Ang test sa kabalaka, o ang gipangutana sa Spielberg, nagtugot kanimo sa pag-ila sa duha ka ang-ang sa kabalaka - situational ug personal. Kini nga kabtangan sa teknik nagtugot niini nga magamit nga malampuson alang sa mga hamtong sa nagkalainlain nga mga edad, ug gawas pa, kini nga paagi talagsaon tungod kay kini nagtan-aw sa kabalaka isip personal nga kalidad. Ang pagsulay alang sa pagtino sa ang-ang sa kabalaka mao ang bili sa pag-adto sa matag tawo nga gusto nga mas makasabut sa ilang kaugalingon. Kini nga timailhan nakaapekto sa dili lamang sa pagsabut sa kamatuoran, apan usab sa kinaiya sa usa ka tawo. Mao kini ang hustong pagtimbang-timbang sa kini nga kinaiya nga magahimo sa posible aron makab-ot ang mas maayo nga mga resulta sa kinabuhi ug magabuka sa imong mga mata ngadto sa pipila nga mga kinaiya sa kinaiya.
Ang pagsulay sa pag-ila sa lebel sa kabalaka usa ka heneral
Kon nakahukom ka nga moagi sa psychological nga mga pagsulay alang sa kabalaka, hibaloa nga ikaw makadawat ingon nga resulta usa ka timailhan nga nagpakita sa imong kinaiya labi ka labi pa kay sa kini makita gikan sa sinugdanan. Ang kabalaka nagpaila sa imong resistensya sa tensyon, nagtino sa nagkalainlaing mga problema nga imong gitan-aw ingon nga dili kinahanglan nga peligro. Ang personal nga kabalaka sa matag higayon "magtrabaho" kon imong makita ang mga signal, nga nagrepresentar sa imong pagsabut usa ka hulga. Ang kabalaka sa sitwasyon nagpaila sa emosyonal nga bahin sa pangutana, ang matang sa reaksyon nga mitumaw isip tubag sa usa ka sitwasyon nga makatugaw.
Ang pagsulay alang sa kahulugan sa kabalaka makatabang kanimo nga masabtan kon ikaw usa ka tawo nga adunay taas nga kabalaka o usa ka ubos nga pagkabalaka nga tawo. Kon mas taas kini nga timailhan, mas daghan ang mga sitwasyon nga gusto nimo nga masayran nga kritikal. Kung ang taas nga timailhan, ang usa ka tawo mahimo nga mag-ugmad sa nagkalainlain nga mga matang sa mga nervous disorder sa panahon.
Pagsulay alang sa lebel sa kabalaka: ang sukdanan sa situational nga kabalaka (CT)
Ang pagsulay kinahanglan nga ipahigayon sa usa ka malinawon nga palibot, ug kinahanglan tubagon sa ingon karon. Ang dugay nga paghunahuna sa dili pa girekomenda ang tubag - isip usa ka lagda ang unang tubag nga imong nahunahunaan nahimo nga matinud-anon. Diha sa mga lamesa sa ubos mahimong makit-an mo dayon ug mga pangutana, ug mga tubag, ug mga punto alang kanila.
Table 1:
Table 2:
Ang pagsulay alang sa pagtiktik sa kabalaka: ang gidaghanon sa personal nga kabalaka (LT)
Ang pagpadayon sa pagsulay makatabang pagtino sa lebel sa personal nga kabalaka. Niining higayona kinahanglan nimo ang pag-usisa dili ang panamtang nga mga sukdanan, apan kung unsa ang imong kinaiya nga kinaiya. Ayaw hunahunaa ang mga pangutana: wala'y husto ug sayup nga mga tubag. Importante lang nga tubagon ang tanan nga matinud-anon kutob sa mahimo.
Table 1:
Table 2:
Ang test sa pagkabalaka - ang pagproseso sa mga resulta
Hatagi'g pagtagad ang yawe nga lamesa. Gikinahanglan ang pagkalkulo sa kasagaran nga index sa grupo sa CT ug RT, ug dayon itandi kini ug pag-analisar niini. Ang kinatibuk-ang timailhan sa matag usa sa mga himbis mahimo nga gikan sa 20 ngadto sa 80 puntos, ug ang mas taas sa katapusan nga punto, mas taas ang pagkabalaka nga lebel, matag usa. Mahimo nimong itutok ang maong mga timailhan:
- hangtod sa 30 puntos - ubos nga kabalaka (gikinahanglan ang pagpukaw sa kalihokan, aron paghatag og gibug-aton sa emosyonal
mga bahin sa mga panghitabo, pagpakita sa mga pagbati, sa pagpaningkamot sa empatiya ug mas lalom nga pagsabot sa mga minahal sa kinabuhi); - 31-44 nga punto - kasarangan nga kabalaka (kasagaran nga lebel, ug ingon nga usa ka lagda, dili gikinahanglan ang pagtul-id, hinoon, ang usa ka psychologist, sa personal nga konsultasyon, makaila sa pipila ka mahinungdanong aspeto);
- 45 ug dugang nga mga punto - taas nga kabalaka (gikinahanglan ang pagtrabaho sa pagsalig sa kaugalingon, pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon, kalampusan, paghimo og pagbati sa seguridad).
Sa pagtapos sa test sa kabalaka alang sa mga hamtong, ang usa ka tawo dili lamang makakuha sa hingpit nga kasayuran mahitungod sa iyang kaugalingon nga mga kinaiya ug panamtang nga kahimtang, apan nahibal-an usab kung asa nga direksyon kinahanglan siyang molihok aron makab-ot ang maximum nga personal nga pagka-epektibo ug katagbawan.