Kasagaran, ang mga ginikanan kinahanglan nga mag-atubang dili lamang sa problema sa sobrang kabug-aton sa mga bata ug sa mga tin-edyer, kondili usab sa kaatbang sa kard - kulang sa timbang sa bata. Ug ang pangutana kon unsaon pagtubo sa tambok nga tin-edyer, kasagaran masulbad pagkatapos sa pagsugod sa pagkadalagita.
Apan sa pagkatin-edyer, ang mga tawo adunay mga kakulangan sa ilang lawas. Ug siya makakaplag kanila, bisan kung dili kini masayon. Ug sa ingon, ang iyang kaugalingon nga numero sa kasagaran hinungdan sa pagpalambo sa mga komplikado sa mga tin-edyer, ang usa niini mao ang sobra nga pagkahanaw. Mao nga ang mga ginikanan ug ang ilang mga anak interesado kon unsaon pagtimbang sa usa ka tin-edyer. Ug ang kasayuran mahitungod niini nga hilisgutan mao ang mas menos kaysa mga tip kon unsaon nga mawad-an sa gibug-aton.
Makahatag kami og pipila ka mga praktikal nga rekomendasyon, apan una nga among gisugyot nga masabtan nganong ang ubang mga tin-edyer dili mahimong mas maayo.
Mga hinungdan sa kulang sa timbang sa mga tin-edyer
- Usa ka paglukso sa pagtubo. Nahitabo kini sa tanang mga tin-edyer, apan kini ilabi na sa mga batang lalaki nga 13-15 ka tuig. Sulod sa pipila ka mga bulan makadugang sila og mga 10 sentimetros ang gitas-on. Ang hugaw sa kaunuran sa kadaghanan nga mga kaso wala magsunod sa ingon nga grabe nga pag-uswag sa lawas, ug kini ingon nga ang bata nakagamot na kaayo. Apan sumala sa atong makita, walay hingpit nga hinungdan sa pagkabalaka, ug ayaw magdalidali sa pagdagan sa bata ngadto sa doktor tungod sa pagkawala sa timbang.
- Nagkunhod sa gana. Kini nga hinungdan kasagaran sa mga bata ug mga tin-edyer. Ug daw kini klaro kon unsaon pagsulbad ang problema, unsaon pagtubo sa matambok nga tin-edyer, apan sa praktis ang tanan usa ka gamay nga kalainan kay sa daw kini. Dili nimo kinahanglan nga pug-on ang bata sa usa ka kutsara ug ayaw pag-ingon: "Hangtud nga mokaon ka sa tanan, dili ka maglakaw", apan una sa tanan, susiha ang hinungdan sa pagkunhod sa gana. Ug kini mahimong halayo gikan sa dili makadaot. Pananglitan, mga kasinatian. Ang tin-edyer nga maximalism nagababag sa kamatuoran nga wala masabti. Ug ang hunahuna sa usa ka hamtong nga normal ug normal, kay ang usa ka tin-edyer mahimong usa ka tinuod nga drama. Busa, kon ang imong anak nagdumili sa pagkaon, dayon pakig-istorya una kaniya, tingali makaabot ka sa ubos sa problema.
- Tensiyon ug sakit. Sila sa kasagaran mosangpot sa usa ka metaboliko nga sakit, ug kini usab makaapekto sa gibug-aton sa usa ka tawo. Kini nga rason dili sakop sa kategoriya sa mga tin-edyer, apan kini dili mahimong dili kaayo seryoso. Uban sa pangutana "Unsaon pag-angkon sa tin-edyer?" Sa kini nga kaso mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor.
- Kalihokan sa motor. Adunay mga kaso diin ang kakulang sa timbang diha sa usa ka tin-edyer gipahinabo sa sobra nga kalihokan sa motor. Sa kini nga kaso, ayaw pagdalidali sa pagpugong sa bata sa paglihok. Igo na lang ang pag-adjust sa pagkaon niini.
Unsa ka paspas ang pagtimbang sa usa ka tin-edyer?
- Gamita sa pagkaon ang dugang pagkaon nga puno sa protina, carbohydrates ug fiber. Pananglitan, ang karne, isda, manok, mani, beans, pasta, tinapay. Ug siguroha usab ang pagkaon nga lab-as
utanon, prutas ug mga berry. - Dugangi ang gidaghanon sa pagkaon kada adlaw. Alang sa usa ka tin-edyer, ang labing maayo nga gidaghanon sa pagkaon sa adlaw mao ang lima.
- Ayaw pagkaon ug daghan kaayong tambok ug pinirito nga mga pagkaon. Dugay kini nga gisudlan sa tiyan ug nagmugna sa impresyon nga saturation, nga makapamenos sa gana. Ang ingon usab magamit sa pagbisita sa fast food ug fast food.
- Pag-sulod sa gym aron magtukod og kaunuran. Ang usa ka hanas nga magtutudlo makatabang sa pagpili sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga nagtagad sa mga kinaiya sa imong lawas. Kung dili kini buhaton, nan posible nga ang gibug-aton nga pag-recruit, apan dili ingon nga usa ka pag-usbaw sa uniporme sa kaunoran sa kaunuran, apan pinaagi sa pag-deposito og tambok sa labing dili angay nga mga dapit.
Karon nga nahibal-an nimo unsaon nga makaangkon og timbang sa usa ka tin-edyer, mas sayon nga mahibal-an nimo ang mga hinungdan sa kulang sa timbang, ug usab aron masabtan kon unsaon pagtabang niini nga kaso nga dali nga makaangkon og timbang sa usa ka tin-edyer.