Daghang mga tawo lang ang dili mahibal-an unsaon sa pagtuon sa pagtahud sa ilang kaugalingon, apan sa gihapon kini angay nga masulbad ang suliran, tungod kay kung dili ka mabalaka niini, imong masabtan dayon nga dili ang trabaho o ang personal nga mga relasyon dili gayud makadugang.
Unsaon sa pagkat-on sa pagrespeto ug pagpasalamat sa imong kaugalingon?
Ang sulud sa kahibalo sa kaugalingon ug pagtukod sa mga relasyon uban sa naglibot nga mga tawo ang nalambigit sa ingon nga siyensiya ingon nga sikolohiya. Busa, alang sa mga nagsugod, atong hisgutan kung unsang mga pamaagi ang gitanyag sa mga eksperto.
Busa, ang sikolohiya nag-ingon nga dili sayon ang pagsabut kon unsaon pagkat-on pagtahud sa imong kaugalingon, apan posible kini. Aron mahimo kini, kinahanglang masabtan kon unsang matanga sa personal nga mga hiyas ang makapugong sa usa ka tawo nga mobati nga "dili lalim kaysa sa uban." Posible nga imong masabtan nga ang komplikado nga mitungha tungod sa tinuod o hinanduraw nga mga depekto sa panagway, o tingali tungod kay wala ka mahibal-i kon unsaon pagpadayon ang panag-istoryahanay. Kay nakit-an ang problema, posible nga magsugod sa pagsulbad niini. Ayaw dayon pagsulay sa pagkorihir sa tanan nga mga kasaypanan, paghisgot uban sa usa ka suod nga tawo kung kini nga butang dili makapabati kanimo nga malipayon ug masaligon. Kini posible nga ikaw ra ang "magpatap" sa imong kaugalingon ug dili kinahanglan nga "ihulog ang 10 ka kilo" o "repaint ang imong buhok".
Ang ikaduhang lakang kon unsaon pagsugod pagtahod sa imong kaugalingon, ug paghunong sa pagkamaulawon, usa ka proseso sama sa pagkasayod sa kaugalingong kaayohan sa usa ka tawo. Ang mga eksperto nagsugyot sa paghimo sa listahan sa ilang mga nahimo. Sa kini nga lista, mahimo nimo ang tanan nga butang, ug usa ka talagsaon nga kolor sa mata, ug ang abilidad sa pag-andam sa usa ka "tambal nga omelet, ug gani ang kamatuoran nga sa ika-5 nga grado gihatag alang sa labing maayo nga drowing. Ayaw hunahunaa nga dili gikinahanglan nga ilista ang tanang matang sa "mga walay salabutan", wala'y ingon niana nga butang sa sikolohiya. Paningkamoti nga masabtan nga ang imong giisip nga "dili hinungdanon" alang sa laing tawo mahimong ang hinungdan sa kasina .