Walay mga tawo sa kalibutan nga dili mahadlok sa bisan unsang butang. Ang matag usa sa iyang kinabuhi nakasinati sa usa ka internal nga pagbati sa kabalaka ug kapin usa ka higayon. Apan ang kinaiya sa labing lig-on nga negatibong emosyon dili klaro sa tanan. Ang mga tawo nangutana sa ilang mga kaugalingon: unsa ang kahadlok ug unsaon sa pag-ila sa mga hinungdan niini. Ug paningkamot usab nga masabtan unsaon sa pagkuha sa mga mapugos nga mga estado nga tungod sa kahadlok sa pipila ka mga butang.
Psychology sa kahadlok
Sulod sa mga siglo, ang pagbati sa kahadlok maoy hinungdan sa kalibog sa mga tawo. Daghang pagtagad ang gibayad sa problema gikan sa relihiyon ug pilosopiya, mga pintor ug mga sculptor misulay sa pagtimbang-timbang sa estado. Tungod sa pag-uswag sa sikolohiya sa ika-19 nga siglo, kini nga panghitabo nagsugod nga giisip nga siyentipiko. Ang kahadlok gitawag nga internal nga estado, tungod sa kahimtang sa tinuod o huna-huna nga hulga. Kon ang usa ka tawo makamatikod sa usa ka sitwasyon nga ingon ka peligroso, ang lawas naghatag og signal. Ang mga relasyon sa kalibutan sa gawas ug sa mga phobias mga indibidwal, ug ang mga eksperto naghisgot sa gatusan sa ilang mga matang.
Kaayohan ug kadaut sa kahadlok
Ang mga sikologo nag-ingon: bisan pa nga ang emosyon sa kahadlok sa negatibo nga kolor, sa gagmay nga mga kantidad kini mahimong mapuslanon. Ug sa kinatibuk-an nga adunay mga kahadlok ug mga phobias - kini normal. Wala kini magpasabot nga ang matag tawo nga nakasinati og dili mabuntog nga kahadlok sa usa ka butang kinahanglan magpuyo sa iyang tibuok kinabuhi ubos sa kahadlok. Sa diha nga ang usa ka phobia nahimong usa ka problema, kini kinahanglan nga makig-away, apan ang paglaglag sa bisan unsa nga pagpadayag sa kahadlok nagpasabot batok sa kinaiyahan. Sa kasaysayan, ang kahadlok sa walay kasigurohan nga gipanalipdan nga mga tawo gikan sa mga negatibong panggawas nga mga hinungdan.
Unsa ang mapuslanon nga kahadlok?
Ang paggamit sa kahadlok naglangkob sa iyang nag-unang katuyoan: aron mapanalipdan ang usa ka tawo gikan sa kapeligrohan (sa laing pagkasulti, aron ilakip ang kinaiya sa pagpreserba sa kaugalingon ). Sa unang pagtan-aw niini nga emosyon walay kapuslanan, apan kini mitungha sa proseso sa ebolusyon aron mapanalipdan ang indibidwal gikan sa naglibut nga mga kasamok, mga panlabas nga mga butang ug mga hulga. Ang mosunod nga mga sitwasyon mahimong tawgon kung ang kahadlok mapuslanon:
- Ang kahadlok sa kahitas-an nagluwas gikan sa pagkahulog. Ang tubig - gikan sa pagsulod sa bagyo. Kangitngit - gikan sa pagpakigkita sa mga tulisan ug mga manglugos sa parke sa gabii.
- Ang kahadlok sa wala mahibal-an ug sa sulod nga kahayag nagapanalipod batok sa komunikasyon uban sa makuyaw nga mga butang (tugma, kutsilyo), mga tawo ug mga hayop.
- Uban sa makuyaw nga mga sitwasyon, ang hormone nga serotonin gihimo sa utok, nga adunay positibo nga epekto sa tono sa kaunuran.
- Ang pagdagsang sa adrenaline ngadto sa dugo mahimong hinungdan nga ang usa ka tawo magsugod sa paghunahuna ug molihok nga mas paspas, mas magkahiusa. Apan dili kanunay.
Ang Kapeligrohan sa Kahadlok
Ang pagkawala sa kahadlok magsabwag sa katawhan hangtud sa pagkapuo, apan sa pipila ka mga kaso, kini makadaot nga mahadlok. Ang pagbati sa hulga dili kanunay nga makatabang sa usa ka tawo nga molihok sumala sa iyang mga abilidad. Ang laing sitwasyon sa mga kalamboan sa makuyaw nga sitwasyon mao ang mosunod:
- ang mga kalihokan gipugngan;
- Ang pagginhawa nabuak, natumba;
- ang tawo dili kasagaran maghunahuna ug molihok nga normal;
- adunay mga pag-atake sa kalisang.
