Ang mga bitamina adunay importante nga papel sa regulasyon sa metabolismo, ug usab pagsiguro sa pagpadayon sa panglawas sa tibuok lawas ug indibidwal nga mga organo sa usa ka desente nga lebel. Ang mga bitamina labi na kinahanglanon alang sa pagtubo sa mga bata, tungod kay ang mga proseso sa metabolismo dali nga mahitabo sa nagkadako nga organismo, ug ang aktibo nga pisikal nga kalamboan nagkinahanglan sa regular nga suplay sa "materyales sa pagtukod".
Ang malnutrisyon sa pagkaon sa bata, kanunay nga mga sakit ug tensiyon puno sa kakulangan sa mga bitamina, nga gipahayag sa pagkunhod sa mga pwersa sa lawas sa lawas, paglapas sa balanse sa nervous system ug paghinay sa mga bata. Aron mahibal-an ang kakulang sa importante nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, kini girekomendar sa pagpalambo sa matag-adlaw nga menu sa bata nga adunay mga mapuslanon nga mga produkto, ug usab sa pagkuha sa mga suplemento nga biologically active.
Gipamatud-an nga ang kakulangan sa mga bitamina alang sa pagtubo sa mga bata makita dili lamang sa mga pamilyang ubos ang kinitaan nga adunay ubos nga kaloriya nga pagkaon. Ang kakulang sa mga bitamina nadayagnos sa mga bata gikan sa mga pamilya nga adunay maayong buhaton, sa pagkaon nga adunay mga prutas, utanon, delicatessen nga matang sa karne matag adlaw. Kini tungod sa panginahanglan sa panahon sa lawas sa mga bitamina ug kalidad sa mga pagkaon. Ang panahon sa tingtulog-tingtugnaw gimarkahan sa mga epidemya sa mga impeksyon sa viral, nga, siyempre, gipakita sa dugang nga konsumo sa mga giinom nga mga bitamina. Ug ang mga produkto nga gipresentar sa mga estante sa mga pagkaon dili kanunay adunay igong sustansya ug bitamina tungod sa naglungtad nga kahimtang sa ekolohiya.
Unsa nga mga bitamina ang gikinahanglan alang sa pagtubo?
Aron masayud kung asa nga mga bitamina alang sa pagtubo sa mga bata nga mas maayo sa pagpili, gikinahanglan nga konsultahon ang usa ka doktor. Ang doktor makatabang sa pagpili sa usa ka komplikado nga mga bitamina o pagrekomendar sa usa ka mono nga droga uban ang sulod sa usa niini, pinasikad sa mga kinaiya sa bata, nga nagtagad sa clinical manifestations sa usa ka nihit nga kahimtang.
Lakip sa gikinahanglan nga mga bitamina alang sa pagtubo sa bata mao ang:
- bitamina A. Salamat kaniya, ang pag-umol sa mga ngipon ug mga bukog, ingon man ang paglambo sa bag-ong mga selula ug ang normal nga operasyon sa mga organo sa panan-awon. Ang bitamina mahimong maangkon pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon sama sa spinach, carrots, apricots, karneng baka ug baboy nga atay, mansanas;
- Ang bitamina C miapil sa pagporma sa mga bukog ug ngipon, nagpasiugda sa pagporma sa protina, naglihok isip usa ka antioxidant, nagpadali sa proseso sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas. Kini nga bitamina nga anaa sa daghan nga mga gidaghanon sa citrus, panit sa mga mansanas, cabbage, dogrose;
- Ang mga bitamina sa grupo B nagakontrol sa kalihokan sa sistema sa nerbiyos, paghatag sa kalihokan sa panghunahuna sa utok, ingon man usab ang responsable sa pagpadayag sa kahinam, nga hinungdanon alang sa pagtubo sa bata. Ang usa ka luya, gikapoy nga bata nga dunay gikulbaan nga sistema sa nerbiyos dili makakaon og maayo ug husto nga makahilis sa unsay gikaon;
- Ang mga benepisyo sa bitamina D alang sa pagtubo sa mga bata dili malimod. Gipasaligan niini ang pagsuyup sa calcium, ingon usab ang pagkontrol sa metabolismo niini sa phosphorus, pagpalambo sa pagtubo sa mga bukog. Ang bitamina D makita sa mga pagkaon sama sa mga itlog, isda, mantika sa isda. Ang usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina D mahimong makuha pinaagi sa pagbisita sa adlaw ubos sa 40-60 ka minutos;
- Ang bitamina E nalangkit sa regulasyon sa background sa hormone, naghatag sa metabolismo sa carbohydrate, nga hinungdanon
pagtubo sa bata. Kini nga bitamina makita sa itlog nga itlog, spinach, kamatis, lana sa utanon, sereales.
Unsa ka dako ang pag-inom sa bitamina?
Ang mga bitamina dili makatigum sa lawas, dili kini matipigan alang sa umaabot nga paggamit, sila maut-ot, nga halos dili makaabot sa lawas. Busa, ang ilang regular nga konsumo hinungdanon kaayo.
Aron mahuptan ang pagbalanse sa mga bitamina ug minerales sa lawas sa mga bata, girekomendar ang paghatag og dugang nga pagdawat sa ilang mga komplikado sa panahon sa tingtulog-tingtugnaw, maingon man sa panahon sa mga sakit. Ang kurso sa vitamins therapy gitino sa doktor nga tagsa-tagsa, ug naglangkob gikan sa 2 ka semana ngadto sa 2 ka bulan.