Mga saging alang sa pagpasuso

Kining talagsaon nga mga prutas dugay na nga nahimong bahin sa among menu. Apan ang inahan nga adunay lactating adunay usa ka espesyal nga responsibilidad: kinahanglan gayud nga tinoon niya nga ang iyang gikaon dili hinungdan sa usa ka mumho nga mga alerdyi o mga sakit sa GI. Busa, kung gusto ka kaayo niining mga dalag nga mga regalo sa Aprika, siguroha nga mokonsulta sa usa ka espesyalista, mahimo ba nga mokaon ang mga saging panahon sa pagpasuso. Lagmit, siya motubag nga positibo, apan kinahanglan nimo nga mahibal-an ang bahin sa ilang mga gamit.

Angay ba akong mohatag sa akong paborito nga hinam-is?

Ang saging sustansyado ug makatabang sa inahan nga makabaton pag-usab sa kalig-on human sa pagpanganak, mahimo nga usa ka tinubdan sa enerhiya ug dili mosangpot sa gibug-aton, nga usa ka tinuod nga kamalig sa mga bitamina ug utanon. Atong hisgotan, kung mahimo ba kanunay nga makatagamtam niining mga maayong bunga sa panahon sa pagpasuso:

1. Kung ang inahan nga nagapasuso naghunahuna kung posible ba nga mokaon sa saging samtang nagpasuso sa usa ka bag-ong nahimugso, ang negatibo nga tubag. Ang gastrointestinal nga tract sa mga mumho, nagpakita lang sa kahayag, wala pa usab matam-is aron mahibal-an ang tanang mga substansiya nga anaa sa pulp sa niini nga prutas. Busa, sa diha nga ang mga saging gipasulod sa pagkaon sa panahon sa pagpasuso sa usa ka bag-ong nahimugso nga bata, ang risgo sa mga sakit diha sa sistema sa paghilis taas kaayo. Busa kinahanglan nga sulayan ang usa ka saging lamang human ang imong anak nga lalaki o anak nga babaye mag-edad og duha ka bulan. Sa niini nga kaso, ang espesyal nga pag-atiman kinahanglan nga himoon. Kaon sa usa ka gamay nga piraso sa saging, labing maayo nga sutra, ug tan-awa ang reaksiyon sa bata. Kung ang bata wala'y hugaw sa tibuok lawas, diarrhea o constipation, sa sunod nga adlaw pwedeng kaonon ang polbananana, ug kung wala ang mga dili gusto nga sintomas, sulod sa pipila ka mga adlaw mahimo ka nga maglakip sa tibuok nga bunga sa imong menu.
2. Bisan sa gamay nga bata nga mitubo, ang mga saging girekomendar nga dili mokaon labaw sa kausa kada adlaw sa panahon sa pagpasuso. Human sa tanan, ang konsentrasyon sa mga sugars sa tanum, nga makapukaw sa dugang mga proseso sa pagpaaslom sa gamay ug dako nga tinai ug hinungdan sa colic, dako kaayo niini.
3. Kung ang bug-os nga tubag sa maong mga prutas, ayaw ilimod ang imong kaugalingon nga usa ka tambal. Naglakip kini sa taas nga konsentrasyon sa mga bitamina B, nga makatabang sa pagpalambo sa panumduman ug konsentrasyon. Ang komposisyon sa mga saging naglakip usab sa amino acid nga tryptophan, nga makapahupay sa inahan nga nagpasuso gikan sa insomnia. Sa pagkatinuod, kasagaran lisud kaayo alang kaniya ang pag-adjust sa usa ka bag-ong pamaagi sa pagmata ug pagkatulog. Usab kini nga substansiya makatabang sa paglikay sa pagpalabi sa pagkaon, pag-normal sa gana.
4. Sa saging, adunay pectin, nga nagtakda sa buhat sa mga tinai. Busa, tungod sa constipation o diarrhea, kini gikinahanglan alang sa usa ka nursing mother.

Unsa ang magluto sa saging?

Ang mga saging sa panahon sa pagpasuso mahimong kan-on dili lamang hilaw, apan usab magluto pagkaon gikan kanila. Lakip sa labing popular nga mga resipe mao ang:

1. Ang saging nga cocktail base sa ubos nga tambok nga yogurt. Ibutang ang saging uban sa yogurt sa blender bowl ug pag-inom niining bitamina nga ilimnon mga tunga sa oras sa wala pa ang pagpakaon.
2. Salad sa saging. Guntinga ang gagmay nga mga piraso sa apple ug saging ngadto sa gagmay nga mga piraso ug idugang ang cottage cheese ug sour cream aron makatilaw. Himua ang tanan nga maayo ug dugangi ang gamay nga asukal depende sa gusto sa lami.
3. Banana porridge. Alang niini, pagkuha og bugas, buckwheat o oatmeal. Sa diha nga ang porridge andam, ibutang ang mantikilya ug asukar ngadto niini, pagpalihok sa saging sa usa ka tinidor hangtud nga kini mahimong usa ka puro nga estado ug isagol kini sa porridge.
4. Banana nga cake. Ang usa ka maayong paagi sa pagsulod sa menu sa panahon sa pagpasuso sa mga saging mao ang paghimo sa mga pastry uban kanila. Hugasi ang usa ka saging sa usa ka mash, idugang kini usa ka baso nga harina, tunga sa usa ka baso nga gatas, usa ka half-spoonful nga soda, duha ka kutsara nga asukal ug 60 g nga mantikilya. Pag-agas og maayo sa minasa, ibutang sa mga molde ug ibilin aron magaluto sa oven sulod sa tunga sa oras.