Ang pagkawalay-pagtagad mao ang gitawag nga psychological state kung ang usa ka tawo dili gusto nga buhaton sa bisan unsang butang, walay pagbati nga makamata ug makahimo sa pipila ka importante nga mga kalihokan, ug hingpit nga mawad-an sa interes sa kinabuhi. Sa ingon nga usa ka makalilisang nga kahimtang nga modala ngadto sa lawom nga malungtarong depresyon. Kon ang usa ka trahedya mahitabo sa kinabuhi, ang usa ka tawo makasinati og grabe nga tensiyon. Bisan tuod kini lisud kaayo, apan sa usa ka kahimtang sa kaluya ug depresyon, gikinahanglan nga makig-away sa tukmang panahon, kung dili kini mahimong mosangpot sa sakit sa pangisip.
Kung bisan sa usa ka kahimtang sa kawalay pagtagad, ang usa ka tawo mangutana sa iyang kaugalingon kon unsaon paghimo sa iyang kaugalingon nga kinabuhi, kung walay kusog, nan gusto gihapon niya nga mabuhi, ug adunay usa ka paagi nga dili kini mahitabo.
Unsaon sa pagpangita sa kusog aron mabuhi?
- Pahulay . Kasagaran, ang pagkunhod sa kalig-on tungod sa laygay nga kakapoy ug kakulang sa pagkatulog. Dugang pa, ang kanunay nga kapit-os sa trabaho mosangpot sa usa ka kahimtang nga mapikal. Paningkamot nga makagawas sulod sa pipila ka mga adlaw sa usa ka dapit sa kinaiyahan, layo sa bustle sa siyudad. Ang pagpaminaw sa pag-awit sa mga langgam, ug pagtagamtam sa lab-as nga hangin, ang kinaiyahan naghatag sa tawo og inspirasyon ug nagpuno sa labing kusog nga kusog. Pagpakigkomunikar sa kinaiyahan, paningkamot nga hingpit nga mapalingkawas ang imong kaugalingon gikan sa tanang mga hunahuna ug kalimtan ang tanan nimong mga problema. Ang inahan lamang nga kinaiya makahatag kanimo og kalig-on.
- Dili maayong batasan . Sa pagpamalandong sa pangutana kung asa makuha ang kalig-on sa pagpuyo sa dugang, hinumdumi nga ang kapalaran naghatag lamang sa mga pagsulay nga masinati sa usa ka tawo. Kon imong gibati ang kahaw-ang ug pagkawala sa kalig-on, imo kining gigamit sa sayop nga paagi. Kinahanglan nga imong ibalhin pag-usab ang imong paagi sa pagkinabuhi. Hinumdomi kung pila ka dili maayo nga mga batasan ang anaa kanimo. Kinahanglan nga kini wagtangon kutob sa mahimo, tungod kay mawala kini sa panglawas ug mopuno kanimo og negatibo nga kusog.
- Pagkaon sa pagkaon . Usba usab ang imong pagkaon . Ang pagkaon dinhi adunay mahinungdanon nga papel. Kon ang lawas kulang sa mga bitamina, kini nagpaila niini sa matag posible nga paagi. Ug ang una nga simtoma sa kakulang sa sustansya mao ang kakulang sa kalig-on ug usa ka makapasubo nga kahimtang. Busa kalimti ang mga lata nga pagkaon ug tambok nga pagkaon.
- Komunikasyon . Ang lingin sa komunikasyon naka-impluwensya usab sa atong pagbati ug kinabuhi sa kinatibuk-an. Paningkamot nga mapapas o limitahan kutob sa mahimo ang pagpakigsulti sa dautan nga mga tawo. Ayaw pagsuporta sa mga panag-istoryahanay sa negatibo nga mga hilisgutan, ug ayaw paglibak o pagkondenar sa ubang mga tawo. Kining tanan nagdala sa kadaot alang kanimo, nga nagpuno sa kalag uban ang negatibo nga kusog ug nagpili sa mga pwersa sa kinabuhi.
Unsaon pagkinabuhi kung wala'y kusog ug insentibo?
"Unsay angay kong buhaton? Unsaon pagkinabuhi? "- ang ingon nga pangutana, ingon nga usa ka lagda, gipangutana sa mga tawo nga adunay usa ka butang nga mahinuklugong nausab sa ilang mga kinabuhi sa usa ka negatibo nga direksyon. Kon ang usa ka tawo mawad-ag kusog, kini dili kaayo makahadlok, tungod kay kini mapahiuli. Apan ang kinabuhi nga walay tumong ug panukmod, daw wala nay kahulogan. Bisan pa, kini dili tinuod. Tanan, kon ikaw buhi, kini nagpasabot nga kini may kahulugan na.
Sulayi nga makita ang usa ka matang sa trabaho ug dili igsapayan kon unsa gayud kini. Ang nag-unang butang mao nga ikaw dili molingkod nga walay pulos. Kasagaran ang mga tawo nga adunay daghang libre nga panahon ang may depresyon. Busa, sulayi ang pagbuhat sa usa ka butang sa imong libre nga panahon. Ug kini nga mga pagbansay dili kinahanglan nga hagiton ka, apan himoa ang kalipay. Pagsugod sa pagbuhat sa mga butang nga wala ka mahibalo kung giunsa. Ang proseso sa pagtuon sa usa ka butang nga bag-o nga mga paglangay ug pagpuno sa kinabuhi uban ang interes ug kadasig. Mahimo nimo ang gusto sa imong kalag. Pananglitan, ang pagkat-on sa langyaw nga mga pinulongan dili lamang usa ka makapaikag nga kalihokan, kondili usa usab ka panukmod sa pagbiyahe ug pagpakigsulti sa gawasnon sa mga tawo nga adunay lain nga nasyonalidad.
Ayaw kalimti nga ang paggamit sa fitness o yoga makatabang sa pagpalambo dili lamang sa panglawas, kondili usab sa mental nga kahimtang. Pun-a usab ang kusog nga kusog sa paglalang.