Bag-ohay lang, ang husto nga paagi sa kinabuhi ug ang mga kaayohan niini kanunay nga gihisgutan. Diha sa konteksto sa maong mga argumento, ang mga pulong nga "himsog ug dili maayo nga mga kinaiya" sa kasagaran mahitabo, nga tungod sa pipila ka mga rason sa kasagaran dili mahubad. Busa atong hisgutan kung unsa kini, ug nganong ang uban kinahanglan nga pagaamuma, samtang ang uban dili magpadayon sa pagwagtang.
Himsog ug dili maayo nga mga kinaiya
Kon maghisgot mahitungod sa dili maayo nga mga kinaiya, kasagaran nagpasabut nga ang paggamit sa alkohol, droga o tabako, apan kini nga kahulugan dili hingpit nga husto. Ang tinuod mao nga bisan unsa nga kinaiya nga makababag sa usa ka tawo sa proseso sa pag-ila sa kaugalingon makadaot. Ug karon maghunahuna kita nga mahimo kini nga usa ka dakong babag alang niini. Ang pagkawala sa materyal nga paagi, gikinahanglan nga komunikasyon o mga problema sa panglawas. Apan ang una nga duha ka parameter wala magsalig kanato sa sinugdanan, apan atong gihagit ang daghang mga sakit sa atong kaugalingon, nga wala magtagad sa mga lagda sa pamatasan sa elementarya. Busa, ang gihisgutan sa ibabaw nga mga predilyon iya sa dili maayo nga mga kinaiya, apan ang sakit mahimong hinungdan sa dili maayo nga nutrisyon ug dili aktibo nga paagi sa kinabuhi , ug dili gusto nga magpabilin ang balanse tali sa trabaho ug pahulay. Nga mao, ang bisan unsang butang nga dili mahimong tawgon nga mga kinaiya sa usa ka himsog nga tawo awtomatik nga mahulog ngadto sa kategoriya sa makadaut nga pagkaadik.
Base sa nahisgutan, makatarunganon nga hunahunaon nga ang usa ka himsog nga kinaiya usa ka pamaagi sa paglihok nga makatabang sa pagkab-ot sa mga tumong sa kalibutan o dili makapugong sa posibilidad sa usa ka negatibo nga pagpalambo sa mga panghitabo. Kana mao, ang usa ka himsog nga pamatasan mao ang paggamit sa daghang mga utanon ug prutas, maingon man ang dili bug-os o kompleto nga pagdumili gikan sa fast food. Usab usa ka panig-ingnan sa usa ka himsog nga kinaiya mao ang regular nga paglakaw ug pagbisikleta, mga klase sa kalinga o hobby alang sa usa ka matang sa sport. Tinuod, ang katapusang punto mahimong makatarunganon, kung kini usa ka pangutana sa amateur employment, kinahanglan ka magkauyon, ang mga propesyonal nga sports nga adunay panglawas dili kaayo komon.
Himsog nga mga batasan ug mga kahanas
Kasagaran ang mga tawo nga naningkamot nga magamit sa hustong kasinatian sa nutrisyon nga mga kalisdanan, sila kanunay nga madani sa daan nga pamaagi sa kinabuhi, bisan kung kini makapahimo sa kahasol. Hinumdomi ang hugpong sa mga pulong: "Basi ako masakiton ugma, apan karong adlawa kan-on ko kini"? Busa, kini mao ang sama nga kaso. Ug dili kini kabahin sa dili pagsinabtanay sa impluwensya sa malnutrisyon sa lawas, ang problema anaa sa nabag-o nga batasan, nga lisud kaayo nga mabuntog. Aron mas masabtan kini, gikinahanglan ang pag-ila tali sa himsog nga pamatasan ug himsog nga batasan sa pagkaon. Ang kahanas gitawag nga awtomatiko nga aksyon, nga gihimo pinaagi sa dugay nga pagsubli sa sama nga pagbansay. Ang mga kinaiya usab naporma pinaagi sa nagbalikbalik nga pagsubli sa pipila ka mga lihok, ang ilang mga kahanas mailhan pinaagi sa presensya sa usa ka bahin sa emosyon. Dugang pa, ang mga kahanas
Busa, morekomendar nga moapil sa edukasyon sa himsog nga pamatasan gikan sa pagkabata, labing menos may kalabutan sa nutrisyon. Hinumdomi nga ang mga batasan kanunay nga adunay usa ka elemento sa pagsundog, mao nga sila kinahanglan nga edukahon lamang pinaagi sa ilang kaugalingong ehemplo. Ang bata kanunay nga mopili sa modelo sa pamatasan nga gipakita sa mga ginikanan.