Ang usa ka maayo nga reaksyon usa ka importante nga abilidad sa lawas sa tawo, nga mapuslanon sa kinabuhi. Ang mga tawo nga maayo ang iyang naugmad, matinagdanon ug nakolekta, nga nakatabang kanila sa lisud nga mga sitwasyon aron sa madali nga pag-navigate ug pagpangita sa usa ka paagi sa gawas.
Unsaon pagbansay ang reaksiyon?
Ang pagpalambo sa nagkalainlain nga mga abilidad sa imong lawas sayon, labing importante, buhaton kini kanunay ug husto. Ang usa ka importante nga higayon nga ang malampuson nga pagbansay dili angay mahadlok, tungod kay ang kahadlok dili makatarunganon. Sa dili pa nimo masabtan kon unsaon pagbansay ang katulin sa reaksyon, angay nga matala ang panginahanglan alang sa usa ka team-mate, tungod kay ang independenteng ehersisyo sa kasagaran walay kahulogan. Kini ang laing tawo nga maghatag sa maong importante nga mga kinaiya sa pagbansay ingon nga dili mapugngan ug dili makontrol sa stimulus.
Mga dula alang sa pagbansay sa mga reaksyon
Ang pinakayano ug labing sayon nga kapilian alang sa matag tawo mao ang mga dula sa kompyuter, nga, sumala sa daghang mga tawo, walay kapuslanan. Ang ingon nga mga kalingawan nagpugos sa pagtagad sa ilang pagtagad sa unsay nanghitabo, sa pagtubag sa nagkalainlain nga matang sa stimuli. Mga ehersisyo alang sa reaksyon sa pagbansay - dinamikong mga dula, pananglitan, mga arcade, simulator, racing, ug uban pa. Pagpili alang sa imong kaugalingon usa ka kapilian nga nagkinahanglan sa nagkalainlain nga mga lihok, ug pagpalambo alang sa imong kaugalingon nga kalipay, apan ayaw kini pag-abuso, tungod kay ang dugay nga pagpabilin sa computer makadaot sa panglawas.
Pagbansay sa gikusgon nga reaksyon
Ang abilidad sa dali nga pagtubag sa nagkalainlaing pagdasig gikinahanglan alang sa mga atleta, pananglitan, mga boksidor o mga magdudula sa tennis. Adunay mga pagpahimsog sa lawas, sa pagpalambo sa tulin nga reaksyon sa mga tawo, nga gigamit sa mga klase sa pagdepensa sa kaugalingon. Kini yano ug wala magkinahanglan og espesyal nga pagbansay sa esport. Labing maayo ang paghimo niini sa imong mga mata nga sirado, nga maghimo sa pagbansay nga labi ka epektibo, nga makapasamot sa reaksyon.
- Kuha . Ang kaparis nagbarug sa iyang likod ug gibutang ang iyang kamot sa iyang abaga. Kinahanglan nimo nga ilogon kini ug pasagdan dayon kini.
- Ang Pistola . Ang luyoluyo gibutang sa iyang tudlo sa bisan sa wala o sa tuo nga bahin sa likod. Gikan sa dapit nga kontak, kini nag-agad kung unsa nga direksyon ang makahimo sa lakang.
- Pagdawat sa pose . Ang tigdumala kinahanglan nga mobarug sa luyo kaniya sa gitas-on sa bukton. Ang buluhaton - pagkahuman paghikap sa abaga, kinahanglan nga mohimo ka dayon og aksyon kutob sa mahimo, sama pananglit, sa paglukso o paglingkod.
Sa unsa nga paagi mapalambo ang reaksyon?
Aron maugmad ang ilang mga abilidad, kini girekomendar sa pagpili sa nagkadaiyang mga buluhaton nga maglakip sa nagkalainlain nga mga kaunuran sa trabaho. Adunay mga ingon nga matang sa mga reaksyon: visual, auditory ug tactile, ug ang tanan niini maangkon sa kalamboan. Sa una nga mga yugto sa pagbansay girekomenda nga ipahigayon ang mga ehersisyo sa usa ka hinay nga paspas aron mahimo ang husto nga algorithm sa paglihok. Ang pagpalambo sa reaksyon nagpasabot sa regular nga mga klase, tungod kay kon wala kini ang resulta dili pag-uswag.
Ang maayo nga epekto niini nga butang gihatag pinaagi sa pagtan-aw. Sa usa ka palargado nga palibut, pagrelaks ug paghanduraw sa paghimo sa lain-laing mga lihok sa gitinguha nga tulin. Kini nga pagpangandam sa pangisip usa ka maayo nga pagdugang sa pisikal nga pagbansay. Ang pagtan-aw nagpaposible sa pagpalambo sa husto nga hemispera , nga dili kaayo aktibo. Ang mga naandan nga mga buhat sulod sa mubo nga panahon makaapekto sa mga resulta.
