Daghang mga tawo ang nag-antos gumikan sa pagkalinga ug pagkawalay-pagtagad, nga gipakita sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, trabaho ug uban pa, nga nagpukaw sa pagtungha sa lainlaing mga problema. Pananglitan, ang usa ka tawo nalimot sa pagpalong sa kalan, ug ang uban dili makahuman sa buluhaton. Kasagaran, ang walay pagtagad usa ka suliran alang sa mga tawo nga tigulang, apan matag tuig ang problema mas bata pa. Niini nga sitwasyon, ang impormasyon kon unsaon pagpalambo sa pagtagad ug konsentrasyon sa usa ka hamtong, malipay kaayo. Adunay ubay-ubay nga mga tip ug mga ehersisyo nga makatabang sa paghusay sa sitwasyon.
Unsaon pagdugang ang konsentrasyon sa pagtagad?
Ang mga sikologo nagsugyot og pipila ka yano nga mga lagda nga kinahanglan nga pagaisipon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, nga maglikay sa daghang mga problema ug makakat-on sa pag-focus sa usa ka piho nga tumong .
Sa unsa nga paagi aron mapalambo ang konsentrasyon sa pagtagad:
- Magbuhat lamang usa ka butang, nga dili mag-usik sa pagtagad sa uban. Pananglitan, daghang mga tawo ang gustong makig-istorya sa telepono ug mag-type sa usa ka butang sa computer, o motan-aw sa TV ug pun-on ang mga papel.
- Pagkat-on sa abstract gikan sa external stimuli, pananglitan, gamit ang usa ka "cap nga salamin", nga nagtago sa imong kaugalingon kung gikinahanglan.
- Ang mahinungdanon dili lang sa gawas, kondili usab sa internal nga konsentrasyon , busa samtang naghimo sa piho nga mga kalihokan, sulayi nga dili maghunahuna mahitungod sa mga butang sa gawas.
Pagpangita kung unsaon pagpalambo sa konsentrasyon sa atensyon, among gisugyot nga himoon ang maong mga ehersisyo:
- Ang orasan . Ibutang ang relo sa imong atubangan sa ikaduha nga kamot ug tan-awa kini. Kon kinahanglan nimo nga malinga ang imong kaugalingon o kung adunay lain nga mga hunahuna, dayon ayoha ang kahulugan ug magsugod gikan sa sinugdanan. Maayong resulta - 2 min.
- "Mga kolor nga mga pulong . " Diha sa papel, isulat ang mga ngalan sa kolor nga gamit ang uban pang mga kolor, pananglitan, isulat ang itom nga berde, ug pula sa dilaw. Pagbutang og usa ka sheet sa atubangan nimo ug tawga ang mga kolor sa mga pulong, ug ayaw basaha ang eksakto nga gisulat.