Mga matang sa kahadlok
Depende sa klasipikasyon, ang mga kahadlok mahimong bahinon ngadto sa daghang mga grupo. Pananglitan, si Freud mipaambit sa tanang mga emosyon nga ingon niini sa tinuod ug neurotic, ug ang iyang kauban nga psychologist nga si Kaplan - sa patolohiya ug konstruktibo. Sa ato pa, ang unang matang nakatabang sa usa ka tawo nga mabuhi, kini ang gitawag nga biological nga mga kahadlok, ug ang ikaduha mao ang hinungdan sa sakit. Sa mga siyentipiko nga mga sirkumstansya nga naandan ang pagsagop sa mga phobias ngadto sa 8 ka mga grupo:
- Spatial (kahadlok sa kahiladman, gitas-on, nasulod nga mga luna, ug uban pa).
- Social (mga tawo sa usa ka gender, status, pagduha-duha sa pag-usab, ug uban pa).
- Kahadlok sa kamatayon.
- Ang kakuyaw sa pagkontrata sa nagkalainlaing sakit.
- Sukwahi ang kahadlok - dili gusto nga makabarog.
- Kahadlok sa sekso .
- Ayaw kahadlok nga makadaot sa uban.
Ang Rusong sikologo nga si Shcherbatykh adunay kaugalingon nga ideya kon unsa nga matang sa mga kahadlok ang anaa. Sila gibahin sa tulo ka grupo:
- Sosyal - kini nga kagubot sa ilang kaugalingong kaayohan ug sa ilang mga minahal, sa atubangan sa opinyon sa publiko, publisidad, kausaban sa kinabuhi, ug uban pa.
- Ang kinaiyanhon, nga mao, nga nalangkit sa natural nga panghitabo (bagyo, bagyo, ug uban pa).
- Internal, nga "gibutang" sa pagkabata.
Apan mas tukma ang pagbahinbahin sa tanang mga phobias ug mga kabalaka ngadto sa tulo (upat) ka grupo:
- Biological - nga mao, nga may kalabutan sa panglawas ug kinabuhi.
- Ang kaangtanan sa sosyal ug kausaban sa kahimtang sa katilingban.
- Kinaugalingon - sulod, nga nagpadayag sa lalum nga kinaiya sa tawo.
- Ang usa ka linain nga pundok mao ang mga kahadlok sa mga bata.
Mga kahadlok sa katilingban
Tingali ang pinakalapad nga pundok sa mga kahadlok nga makita sa daghang klasipikasyon sosyal. Ang ilang pagkalahi mao nga ang mga butang nga gitumong sa phobia wala magdala sa tinuod nga kapeligrohan. Mahimo kini gikan sa biological nga mga kahadlok - sama, pananglitan, ang kahadlok sa mga bata sa kasakit gikan sa mga ineksiyon mogamot ug sa kadugayan mahimong dili gusto sa mga tawo sa puti nga mga kupo. Sa edad, ang sosyal nga aspeto nagpuli sa biolohikal nga tawo. Gidawat kini sa pagpaambit sa mga kahadlok sa mga tawo niining matang sa mosunod nga mga matang:
- kahadlok sa pagsugot (sa atubangan sa boss, magtutudlo, ug uban pa);
- kahadlok sa kapakyasan;
- pagdumili sa pagdawat sa responsibilidad (sa pamilya, team);
- kahadlok sa pag-inusara ug pagpaubos;
- kahadlok nga makig-uli sa uban;
- kahadlok sa pagtan-aw ug kombiksyon.
Mga kahadlok sa biolohiya
Ang kinaiyahan gipahimutang aron mobati sa kahadlok ug pagkabalaka sa wala pa ang mga katingalahan nga naghulga sa kinabuhi sa tawo ug sa iyang mga paryente, pananglitan, ang mga manunukob ug makahilo nga mga mananap, mga katalagman. Ang maong mga phobias makatarunganon, ug ang hinungdan sa kahinam sa pagkatinuod usa ka kapeligrohan. Mas daghang biological nga kahadlok ang gihulagway pinaagi sa:
- usa ka pagkatawo - ang ilang paglungtad nahilakip sa kinaiya sa pagpreserbar sa kaugalingon;
- Pag-apud-apod sa masa - kining mga phobias komon sa tanan nga mga tawo.
