Ang inahan nga nagpasuso padayon nga nagtrabaho sa duha. Gipakigbahin ni Mama ang mga sustansya sa bata, ingon man ang mga bitamina ug mineral nga mosulod sa iyang lawas. Importante kaayo ang pagtagad sa igo nga pag-inom sa calcium atol sa lactation.
Ang kalsium mao ang basehan sa atong tuskig nga tisyu. Lakip usab sa proseso sa blood clotting, mao ang responsable sa kalig-on sa mga sudlanan ug naghimo sa daghang uban pang mga gimbuhaton. Kitang tanan nasayud kung unsa ang gikinahanglan sa calcium alang sa mga bata , apan sama ka importante usab alang sa inahan.
Ang kakulang sa calcium sa lawas atol sa pag-lata ug dili lamang nagpakita sa nagkalainlain nga sintomas:
- sakit sa dughan;
- brittle na mga kuko;
- mahuyang nga buhok;
- mga panit sa panit;
- naguba ang ngipon;
- kusog nga pagkatigulang sa panit, ug daghan pa.
Ilabi na ang panginahanglan alang sa calcium sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye, ug usab panahon sa lactation, nagdugang. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa calcium sa usa ka nursing mother mga 1500 mg, samtang ang naandan nga dosis alang sa usa ka hamtong adunay mga 1000 mg.
Human sa tanan, sa tibuok panahon sa pagpakaon, ang akong inahan mipaambit sa iyang calcium uban sa bata. Tungod sa dili igo nga pag-inom sa kalsiyum sa lawas sa usa ka masuso, ang mosunod nga mga komplikasyon mahimo nga mahitabo:
- rickets;
- teething;
- cramps sa mga sanga;
- sayo nga dental caries ug uban pa.
Gituohan sa kadaghanan nga ang labing adunahan sa mga produkto sa kalsiyum mao ang gatas ug mga produkto sa sour-milk. Bisan pa, sa gatas ug tambok nga curds adunay mga tambok nga makabalda sa pagsuyup sa calcium. Busa, sama pananglit, sa dihang maghimo sa cottage cheese, kadaghanan sa calcium nagpabilin sa serum.
Adunay usab mga produkto nga makabalda sa pagsuyup sa calcium sa atong lawas. Kini naglakip sa: sorrel, cereal ug spinach. Dugang pa, ang paghugas sa calcium gikan sa lawas makahimo sa ingon nga mga ilimnon sama sa tsa ug kape. Bisan pa, ang una sa listahan sa mga tawo nga walay igong kalsiyum, mao ang mga tigpahuyang nga mga hugaw. Busa, sa panahon sa lactation, ang usa ka babaye kinahanglan nga maampingong maghunahuna sa paggamit niini nga mga produkto, ilimnon ug ilabi na sa mga sigarilyo.
Kadaghanan sa calcium sa usa ka produkto sa pagkaon sama sa sesame, bisan pa, ang sesame giisip usab nga usa ka lig-on nga alerdyi, busa kini kinahanglan gamiton uban ang pag-amping sa lactation period. Ang daghan nga calcium adunay puti nga cabbage, broccoli, lisud ug natunaw nga keso, sardinas ug shrimp.
Ang mga pagpangandam sa calcium alang sa nursing mahimong bahinon sa tulo ka grupo:
- monopreparasyon, naglakip lamang sa mga kalsiyum salts (pananglitan: calcium gluconate tablets -
uban sa lactation nga imong magamit); - Hiniusang preparasyon, bitamina D ug uban pang mga minerales gidugang sa calcium (sama pananglit: calcium D3-ni-comed - atol sa lactation kini maayo kaayo);
- multivitamins, nga naglakip sa calcium.
Ang pag-inom sa mga pagpangandam sa calcium sa panahon sa pag-lactation gitambagan nga ipahigayon ubos sa pagdumala ug sumala sa mga prescribe sa doktor, tungod kay ang sobra nga sobra nga kalsiyum puno sa negatibo nga mga sangputanan. Dugang pa, adunay mga kontraindikasyon sa pagkuha sa tabletado nga calcium ug breastfeeding, sama pananglit, ang kidney failure o urolithiasis.