Mga rekomendasyon sa kadaghanan
Ang gibug-aton sa bisan kinsa nga tawo kinahanglan nga mosibo sa iyang gitas-on, nan ang lawas morag nagkauyon. Sa pagkatin-edyer, ang mga bata motubo nga malig-on ug kusog, ug ang masa dili dali nga mag-usab. Dugang pa, kasagaran ang mga bata aktibo, mas gusto nila ang paglihok sa mga dula, dagan, ug kini makapugong usab sa timbang. Busa, maayo nga matabangan ang estudyante sa pag-adjust sa iyang paagi sa pagkinabuhi aron nga ang usa makapaabot sa dugay na nga gipaabut nga kausaban sa hitsura.
Mahimo nimo kining gamiton:
- Paglikay sa tensiyonado nga mga sitwasyon, tungod kay mahimo usab kini mosangpot sa pagkawala sa timbang;
- ang pagtagad kinahanglan ibayad sa mga isyu sa nutrisyon;
- kini mapuslanon nga magpalista sa gym, aron ang usa ka propesyonal nga magtutudlo makatabang sa pagkuha sa usa ka hugpong sa pagbansay ug ipasabut ngadto sa usa ka tin-edyer kon unsaon nga makabaton og timbang gamit ang mga sports.
Mga kinaiya sa nutrisyon
Kasagaran sila maghisgot bahin sa mga diyeta kon bahin sa pagbug-at sa timbang. Apan angay nga isulti ang mga kinaiya sa pagkaon ubos sa kasukwahi nga problema. Kon adunay pangutana, unsa ka dali nga matambok ang tin-edyer nga tin-edyer sa balay, gikinahanglan nga ipasabut ngadto sa bata nga dili kinahanglan nga mokaon sa daghan nga pagkaon. Kinahanglan nga imong bantayan ang pagkaon, ayaw pagpalabi sa gabii. Ang mga bata kinahanglan mokaon sa karne ug isda nga mga pagkaon, mga produkto nga sour-milk, mga itlog, prutas, ug mga utanon.
Siguroha nga ipasabut ang kadaot sa pagpuasa, ingon sa kasagaran ang mga tin-edyer nagtuo nga ang pagpatambok sa papa, mga bukton ug mga bitiis makatabang sa mas paspas nga mga caloric, fatty ug fried foods, imbis nga balanse nga pagkaon. Maayo nga mahibal-an kung unsa ang dili maayo nga pagkaon nga makahimo pagdugang og mga kilo, apan ang dagway gikan niini dili molambo. Sa pagkatinuod, kini nga mga pinggan adunay negatibo nga epekto sa panit, maingon man sa kahimtang sa tibuok nga organismo.