. Aron makab-ot ang kinatas-an nga produksyon, importante nga magplano matag adlaw. Una imong gikinahanglan ang pagplano sa imong mga tumong sulod sa lima ka tuig, dayon sulod sa usa ka tuig, unom ka bulan, tulo ka bulan, usa ka bulan, usa ka semana ug usa ka adlaw. Pinaagi sa pagwagtang sa mga buluhaton, ang tawo mobati nga mas maayo ug masabtan nga siya nahimong usa ka lakang nga mas duol sa pagkab-ot sa nag-unang tumong.
- Ang Pagpangaon sa Panahon . Daghang mga tawo ang naggasto og dako nga panahon sa pagtan-aw sa koreo, mga feed sa balita, mga mensahe sa sosyal. mga network, ug uban pa. Aron mapapas kini nga mga batasan, kinahanglan ka magsulat og usa ka espesyal nga pamahayag ug ibutang kini sa usa sa labing makita nga mga dapit. Kanunay siyang magpahinumdom kanimo sa mga manunukob. Alang nila, makagahin ka og piho nga oras.
- Pagsulbad sa komplikadong mga problema . Halos tanan nga mga tawo matag karon ug unya kinahanglan nga magtrabaho uban sa dili nila gusto. Ang pinakalisud nga mga butang kinahanglan nga buhaton gikan sa buntag, aron dili nila pahinumduman ang ilang kaugalingon sa tibuok nga adlaw ug dili makahatag og tensyon sa emosyon. Kon ang buluhaton lisud kaayo, gikinahanglan nga bahinon kini ug hatagi'g panahon ang pagpahulay.
- Ang adlaw . Ayaw kalimti ang imong pahulay. Kini nga hinungdan mahinungdanon kaayo alang sa epektibo nga pagdumala sa panahon. Kon ang usa ka tawo mahulog sa iyang mga tiil gikan sa kakapoy, dili siya mahimo nga makahimo sa usa ka butang nga may kwalidad. Ang hustong pagpahulay mao ang pagdumala sa managsamang panahon sa usa ka elemento.
Ang pagpadapat sa mga nag-unang mga gamit sa pagdumala sa panahon, ang usa ka tawo makakat-on kon unsaon sa epektibo nga pagdumala sa ilang mga kinabuhi, nga malipayon matag higayon sa panahon. Ang labing importante nga butang mao ang pagbansay sa imong kaugalingon nga molihok kanunay sumala sa gibuhat nga plano. Dayon ang kinabuhi magkuha og mahayag nga mga kolor, mapuno sa panag-uyon ug mahimong mas makapaikag!