Dili kaayo makalilisang ang kakurat, ingon nga mga epekto sa tensiyon sa lawas sa tawo. Kasagaran dili nato mahibal-an kung unsa ang resulta sa tensiyon ug unsa ang atong normal nga kinaiya. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga epekto sa nervous stress makapahayag sa ilang mga kaugalingon pipila ka tuig human sa kasinatian nga tensiyon.
Ang dili maayo nga mga sangputanan sa tensiyon mahimong:
- Ang sobra nga gibug-aton . Kon adunay kanunay nga kapit-os sa imong kinabuhi, ang mga sangputanan mahimong magpadayag sa kaugalingon sa pagtipon sa sobrang timbang. Kini tungod sa kamatuoran nga ang pipila ka mga tawo sa usa ka kahimtang sa kahasol nagdumili sa pagkaon sa tanan, ug ang uban nga bahin nagsugod sa pagkaon nga mas aktibo kay sa kasagaran. Ug bisan kon ang kanunay nga hinungdan nga gikulbaan anaa na sa likod, ang sobra nga gibug-aton padayon nga matigum. Ayaw isulat kini alang sa genetics: ang mga sports makatabang aron malikayan, nga sa samang higayon makapahupay sa tensiyon.
- Dili pagtagad sa imong kaugalingon . Sa mga panahon sa kawalay pagtagad, ang pipila ka mga tawo mihunong sa pagtan-aw sa ilang mga kaugalingon, sa ilang panimalay, ug sa mga epekto sa dugay nga tensiyon nga makita sa makalilisang nga paagi: ang mga tawong hugaw sa hugaw nga balay nga walay bisan gamay nga tinguha sa pag-usab sa usa ka butang. Sa paglabay sa panahon, buhia ang tensiyon ug sulayi nga dili ipadala ang sitwasyon ngadto sa grabeng mga porma.
- Pagpalambo sa mga sakit . Sa psychologically, ang pagkawalay pagtagad makita nga dili gusto nga mabuhi, nga kasagaran mag-aghat sa pag-uswag sa mga sakit, sa una nga mga sip-on, ug sa mga seryoso nga mga kaso mas kanunay nga mga oncological. Ang mas sayo nga ikaw magsugod sa pagkuha sa mga laygay nga tensiyon ug sa mga sangputanan niini,
mas taas ang kahigayonan sa paglikay sa seryoso nga mga sakit. - Pag-uswag sa mga phobias, kahadlok . Mahimo kini makita sa nagkalainlaing mga paagi, sama pananglit, human makasinati og tensiyon sa usa ka eroplano, ang mga tawo sa kasagaran mahimong aerobic. Kasagaran adunay dili kaayo dayag nga koneksyon. Aron masulbad ang maong mga problema gikinahanglan sa maayong psychotherapist.
Sa mga epekto sa tensiyon dili makita sa imong kinabuhi, ang tensiyon kinahanglan nga mawala sa panahon: matulog 7-8 ka oras sa usa ka adlaw, mokaon sa tuo, magdula og sports ug adunay kalingawan , diin ikaw magpahulay sa kalinaw.