Ang persimon ("petsa nga plum", "ihalas nga petsa"), nga makita sa ting-ulan ug tingtugnaw sa mga shelves sa atong nasud, tingali usa sa pipila ka mga bunga nga mahimo kanato niining panahona, nga puno sa mga bitamina ug uban pang mapuslanon nga mga butang.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa persimmons
Sa hinog nga bunga sa persimon naglangkob:
- asukar , o hinoon monosaccharides - glucose ug fructose;
- Vitamin C , nga makatabang sa pagpakig-away batok sa sip-on ug pagpauswag sa kalidad sa dugo;
- provitamin A (beta-carotene) - usa ka antioxidant nga nagkontrol sa panglantaw, ug adunay anti-carcinogenic effect, usa ka assistant sa mga proseso sa paglambo ug paglambo sa lawas, pagbag-o sa mga tisyu, ug uban pa;
- bitamina P (rutin), usa sa bioflavonoids, mapuslanon sa mga kaugatan sa dugo, nag-regulate sa kidney function, pag-apil sa bile formation, nga adunay analgesic effect;
- sodium , importante alang sa mga digestive ug excretory systems sa lawas, maingon man sa buhat sa kaunuran;
- potassium , nga nagkontrolar sa balanse sa tubig, nagtabang sa buhat sa mga kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, pagpalambo sa pagkuha sa mga toxins ug toxins;
- calcium , pagsuporta sa panglawas sa mga bukog, ngipon ug sa cardiovascular system;
- Magnesium , "responsable" alang sa synthesis sa selula ug pagporma sa bone tissue, buhat sa kasingkasing, kidney, adrenal, utok ug tibuok sistema sa nerbiyos, pagpaandar sa bitamina B, calcium, potassium ug sodium;
- puthaw , nga nalangkit sa mga proseso sa mga hematopoiesis, nga naghatag sa mga tisyu sa oksiheno;
- manganese , ang "tigdepensa" sa mga selula gikan sa makadaot nga mga impluwensya, importante alang sa sistema sa nerbiyos, nga nalakip sa pagtubo sa mga bukog, cartilage ug connective tissue;
- iodine , nga usa ka bahin sa thyroid hormones, nga gikinahanglan alang sa pagtubo ug normal nga paglambo, sa pisikal ug mental ug mental;
- pectin , pagpalig-on sa metabolismo, pag-usbaw sa intestinal motility, pagpakunhod sa lebel sa cholesterol sa dugo, nga adunay abilidad sa pagtangtang gikan sa radioactive nga mga elemento sa lawas, toxic metals ug pestisidyo;
- fiber , mapuslanon alang sa panghilis, pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing;
- tannins , nga naghatag sa usa ka astringent nga epekto sa mga mucous membranes, nga nagpakunhod sa secretory function sa gastrointestinal tract.
Sa tanan niini, ang bahandi sa persimmon adunay ubos nga index sa glycemic ug ubos nga kaloriya nga bili (mga 62 kcal kada 100 g).
Unsa ang paggamit sa persimon alang sa mga bata?
Ang persimon adunay mapuslanong kabtangan alang sa mga hamtong ug mga bata. Kining hilabihan ka adunahan sa sustansya, salamat sa taas nga sulod sa bitamina C, makatabang sa pagtratar sa bugnaw ug sa mga sakit sa viral, pagpataas sa resistensya sa lawas. Ang persimmon makatabang sa pagpadayon sa panglawas sa mata, bukog ug ngipon. Kini mapuslanon kaayo alang sa usa ka nagtubo nga organismo, tungod kay kini adunay daghan nga mga substansya, nga nagpalihok sa pag-synthesis sa mga selula, ug tungod usab sa pagtubo sa tisyu.
Sa diha nga ang usa ka bata mahimong mahatagan ug persimmon?
Hangtud sa 2-3 ka tuig wala girekomendar nga ipahibalo sa bata ang persimon: tungod sa dako nga unod sa tannins, kini mahimong mosangpot sa us aka sagbut. Pagsugod sa usa ka gamay nga piraso, ug pilia ang pagsugod sa mga dili kinahanglanon nga matang (pananglitan, usa ka chocolate kingpin). Siguraduhon nga ang bunga maayo nga nahugasan (ang hilaw nga persimon mahimong mosangpot sa pagkahilo).
Daghang mga bata ang dili gusto sa mga persimmons tungod sa mga mahilas nga mga kabtangan ug "nipis nga" unod. Kung ang imong anak klarong dili gusto sa mga persimmons, ayaw pamugngi ug ayaw paghasol. Ug kung gusto nimo nga mapalambo ang iyang pagkaon, sulayi nga ihalad ang pinauga nga prutas - sa wala'y porma nga porma nga keso
Contraindications sa paggamit sa mga persimmons
Sa pagdesisyon kung ang imong mga anak adunay mga persimmons, hinumdomi ang mga kontraindiksiyon niini: diabetes, sobra nga katambok ug pagkagusto sa constipation, ingon man mga alerdyik. Ang alerdyi sa bata ngadto sa mga persimmons dili usa ka talagsaong panghitabo. Kini nagpakita, ingon nga usa ka lagda, sa dagway sa mga panit sa panit, apan sa mga talagsa nga mga kaso nga mahimong hinungdan sa grabe nga mga reaksyon, alang sa pananglitan, angioedema.
Ang laing mahinungdanon nga punto alang sa luwas nga paggamit sa mga persimmons - gikonsidera ang pagkasibo niini sa ubang mga produkto. Makuyaw nga mga kombinasyon - nga adunay gatas ug bugnaw nga tubig.