Ang atong lawas nagkinahanglan og mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, nga ang kadaghanan niini mahimo nga kita adunay pagkaon, sama pananglit, uban sa mga utanon ug prutas. Ang nag-unang butang alang sa kadaghanan dili ang kantidad sa mga sangkap sa pinggan, kondili ang kayano sa pagpangandam niini, tungod kay dili igo ang panahon alang sa mga mamumuo, ug mas diyutay nga pwersa sa katapusan sa adlaw sa pagtrabaho. Gitigum nato ang kusog, atong tun-an ang pangutana kung unsaon pagluto ang mga saging sa hurnohan.
Yano ug mapuslanon
Sagol:
- hinog nga punoan nga nabuong saging - 4 pcs;
- asukar brown - 1 tbsp. kutsara;
- lana "Mga mag-uuma" o "Mag-uuma" - 1 tbsp. kutsara;
- lab-as nga lemon juice - 2 tbsp. kutsara;
- binotelyang tubig - 2 tbsp. kutsara;
- chocolate itom nga mapait - 100 g.
Pagpangandam
- Diha sa linuto sa kalaha, gibuklad ang mantekilya ug gibutang kini sa hudno sulod sa duha ka mga minuto aron tugutan ang lana nga matunaw, ug kini mas sayon sa pag-grease sa linuto sa kalaha.
- Ang mga saging gipanitan ug gipamutol nga may mga baga nga lab-as.
- Gipahimutang namon sila sa usa ka linuto sa kalaha ug giluto dayon ang syrup gikan sa tubig, asukar ug lemon juice. Kinahanglan siyang mohunong sulod sa 5 ka minutos, aron makasugod ka sa pag-andam sa syrup. Mahimo ka makadugang sa pipila ka tulo sa mga fruit syrup: cherry, raspberry, peach.
- Gipuno namon ang mga saging nga may syrup ug ipadala sila sa pagluto sulod sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Gipahimutang namon ang nahuman nga panam-is sa pinggan ug ang nag-una nga tulo sa ibabaw sa chocolate.
Usa ka talagsaon nga kombinasyon
Kung gusto nimo ang talagsaong mga nota diha sa mga panam-is, magluto og mga saging nga lutoon sa cinnamon - kini tasty kaayo.
Sagol:
- saging hinog nga medium nga gidak-on - 5 pcs .;
- lana nga "Farmer" o susama - ½ nga pakete;
- cinnamon powder - 1 ka kutsarita;
- asukar brown nga balas - 2 tbsp. kutsara;
- Lemon o apog - aron makatilaw.
Pagpangandam
- Alang sa banana wala'y panahon nga mangitngit (kini dali nga mahitabo), una nga giandam nato ang sarsa.
- Sa kaldero, ipainit ang lana. Kon kini matunaw, dugangi ang asukar ug kanela. Gipukaw ug gipainit nato (mas maayo nga gamiton ang usa ka kaligoanan sa tubig aron kini dili masunog).
- Kon gusto ka nga makakuha og mga saging nga lutoon sa chocolate, dugangi ang 200 g nga itom nga chocolate kay sa cinnamon.
- Sa diha nga ang sarsa andam na, ibutang ang mga kalaha sa mga saging sa linuto sa kalaha (mas maayo nga bildo), ibubo ang duga, pinuga gikan sa lemon o apog, ipanghatag ang sarsa sa ibabaw ug maghulat sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras hangtud nga ang lutoon nga delikado.
- Nag-alagad kami sa mga biskwit ug tsa.
- Usab kaayo nga lami nga lutoon nga mga saging, kung ang resipe makadugang usa ka kutsara nga cognac o rum. Tinuod, ang usa ka dessert alang lamang sa mga hamtong.
Super kaayohan
Gawas sa potassium ug iron aron sa paghatag sa lawas sa calcium ug protina, among giandam ang mga saging nga giluto sa keso sa cottage.
Sagol:
- hinog nga dagko nga saging - 4 ka mga pcs;
- cottage cheese fatty - 200 g;
- lana nga "Mga mag-uuma" o susama nga - 50 g;
- usa ka itlog nga dako nga I - 2 pcs;
- granulated white sugar - 2 tbsp. kutsara;
- lemon - 1 pc.
Pagpangandam
- Sa usa ka lawom nga panaksan, isagol hangtud nga usa ka homogenous nga mga itlog, asukar, cottage cheese ug mantikilya. Pag-usab, kung adunay usa ka tinguha, mahimo nimong idugang ang hinay nga tsokolate o duha ka st. cuchara nga kakaw.
- Ang sliced nga mga saging (giputol, ingon nga susama niini) ibutang sa porma, ibubo uban sa lemon juice ug ipanghatag ang curd nga sagol.
- Ang dessert nagkinahanglan og mga usa ka quarter sa usa ka oras sa 180 degrees.
- Mahimo kang mag-alagad uban sa crackers, ice cream o lemonade sa ginger.