Hustong kahadlok
Ang diwa sa tawo nagpakita sa kaugalingon sa ikatulo nga grupo sa mga phobias: existential. Gipahinabo kini sa lawom nga mga istruktura sa utok, dili kanunay nga maamgohan sa usa ka tawo ug "mabuhi" sa subconscious, busa lisud ang pagtratar (kon gikinahanglan). Lakip niini ang:
- kahadlok sa kaugalingon;
- kahadlok sa kawanangan (sirado, bukas, gitas-on);
- kahadlok sa pagkadili mabag-o sa panahon, sa umaabot, kamatayon;
- ang pagtunga sa kabalaka sa wala pa mailhi, ang mga tigmo sa kalibutan.
Kabalaka sa mga bata
Usa ka lain nga kategoriya - kabalaka sa mga bata, gibalhin ngadto sa pagkahamtong. Mao kini ang nag-unang emosyon - kahadlok, ug kini nagpadayag sa iyang kaugalingon sa tagoangkan, sa dihang ang bata mosanong sa mga kasinatian sa inahan. Ang kahadlok sa biolohiya (sa hayag nga kahayag, kusog nga mga tingog, ug uban pa) kasagaran alang sa unang mga bulan sa kinabuhi. Kini ang mga mekanismo sa pagpanalipod. Apan kon ang kahilig sa pipila nga mga phobias gipasa sa genetic nga lebel, posible nga ang mga emosyon sa mga bata motubo ngadto sa sosyal nga kahadlok sa usa ka hamtong.
Unsaon sa pagkuha sa kahadlok?
Ang pagbaton sa usa ka tin-aw nga ideya kon unsa ang kahadlok ug pagsabut sa mga hinungdan niini, ang usa ka tawo mahimo nga mosulay sa paghanaw kanila aron permanente nga mapapahawa ang mapugos nga mga kondisyon . Ang usa ka detalyado nga pagtuon sa problema nakatabang sa pagsagubang niini. Adunay daghang napamatud-an nga mga paagi sa pag-ayo sa kahadlok. Ang Psychology nagtawag sa pipila ka epektibo nga mga pamaagi:
- Paglihok batok sa kabalaka.
- Makatarungan nga paghubad sa posible nga mga sangputanan sa sitwasyon. Tingali wala'y mabalaka.
- Ang talan-awon sa usa ka phobia anaa sa papel o sa ulo.
- Pagbansay sa kaisug.
Kung kini usa ka pangutana sa social phobia, mahimo usab nimo atubangon kini matag lakang. Adunay daghang mga sikolohikal nga mga pamaagi ug mga pamaagi kung unsaon pagbuntog ang kahadlok sa komunikasyon:
- bag-ong mga kaila ug pagpalapad sa mga kapunongan;
- virtual nga komunikasyon, pag-istoryahanay sa telepono;
- konsultasyon sa usa ka psychologist.
Mga tablet tungod sa kahadlok
Importante nga masabtan nga ang ingon nga emosyon sama sa kahadlok dili kanunay hinungdan sa mga natural nga hinungdan. Kon ang kabalaka maoy tungod sa mga problema sa neurological ug psychological, ang pagtambal sa droga makatabang. Ang sobra nga tambal nga tambal sa kahadlok mahimong mapalit sa mga botika. Kini naglakip sa:
- mga utanon ug mga kinuha - valerian, roseola, motherwort;
- mga homeopathic nga pagpangandam;
- Suplemento sa pagkaon;
- nootropic drugs - adaptol, phenibut, pantogam.
Usahay ang lainlaing mga droga makatabang gayud sa pagwagtang sa kahinam, apan dili dugay. Pananglitan, alang sa usa ka tawo nga nahadlok nga molupad sa usa ka eroplano, mas sayon ang pag-inom sa usa ka pildoras sa dili pa usa ka talagsaong paglupad kay sa pag-agi sa taas nga kurso sa psychotherapy. Ang regular nga paggamit sa mga antidepressant ug mga stabilizer makapakunhod sa mga pagbati sa kabalaka, apan kung ang gamot sa kahadlok anaa sa kinahiladman, ang pipila ka mga pills dili makatabang. Gikinahanglan ang pagtrabaho sa imong kaugalingon.
Ang pinakagrabe nga paagi sa pagwagtang sa kabalaka mao ang pag-freeze o paglayas gikan kanila. Uban sa bisan unsang mga phobias - sekreto ug dayag, nga makabalda sa kinabuhi, kinahanglan mo nga makig-away, maisugon nga mag-atubang sa kakuyaw ug sa imong mga kahuyang. Importante nga masabtan nga ang mga tawo walay gahum ibabaw sa pipila ka mga butang, ug makahimo sa pagtugot niini nga mga matang sa kahadlok. Pananglitan, ayaw sulayi pagbuntog ang kamatayon o paglikay sa tanang kalamidad. Ang mga tawo kinahanglan nga mamati sa kinaiya sa pagpreserbar sa kaugalingon, apan dili madaug sa ilang mga kahadlok.