Mga ehersisyo alang sa gikusgon nga reaksyon
Ang panan-awon usa ka importante nga proseso nga nagtugot kanimo nga mahibal-an ang kalibutan sa imong palibot, pagtimbang-timbang sa sitwasyon ug pag-ila sa potensyal nga kapeligrohan. Importante nga pagbansay sa biswal nga reaksyon aron makahatag og dugang nga pagtagad. Ang resulta nagadepende kon unsa ka paspas ang usa ka tawo nga magdesisyon, human sa usa ka visual inspection. Pilia ang mga ehersisyo alang sa pagpalambo sa reaksyon, nga naglakip sa pagsusi sa sitwasyon ug paghimo sa usa ka aksyon.
- Ang luyoluyong nagpugos sa magmamando batok sa bong-bong sa mata sa tawo nga nagbansay. Ang usa ka partisipante naghupot sa usa ka kumagko sa gilay-ong 1 cm gikan niini ug sa usa ka marka nga 10-15 cm gikan sa ngilit niini. Ang tahas mao ang pagpahunong sa tigdumala sa imong tudlo kung kini gibuhian sa partner.
- Ang usa ka maayo nga reaksyon sa pagbansay mao ang dula sa "bato / gunting / papel".
- Ang partner kinahanglan nga ipakita uban sa iyang mga tudlo sa bisan unsang gidaghanon gikan sa usa ngadto sa lima. Ang suliran mao ang pagpakita kaniya sa sukwahi nga bili, nga naghunahuna nga ang lagda mao ang bisan / odd.
- Duha ka tawo ang nagalingkod sa atbang nga usa: ang usa naggunit sa kamot sa lamesa, palma, ug ang lain nagtinguha sa paghikap niini. Ang buluhaton sa una nga tawo dili ang pagtugot kaniya sa pagbuhat niini.
Pag-uswag sa rate sa reaksyon
Sa pagbansay, kinahanglan mo ilakip ang pagbansay aron mapalambo ang kadali sa maayong panglantaw. Isip usa ka hinungdan sa pagsabwag, musika, tapping, pag-klik, ug uban pang mga tingog. Ang mga ehersisyo alang sa rate sa reaksyon kinahanglan ipahigayon uban sa partner, tungod kay ang trainee dili magpaabut sa higayon sa signal nga tunog.
- Ang assistant nahimo sa likod niya, ug sa atubangan kaniya ang trainee nagbutang sa bisan unsa nga butang. Ang tahas mao ang paglihok sa usa ka gapas sa wala, ug duha sa tuo.
- Duha ka tawo ang nagalingkod sa atbang, ug sa taliwala nila sa lamesa adunay bisan unsa nga butang. Pinaagi sa tingog nga signal, pananglitan, mahimo nimo gamiton ang timer sa telepono, kinahanglan una nimo nga kuhaon ang aytem.
- Nagpadala ang usa sa usa ka signal sa usa ka whistle. Kon ang usa ka signal gihatag, nan kinahanglan nga moambak ka, duha ka signal - magtulo, ug tulo - ipakpak ang imong mga kamot. Kini nga ehersisyo nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa tubag sa usa ka tingog nga stimulus.
Pag-ehersisyo alang sa reaksyon sa panimalay
Pag-uswag sa imong abilidad dali sa imong kaugalingon sa balay. Ang labing sayon nga kapilian mao ang paglabay sa usa ka sensilyo ug makuha kini. Ang labing maayo nga paagi sa pagbansay naglakip sa paggamit sa usa ka espesyal nga bola nga adunay usa ka talagsaon nga porma, salamat nga dili imposible ang pagtag-an kung asa nga direksyon kini molukso human sa pag-igo sa nawong. Maayo sa pag-ehersisyo sa balay ug pag-ehersisyo uban sa bola sa tennis aron maugmad ang reaksyon.
- Gipildi ang bola sa salog, sama sa usa ka basketball, nga nag-usab sa pagdawat nga kamot. Sa diha nga ang ehersisyo nahuman, gamita ang duha ka mga bola sa makausa, nga magdala kanila nga adunay duha ka mga kamot sa samang higayon.
- Itugyan ang bola sa bungbong sa nagkalainlaing mga anggulo ug sa lainlaing mga punto. Dakpa kini, usab, pinaagi sa kamot nga imong gilabay. Himoa nga ang ehersisyo usab sa duha nga mga kamot.
- Tungod niini nga ehersisyo, kinahanglan nimo ang usa ka luyo-luyo kinsa kinahanglan nga anaa sa imong luyo pipila ka metros ang gilay-on. Kinahanglan ka nga magbarug atubangan sa bungbong. Ang kauban magdala sa bola ngadto sa bongbong, ug ang tawo sa pagbansay makadakop. Kini nga ehersisyo nagtudlo kanimo sa paghimo dayon og mga desisyon.
- Duha ka tawo ang nagtindog sa atbang sa usag usa sa gilay-on nga mga 3-4 metros. Gikinahanglan ang paglabay sa samang higayon nga mga shady ball, usa nga naghimo sa pagbalhin gikan sa ubos, ug ang uban pa nga nagsakay.