Kini nga pamahaw makahatag kanimo ug kusog alang sa tibook nga adlaw!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Light cream cheese
2. Thinly sliced celery + Raisin + Peanut Butter
3. Hiniwa nga pinya + Cottage nga keso + Mga shredded cashew
4. sinugba nga Pekinese cabbage + Omelette gikan sa usa ka itlog + Grated keso
Pagpangandam:
- Init ang lana sa usa ka frying pan ug iprito ang cut cabbage sa ibabaw niini sulod sa 2 ka minutos. Asin, pabukala ang cabbage ug palaa ang frying pan.
- Sa usa ka panaksan, latigo ang usa ka itlog ug panahon aron makatilaw. Idugang ang mantekilya sa frying pan. Ibubo ang pinikpik nga itlog ngadto sa usa ka saucepan ug ipanghatag kini sa usa ka pan aron ang omelet mahimong manipis. Bawasan ang temperatura. Sa higayon nga andam na ang omelet, gamita ang spatula aron mapilo ang omelet.
- Ibutang ang cabbage ug itlog sa toast. Guntinga ang keso sa ibabaw. Ibutang pagbalik ang toast ngadto sa usa ka mainit nga frying pan, pagtabon sulod sa 30 segundos aron matunaw ang keso.
5. Itom nga pear + Cream nga keso + Dugos
6. Hummus + Walnuts + Mga liso sa granada
Ang resipe sa pagluto hummus makita dinhi .
7. Smoked salmon + Cucumber + Cream cheese + Green sibuyas
8. Mga plum giputol sa mga hiwa + Mantequilla sa peanut + Liso sa lino
9. Sliced pinaugang mga igos + Cream nga keso + Sesame
10. Hiniwa nga mga mangga + Hinahon nga keso nga mozzarella + Juice ug apog nga panit
Paggamit og lab-as nga keso ug isablig uban ang apog ug asin sa dagat.
11. Nipis nga mga hiwa sa abokado + Mga piraso sa keso sa feta + Mga liso sa granada
12. Mga saging nga saging + Almond oil + Chia nga binhi
13. Mga lata nga gisudlan sa sarsa sa tomato + Cilantro + Fried egg
Aron makadaginot sa oras, mahimo ka mopalit og ginama nga mga liso sa usa ka tibud ug hugasan kini.