Ang sport adunay importante nga papel sa kinabuhi sa bata, tungod kay kini dili lamang makatabang sa paghupot sa gikinahanglan nga pisikal nga kalihokan ug nagpasiugda sa panglawas, apan naghulma usab sa mga personalidad nga kinaiya sama sa katuyoan, paglahutay, ang gahum. Ang panahon dili mahimong babag sa sports ug mga dula ug mga dula, mao nga gikan sa usa ka edad nga magsugod ka sa pagkat-on sa mga sports sa tingtugnaw alang sa mga bata, apan sa dili pa modesisyon kung unsang sport ang ihatag sa bata, kinahanglan nga imong tun-an ang tanan nga mga nuances sa usa ka partikular nga klase ug seguro nga walay mga kontraindikasyon alang sa mga hinungdan sa panglawas.
Mga kalamboan sa sports alang sa mga bata sa tingtugnaw
- Ang labing importante nga dugang sa mga sports sa tingtugnaw mao ang abilidad sa pagsagol sa pisikal nga kalihokan uban sa pagpanig-a. Pananglitan, ang skiing ug skating mahitabo sa lab-as nga hangin sa minus nga temperatura. Ang kanunay nga pagkaladlad sa katugnaw sa lawas ubos sa kondisyon nga adunay igong pisikal nga kalihokan nakatabang sa pagpalig-on sa resistensya ug pagdugang sa kinatibuk-ang panalipod sa lawas.
- Kasagaran ang pagbansay sa mga sports sa tingtugnaw gipahigayon sa lasang, nga makapausbaw sa ilang mga benepisyo. Ang tinuod mao nga ang hangin sa lasang gihatagan ug mga phytoncides - mga dali nga madugta nga mga sangkap nga malampusong nakig-away sa pathogenic microflora sa lawas sa tawo.
- Dugang pa, sa pagpraktis sa kinatibuk-an, pagpalig-on sa kaunoran, pag-uswag sa koordinasyon, pagdugang sa pag-oksiheno sa utok, ug pagprodyus sa adrenaline ug endorphins - mga hormone, nga makatabang nga magpabilin nga maayo ang lawas ug maayo ang lawas.
Pag-ski alang sa mga bata
Gikan sa punto sa panglantaw sa mga propesyonal nga mga trainer ug mga pediatrician, posible nga makig-ski sa mga bata, sugod sa edad nga 5-6 ka tuig. Nagtabang siya sa pagpalambo sa husto nga panagsumpaki nga espiritu sa bata, sa pagtudlo sa igo nga panglantaw sa mga kadaugan ug mga kapildihan, aron mapalig-on ang pagsalig sa kaugalingon. Gikan sa punto sa panglantaw sa panglawas, kini mapuslanon tungod kay kini naglangkob sa tanang grupo sa kaunoran nga walay eksepsiyon, nagabansay sa cardiovascular system, vestibular apparatus, naglig-on sa mga kaunuran sa mga bitiis ug sa press sa tiyan.
Alang sa malampuson nga pag-ski, kinahanglan una nga mokonsulta sa imong doktor mahitungod sa pagkawala sa medikal contraindications, ug usab pagtagad sa gikinahanglan nga mga ekipo.
Pagpadagan sa kusog alang sa mga bata
Ang pagbansay sa speed skating ug figure skating mas maayo nga magsugod sa 5-6 ka tuig alang sa mga babaye ug 7-8 alang sa mga lalaki, apan kini nga lagda magamit sa kaso sa propesyonal nga mga dula. Sa teoriya, mahimo ka nga magbutang og mga mumho diha sa mga skate sukad siya lig-ong mitindog ug nakakat-on sa paglakaw nga maayo - nga, gikan sa mga dos anyos ang edad, ang presensya sa mga ginikanan gikinahanglan. Sa pagkatinuod, ang mas bata nga bata sa eskwelahan dili makahimo sa pagtan-aw sa komplikadong mga pamaagi ug mga numero, apan mahimo niya nga makontrol pag-ayo ug masaligon nga mobalhin sa yelo.
Snowboarding alang sa mga bata
Usa kini sa labing popular nga matang sa pag-ski alang sa mga bata. Makasugod ka sa pagkontak kaniya sa edad nga 7 ka tuig.
Sa bisan unsang mga sports sa tingtugnaw mao ang importante nga ekipo. Dugang sa mga kagamitan sa sports ug mga espesyal nga sinina, paghatag og espesyal nga pagtagad sa pagpili sa thermal underwear alang sa mga bata alang sa sports, diin kini makasiguro nga makuha ang umog gikan sa lawas ug mapugngan ang sobrang kainit ug ang sobrang kainit sa panahon sa pisikal nga kalihokan sa tingtugnaw.