Kahadlok sa kangitngit

Daghang mga tawo ang nahadlok sa kangitngit. Alang sa uban, kini nga kahadlok nahimong tinuod nga phobia, nga sa daghang mga kaso nagpadayag sa kaugalingon gikan sa pagkabata. Ang kahadlok sa kangitngit gitawag nga nichtobobia. Atong tan-awon, mahimo ba nako kini pag-ayo?

Ngano nga ang mga tawo nahadlok sa kangitngit?

1. Ang panan-awon makatabang sa usa ka tawo sa pagdawat sa kadaghanan sa kasayuran, apan uban sa pagsugod sa kangitngit ang iyang pagkawala sa kahigpit, nga mosangpot ngadto sa gamay nga kahasol ug kahinam. Busa, ang mga tawo dili gusto nga mag- inusara sa kangitngit.
2. Kadaghanan sa mga kahadlok naggikan sa ilang pagkabata gikan sa pagkabata. Tingali sa bata pa ikaw nakasinati og negatibo nga kasinatian nga may kalabutan sa kangitngit. Ang mga ginikanan sagad pugson ang ilang mga anak nga makatulog uban sa wala nga mga tinubdan sa kahayag, ug sa diha nga ang bata nahadlok sa kangitngit, sa umaabot kini modala ngadto sa mga kahadlok ug mga phobias. Tingali sa pagkabata imong gibati ang pagbati sa pag-inusara ug kawalay kasegurohan, nga mahimong maangkon sa pagkahamtong.
3. Ang atong imahinasyon nakatabang kanato sa daghan, apan sa pipila ka mga kaso mahimo kini nga kaaway. Ang utok mismo nagagikan sa nagkalainlaing matang sa kahadlok ug kalisang, ingon nga resulta diin nagsugod ka sa pagsinati sa pipila ka mga butang uban ang kahadlok. Angay nga hinumdoman nga ang mga mamugnaon nga mga tawo kanunay nga nag-atubang niini nga problema.
4. Wala kini gilakip nga ang imong lawas kulang sa mga bitamina ug mga mineral, tungod sa kung unsa ang sistema sa nerbiyos ug ang psyche nag-antus. Ang gikinahanglan nga mga substansiya sa mineral magpadayon sa usa ka lig-on nga emosyonal nga kahimtang.
5. Ang kahadlok sa kangitngit mahimong ipasa sa genetic nga lebel. Ang atong mga katigulangan mahimong makig-away sa ngitngit uban sa makalilisang nga mga butang, busa ang instinct sa pagpreserbar sa kaugalingon gipasa kanato.
6. Kadaghanan sa tanan nga mga tawo nahadlok sa wala mailhi, nga makita tungod sa kakulang sa kasayuran. Wala sila makakita kung unsa ang naghulga kanila, ug busa sila nahadlok.
7. Kon ang usa ka tawo makasinati og kahigwaos, siya mahimong daling maapektohan sa nagkalainlaing mga butang sa gawas Sa pag-usab ug pag-usab sa ulo sa usa ka dili maayo nga kahimtang, ang tawo sa iyang kaugalingon nag-andam sa yuta alang sa wala kinahanglana nga mga pagkalalaki ug kahadlok.

Unsaon paghunong sa pagkahadlok sa kangitngit?

Hinumdomi sa diha nga ang kahadlok sa kangitngit mitungha sa imong kinabuhi sa unang higayon. Ang hamtong mas lisud sa pagkuha sa pagbati sa kangitngit, ug busa kini nagkinahanglan og daghan pa nga panahon. Biyai ang TV o mga suga sa usa ka gabii. Mahimo usab nimo ibutang ang audiobook sa audition. Maayo nga basahon sa dili pa ang usa ka damgo nga usa ka kataw-anan o sa pagtan-aw sa komedya nga pagbalhin.

Sugdi ang usa ka binuhi ug kini mas sayon ​​alang kanimo sa pagpakig-away sa imong kaugalingong kahadlok. Paningkamot nga makalma ug makaamgo nga ang kadaghanan nag-agad sa imong imahinasyon . Hinumdomi kung unsang mga pagbati ang imong gibati sa dihang nahadlok ka sa kangitngit sa imong pagkabata. Hunahunaa nga sa kangitngit, sa kanto nga nahadlok ka kaayo, adunay usa ka nahadlok nga iring nga wala'y kapeligrohan sa imong kinabuhi. Ang ikaduha nga kapilian: Hunahunaa nga sa pagkakaron adunay usa ka hinigugma nga duol kanimo. Lakang sa lakang, pagkat-on sa pag-adjust sa imong mga pagbati.

Kon ikaw adunay usa ka limitado nga sosyal nga kinabuhi, tukma nga ituwid ang sitwasyon. Pangita og bag-ong trabaho, makigbahin sa usa ka makapaikag nga kalingawan, kanunay nga mobisita sa mga pampublikong lugar. Paningkamot nga makakuha og dugang nga mga bag-ong impresyon, aron dili masuso kini gikan sa imong tudlo nga naglingkod sa upat ka mga bungbong sa hingpit nga pag-inusara. Mas kanunay mogahin og panahon uban sa mga higala sa open air ug mobisita sa mga institusyon sa kalingawan. Pagsugod sa pagkaon nga husto. Kaon nga dili kaayo matam-is ug mag-ut-ot sa usa ka makatarunganon nga kantidad nga fizzy nga ilimnon. Usab, paningkamuti ang paglikay sa pag-ihaw. Pagkat-on sa paghupay ug pagpugong sa imong kaugalingon, ang uban usa ka butang sa teknik ug panahon. Importante nga magpabilin sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi.

Unsa man kon mahadlok ka sa kangitngit? Karon nahibal-an nimo ang tubag niini nga pangutana. Ang mga tips sa ibabaw makatabang kanimo sa pag-tune sa right wave ug magsugod sa usa ka intensive program aron sa pagkuha sa imong kaugalingon nga kahadlok.