Ang matag usa kanato nakadungog sa usa ka hugpong sa mga pulong nga nagsulti nga kita ang atong gikaon. Sa laing pagkasulti, ang bisan unsang pagkaon nga makaon makaapekto sa baho sa lawas sa tawo. Ug sin-o sa aton ang gusto nga magapanimaho nga sa tupad niya padulong nga ginatakus ang iya ilong?
Aron kini mahitabo, panahon na nga usbon ang imong pagkaon pinaagi sa dili paglakip sa pipila ka mga produkto gikan niini.
1. Usa ka pamilya sa cabbage
Ang ingon nga mga utanon sama sa broccoli, cauliflower, Peking cabbage dato sa mapuslanong mga substansiya, amino acids ug sulfur. Kini ang naulahi nga maoy hinungdan sa panagway sa dili maayo nga baho. Dugang pa, ang mga sulfur compound nagpukaw sa tiyan nga gipamulak. Dili ka motuo, apan ang usa ka gamay nga gikaon nga piraso sa Brussels sprouts makapahimo sa atong lawas nga "mahumot" sulod sa 6 (!) Oras. Dili, dili kinahanglan nga imong ihulog ang tanang cabbage gikan sa fridge. Girekomenda sa mga dermatologist nga kan-on kini, una nga asin. Busa mahimo nimong wagtangon ang mga substansiya nga hinungdan sa ingon nga dili maayo nga baho.
2. Pulang karne
Nahibal-an mo ba nga ang pagkaadunay sa pagka-inom sa panit dili sama ka hait sa mga tigpakaon sa karne? Siyempre, kini nga impormasyon dili kaayo madanihon, apan kini ang resulta sa 2006 nagpakita sa panukiduki sa mga siyentipiko sa Czech. Ang pula nga karne adunay mga amino acids nga masuhop sa gamay nga tinai. Tinuod, dili tanan ang gigamit sa lawas, ug ang uban kanila gigahin sa singot. Uban sa singot, ang bakterya makahabol sa mga amino acid nga mahimong dali moalisngaw, humot nga mga compound. Mahimo nimong mabati ang dili maayo nga baho sa lawas sulod sa duha ka oras human makakaon og pula nga karne.
Ang sulbad sa problema: mokaon og pula nga karne sa panglawas, apan dili sobra sa kaduha sa usa ka semana.
3. Isda
"Dili mahimo!", - imong hunahunaon. Oo, ang paggamit sa isda dili lamang pagpauswag sa kalihokan sa utok sa usa ka tawo, makatabang sa pagpugong sa usa ka atake sa kasingkasing, apan sa gihapon nagdala sa pagpanimaho sa kahumot sa imong pahumot. Ug ang hinungdan niini - choline (bitamina B4), nga bahin sa karne sa salmon, trout ug tuna. Sa pipila ka mga tawo kini nga substansya mahimong anaa sa singot sa panahon sa adlaw gikan sa panahon sa pagkaon sa usa ka bahin sa isda.
4. Fenugreek (Shamballa, Helba)
Sa walay duhaduha, ang mga liso niini adunay daghang mapuslanong mga substansiya. Dugang pa, kini usa ka maayo nga tinubdan sa protina sa utanon. Ug ang komposisyon niini susama sa lana sa isda. Ang bugtong kakulangan mao nga ang paggamit niini nga produkto naghatag sa singot sa usa ka piho nga baho. Ang tanan nga kini mao ang tungod sa lig-on nga paghinlo kabtangan sa fenugreek. Maayo na lang, ang problema masulbad. Busa, importante nga dili lamang ang pag-obserbar sa adlaw-adlaw nga kalimpyo sa lawas, apan usab sa pag-inum sa daghang tubig.
5. Curry, cumin
Kini nga mga lamas direkta nga makaapekto sa pagbuga gikan sa mga pores. Dugang pa, tungod sa kanila ang lawas sulod sa pipila ka mga adlaw adunay usa ka piho nga baho. Hinunoa, girekomenda nga ang dili kaayo agresibo nga mga pagkaon maglakip sa pagkaon (cardamom, ginger, kalgan).
6. Mga gisantes
Ang tanan nahibal-an nga kini nga produkto mao ang lider sa mga hinungdan sa pagkatulog. Ug ang protina niini gikulbaan pag-ayo, ingon nga resulta sa bahin sa pea nga nakaabot sa tinai ug nahimo nga labing maayo nga pagkaon alang sa mga mikrobyo. Aron pag-neutralize sa negatibo nga mga sangputanan gikan sa paggamit niini nga produkto, kini igo nga masuhop ang mga gisantes sulod sa 8 ka oras sa dili pa konsumo.
7. Kape ug itim nga tsa
Ang kini nga mga ilimnon sa maayo nga pagdugang sa acidity sa tiyan, ug sa dugang pa, uga ang baba. Ug unsa man ang mahitabo kon walay igo nga laway sa baba? Sa husto, adunay kusog nga pagdaghan sa mga mikrobyo, nga miresulta sa dili maayo nga baho gikan sa baba. Apan dili kini ang tanan nga "mga bulak". Busa, ang kape ug itom nga tsa nakapukaw sa gikulbaan nga sistema ug gipadali ang pagpalata.
Paggawas sa usa: paghatag og pagpalabi sa green o herbal tea.
8. Asparagus
Siyempre, kini nga produkto makita diha sa refrigerator alang sa tanan nga nagakaon o nagsuporta sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Ang Asparagus usa ka tanum nga dili kaayo kaloriya, nga usa ka natural nga antioxidant ug ang labing lig-on nga aprodisyak. Tinuod, dili lang kini makapausab sa baho sa singot, tungod niini, ang ihi dunay baho, apan bisan sa paghilis sa asparagus, ang gipagawas nga gas, nga adunay aktibong bahin sa pagtukod sa mga us aka gas.
Sa kinatibuk-an, sulayi lang nga dili mosalig niini nga produkto.
9. Alkohol
Ang tanan nasayud nga gikan sa usa ka nahubog nga tawo dili makapanimaho sa French nga pahumot. Gipatin-aw kini sa kamatuoran nga ang atay dili makahimo sa hingpit nga pag-rework sa alkohol. Tungod niini, siya miingon, nagsugod sa paglakaw pinaagi sa sistema sa sirkulasyon ug mibiya sa mga baga sa porma sa usa ka dili maayo nga tambal.
Dugang pa, alang sa lawas alkonapitki - usa ka hilo nga nahimong acetic acid. Gikuha kini pinaagi sa mga lungag nga adunay mahait nga kahumot.
10. Ahos
Kini nga mga produkto kasagaran maoy hinungdan sa dili maayo nga ginhawa ug panit. Makaiikag, sa usa ka pagtuon nga gihimo sa mga siyentipiko sa mga taga-Scotland ug Czech, nakit-an nga, gikan sa lawas, ang mga metabolite sa ahos na-volatilized human sa 72 ka oras. Dugang pa, pinaagi sa mga pores nakuha ang mga produkto sa pagkadunot sa ahos (sulfur ug essential oil), nga makaapekto sa baho sa lawas.
Unsay akong buhaton? Kon dili ka gayud makahimo sa paghatag niini nga produkto, nan dili ka mag-chew sa usa ka clove sa ahos, ug tunlon kini sa bug-os. Ang laing kapilian mao ang paggamit sa mga papan nga ahos.