Ang problema sa sobra nga gibug-aton dili dunay kalabutan sa edad, ug kini maapektohan sa mga bata ug mga hamtong. Ug sa dili pa dugay nga katuigan, nag-atubang kita sa problema sa sobra nga katambok sa mga tin-edyer.
Apan ang panahon sa tin-edyer adunay kaugalingong talagsaon nga bahin, lakip na ang pag-usab sa hormonal background. Ug ang sobra nga gibug-aton mahimo nga tukma pinaagi sa kini nga pagbag-o. Sa unsa nga paagi nga dali ka mawad-an sa timbang ngadto sa usa ka tin-edyer nga walay diyeta apan dili makadaot sa imong lawas? Among gisugyot nga among hisgutan ang among panag-istoryahan karon.
Mga hinungdan sa sobra nga pagkatambok sa mga tin-edyer
Aron mahibal-an kung unsa ang timbang sa timbang sa tin-edyer, kinahanglan nimo nga masayran una ang hinungdan sa iyang sobra nga gibug-aton. "Ug unsa ang mga bahin sa sobra nga gibug-aton sa mga tin-edyer?" - ikaw nangutana. Ug ang kamatuoran nga ang sobra sa timbang sa usa ka batan-on nga edad mahimo nga talagsa ra nga mahimong tungod sa mga dili normal sa buhat sa mga internal nga organo. Samtang sa pagkahamtong, kini komon kaayo.
Dugang pa, sa panahon sa pagkabatan-on, adunay mga kausaban sa endocrine system sa nagtubo nga organismo. Ug kini importante kaayo niining panahona nga dili magdala sa bisan unsang mga tablet nga makatabang sa pagkunhod sa timbang, o sa kakapoy sa mga pagkaon. Unsa nga mga sangputanan ang adunay dili awtorisadong interbensyon sa endocrine system, usahay bisan ang usa ka doktor dili makapanglantaw. Ug ang pagtul-id sa negatibo nga epekto lisud kaayo.
Ang nag-unang hinungdan sa sobra sa timbang sa mga batan-on mao ang malnutrisyon. Ang mga ginikanan kasagaran dili makasunod kung unsa ang salapi sa bulsa sa usa ka bata. Oo, ug dili ka magtudlo sa usa ka tawo nga gawasnon, nga siya makakaon, apan dili. Makahatag ka lamang og tambag, ipasabut nga kini o kana nga produkto makadaot. Ug ang mga tin-edyer kanunay nga maglakaw pagkaon sa mga chips, suhariki, mga hamburger, manghugas sa usa ka cola. Kini nga mga produkto nga nakatampo sa pagporma sa mga tambok nga deposito sa lawas sa modernong mga tin-edyer.
Buweno, ayaw kalimot sa pagsulti og pipila ka mga pulong mahitungod sa kalihokan sa motor. Sa kasagaran, ang tanan nga kalihokan sa usa ka tin-edyer mao ang pagkontrol sa mouse ug pag-type sa keyboard. Kana tanan! Ug unya ilang gipangutana ang ilang kaugalingon kon unsaon pagpa-timbang sa usa ka tin-edyer sa usa ka semana. Kahimayaan! Imposible nga ayuhon alang sa maong hamubo nga panahon kung unsa ang natigum sobra sa usa ka bulan, nga walay kadaot sa panglawas.
Unsaon nako nga mawad-an sa timbang isip usa ka tin-edyer?
Karon atong hisgutan kung unsaon nga mawala ang timbang ngadto sa usa ka tin-edyer. Angay nga mahibal-an nga wala pay usa ka bulan, ang paghulat sa pagkawala sa timbang walay kapuslanan. Ug pinaagi lamang sa usa ka komprehensibo nga pamaagi nga imong madahom nga makadawat og mga resulta.
- I-adjust ang pagkaon sa bata. Wala kami magpasabut nga usa ka pagkaon, nga mao ang pagtul-id sa pagkaon. Sa paghimo niini, dili iapil ang tanang makadaot nga pagkaon gikan niini. Alang sa usa ka tin-edyer - kini mga produkto nga adunay mga enhancer sa palami, mga tina ug uban pang dili mga nutritional supplements. Apan ayaw pagkuha gikan sa iyang mga pagkaon nga tambok ug mga panaderya. Gikinahanglan kini alang sa nagtubo nga lawas. Mahimo mo lamang limitahan ang ilang paggamit.
- Pukawa ang pisikal nga kalihokan sa usa ka tin-edyer. Mas maayo nga ipakita kaniya kon unsaon paggasto ang iyang libre nga panahon sa personal nga ehemplo. Mahimo ka makapalista sa pool, kini makatabang sa pagkunhod sa timbang samtang bata pa, ug usa ka dalagita. Mahimo nimo matudloan ang imong anak sa pagdagan sa buntag. Kini usab mohaum sa mga tin-edyer sa mga lalaki ug babaye.
Ang usa ka tin-edyer nga lalaki mahimong irekord sa sports sa dula sama sa football, basketball ug uban pa. Dugang sa pagpalambo sa pisikal nga porma, kini nga mga dula nagtudlo sa bata sa pagtrabaho sa usa ka team. Gipalig-on nila ang kusog sa hunahuna.
Alang sa usa ka babaye, ang aerobics, pagsayaw, tennis mas angay. Tingali usa ka tawo ang gusto nga mag-skating o ma-synchronize nga swimming.
Ug dasiga pagdugay sa lab-as nga hangin (dili sa kadaut sa pagkat-on, siyempre). Sa mga hinapos sa semana, itugyan ang imong kaugalingon sa imong hamtong nga bata. Play badminton, adto sa ice rink, o maglakaw sa layo.