Ang kahadlok mao ang usa sa pinakakusog nga emosyon sa tawo, nga ang tumong niini mao ang pagpalihok sa atong mga kahinguhaan ug pagwagtang sa butang nga maoy hinungdan sa ingon ka kusog nga bagyo sa mga pagbati. Sa laing pagkasulti, ang kahadlok sa sikolohikal nga lebel pareho sa pisikal nga kasakit. Kon ikaw molihok sa imong paa, ikaw anaa sa kasakit. Kini nga kasakit nagsulti kanimo nga "kuhaa ang imong bitiis, tungod kay ang mas lig-on nga epekto mahimong mahulga sa kinabuhi." Himoa nga kini gipasobrahan, apan ang kasakit usa ka pasidaan.
Ang sama nga kahadlok: namatikdan ba nimo kung unsa ka insecurely nga gibati namo ang among kaugalingon nga naglakaw ubay sa usa ka hingpit nga walay sulod ug ngitngit nga dalan? Kini lagmit nga ikaw mahimong giatake sa mismong gutlo. Kung ang katalagman anaa sa lebel sa atong imahinasyon, gitawag kini nga kabalaka, ug kung adunay kutsilyo nga gilakip sa imong tutunlan ug gihulga nga kuhaon ang imong kinabuhi kung dili nimo ihatag ang tanang alahas, mao kana ang labing adunay tinuod nga kahadlok.
Karon nga mas daghan pa ang atong nasabtan ang mga konsepto, magpadayon kita sa labing lisud - kung unsaon pagbuntog ang kahadlok.
Kinahanglan ba nga makig-away uban sa kahadlok?
Ang mga sikologo nangatarongan nga ang usa ka "himsog" nga kahadlok sa pagdaog dili gikinahanglan. Ang kahadlok nagluwas sa atong dugay nang mga katigulangan gikan sa pagkapuo, tungod kay siya mao ang nagpalihok sa ilang kalihokan sa kinabuhi. Mao nga ang kahadlok, isip usa sa labing karaan nga mga emosyon, naggiya sa atong mga kinabuhi karon. Busa, sa wala pa mangita og usa ka paagi sa pagpildi sa kahadlok ug kalisang, hunahunaa kung kini nga kahadlok dili mabungahon.
Maayo nga kahadlok
Ang mapuslanon nga kahadlok mao ang emosyon nga nagpasidaan kanimo sa kapeligrohan. Pananglitan, gibati nimo ang kahadlok nga mawad-an sa imong trabaho, ug adunay mga rason alang niana - ang imong mga kaaway kaniadto ug ang mga kakompetensya nahulog sa "tumoy" sa pagpangulo, usa lamang ka tawo nga walay imahinasyon dili makahanduraw unsa ang mahitabo kaniya sa dili madugay. Ang ingon nga kahadlok mapuslanon, tungod kay makatabang kini kanimo sa pagkuha gikan sa sitwasyon, sa kadugayan sa pagpangita sa usa ka paagi sa kaluwasan.
Phobias
Si Phobias kanunay nga nagbuhat sa sobra nga kahadlok nga makapugong kanimo sa paghimo niini o kanang matang sa kalihokan, ug ayaw pahulam ang ilang mga kaugalingon sa mga lohikal nga pagpatin-aw. Si Phobias mga kahadlok nga gikan sa sulod. Sa unsa nga paagi ang pagbuntog sa mga kahadlok sa kahiladman makahasol sa bahin sa tawo sa leon.
Ang Phobias mahimong ipasa gikan sa usa ka kaliwatan ngadto sa kaliwatan (genetically), mahimong mahitabo isip usa ka resulta sa usa ka kusog nga kakurat, ug ang mga tawo nga adunay negatibo nga pagduhaduha nga panghunahuna mao ang usa ka hinungdan.
Sa dihang modesisyon ka sa pagbuntog sa phobia, among gisugyot nga pangutan-on nimo ang imong kaugalingon sa pipila ka mga pangutana.
Pananglitan, daghan ang nabalaka sa pangutana kung unsaon pagbuntog sa kahadlok sa kahitas-an. Una sa tanan, hukmi kon unsa gayud ang imong gikahadlokan, unsang taknaa - nga mahulog gikan sa gitas-on? Usab, hunahunaa kung ngano, ang ubang mga tawo wala mahadlok niini, kung unsa kini lahi gikan kanimo. Hinumdomi ang unang higayon nga nabuntog nimo ang kahadlok sa kahitas-an, ug ubos sa unsa nga mga kahimtang kini. Tubaga ang imong kaugalingon, sama sa kasagaran nga imong masagubang ang kahadlok - likayan o pugsa ang imong kaugalingon ug padayon nga mahadlok. Ang kadaghanan sa mga psychologist naghupot sa panglantaw nga ang kahadlok kinahanglan nga tan-awon sa personal, nga mao, ang pagbuhat sa unsay gikahadlokan sa kadaghanan. Mahimo usab nimo gisaad ang imong kaugalingon nga usa ka ganti alang sa kalampusan sa imong paningkamot.
Kahadlok sa mga tawo
Ang laing makapainteres nga kategoriya sa mga kahadlok mao ang kahadlok sa mga tawo.
Pagbansay
Aron mapalit kini nga kalidad, kuhaa ang duha ka papel nga papel: sa una isulat ang tanan nga mga pagbati nga imong nasinati sa dihang nagsulti. Pananglitan: ikaw dili matinguhaon / dili takus nga magtiayon, wala ka'y ikasulti, ikaw mas grabe kay sa uban, ug uban pa. Sa ikaduha nga papel, isulat ang mga argumento: Ako usa ka makapaikag nga kauban ug takus nga pagtagad, ug uban pa. Dayon gikulata ang una nga piraso, sa ingon gibutang sa psychologically ang mga negatibo, ug basahon ang dahon kanunay.