Sa usa sa mga interbyu, kadaghanan sa mga tawo miangkon nga sa ilang unang pagkaila sa babaye, una sa tanan, ilang gitagad ang iyang mga bitiis. Ug lamang unya sa ibabaw sa nawong, ang numero ug mao lamang ang katapusan - sa internal nga mga hiyas. Kini usa ka lalaki sikolohiya. Ug kini nagpasalamat kaniya nga ang mga tag-iya sa yagpis nga mga bitiis kanunay adunay mas maayo nga kahigayunan sa pagdaug sa pagtagad sa mga tawo kay sa dili kaayo epektibo nga mga kaatbang. Apan, nagpasabot ba kini nga kadtong wala mahatag sa kinaiyahan uban sa ilang mga tiil "gikan sa mga igdulungog" dili gayud mahimo nga makamatay nga tintasyon? Sa pagkatinuod, sa una, sa matag makiangayon nga sekso adunay daghan nga mga "highlights", ug ang ikaduha, kon dili tapulan, nan ang tag-iya sa mahigpit nga mga bitiis mahimo nga hapit tanan. Ug busa,
Unsaon paghimo sa mga bitiis nga slim, pipila ka mga batakang lagda:
- Ang usa ka pag-instalar nga "gusto ko nga ang mga kurbadong mga bitiis" dili igo aron makakab-ot sa makita nga mga resulta. Kon ikaw seryoso sa pagkab-ot sa usa ka tumong, kinahanglan ka nga andam nga ibutang ang daghang paningkamot niini.
- Ayaw pagtoo sa mga paagi nga nagsaad kanimo sa "instant ug malungtarong" epekto. Walay cream ug "super fat burning" ang maghimo sa imong mga bitiis nga slimmer kung dili nimo kini gamiton sa kombinasyon sa ubang mga pamaagi. Ania ang tulo ka mga nag-unang mga sangkap nga magtugot kanimo sa pagkuha sa yagpis nga mga bitiis - mga ehersisyo, mga sayaw ug pagkaon.
- Ang tanan nga ehersisyo kinahanglan nga ipahigayon adlaw-adlaw. Kung sa ikaduha nga adlaw nalimtan nimo, ang ikatulo luya kaayo, ug sa ika-upat nga adlaw wala'y kinahanglan nga buhaton ang gymnastics, dili ka maihap sa positibo nga resulta.
- Daghang mga babaye gusto nga mahibal-an kung adunay pagkaon alang sa mga itoy nga mga bitiis. Sa usa ka diwa, oo. Ang balanse nga nutrisyon nakatabang sa pag-normal sa metabolismo ug pagkuha sa tambok nga mga deposito sa mga problema. Hinuon, hapit imposible ang paghimo lang sa mga tuyok nga mga bitiis pinaagi lamang sa tabang sa usa ka pagkaon, tungod kay ang usa ka mahait nga pagkawala sa timbang (kon aduna man) puno sa dili madanihon nga panit sa panit.
- Sama sa unsa nga paagi nga makita ang imong mga bitiis nga mas maanindot, nan ang tanan nag-agad sa husto nga pagpili sa mga sinina. Dili kinahanglan nga magsul-ob sa ubos nga karsones o mga sidsid sa palda, nga nagpakaubos sa pagkapuno sa mga bitiis. Usab, biyai ang sinina nga adunay hayag nga pahiangay nga hilisgutan, nga maghatag ug pagtagad sa kalinaw ug gagmay nga mga sumbanan.
Kon unsaon pagkab-ot sa yagpis nga mga bitiis: Pagbansay alang sa matag adlaw
- Barug sa imong mga tudlo sa tiil, balik sa sinugdanan nga posisyon. Usba kini nga ehersisyo labing menos katloan ka beses. Human niana, mosaka pag-usab sa imong mga tudlo sa tiil ug "paligdi" gikan kanila ngadto sa tikod. Buhata kini kap-atan ka mga higayon.
- Ibutang ang usa ka gamay nga humok nga bola sa taliwala sa imong mga tuhod ug paningkamuti ang pagpugong sa imong mga bitiis. Buhata kini hangtud nga ikaw gikapoy.
- Ibutang ang imong likod sa bungbong ug hinay-hinay nga idul-ong kini ngadto sa tunga-tunga. "Hover" niining posisyon hangtud nga gikapoy ang mga bitiis, dayon tul-id.
- Lingkod sa lingkuranan. Ipataas ang imong mga bitiis ug sulayi nga tipigan kini sa taas nga posisyon kutob sa mahimo.
- Pagbarug uban ang tabang ug ibalik ang imong tiil balik. Balika kini nga ehersisyo 20 ka beses sa matag tiil.
Kini nga mga ehersisyo alang sa taphaw nga mga bitiis nagtugot kanimo nga makita ang resulta sa pipila ka mga bulan. Ang labing hinungdanon mao ang dili pagkalimtan mahitungod sa sistematikong kinaiya sa mga klase. Bisan kon sa usa ka adlaw buot nimo nga mahimong tapolan ug mawad-an og pagbansay - ayaw paghatag og kasuko! Sa maong mga gutlo, hunahunaa kung unsa ang pagtan-aw sa mga tawo nga magtan-aw kanimo, sa diha nga ikaw magarbohong maglakaw sa atubangan kanila sa usa ka mubo nga sidsid, sa walay kaulaw nga pagpakita sa dili matugkad nga mga bitiis.
Sa ingon, ang maong mga ehersisyo maayo kon wala ka mahibal-an kon unsaon paghimo nga mga kurbado nga mga bitiis nga slim, tungod kay wala kini tumong sa proseso sa pagkawala sa timbang, apan sa pagpalambo sa porma sa mga bitiis ug hips sa kinatibuk-an.