Morag 30 ka tuig ang usa ka dako nga edad, kung ikaw usa na nga hamtong ug independente, apan sa samang higayon "mahimo ka makalibog". Ang mga sikologo nag-ingon nga ang ingon nga mga tawo adunay daghang seryoso nga mga suliran nga kinahanglan nga sulbaron.
Sa nagkalainlaing yugto sa iyang kinabuhi ang usa ka tawo nag-atubang sa nagkalainlaing mga problema nga makatimbang sa mga abaga ug kalag. Ang iyang pundok sa mga kasamok mao ang mga tawo nga mitunob sa 30 ka tuig nga utlanan.
Kini angay nga hisgutan dinhi nga kini giila nga millenial o generation Y (kadtong mga natawo gikan sa 1981 hangtod sa 2000), kansang bahin mao ang dako nga impluwensya sa mga digital nga teknolohiya sa tanang mga bahin sa kinabuhi. Gituohan nga kadaghanan sa mga tawo nga nahisakop niini nga grupo adunay taas nga marka sa kaugalingon nga kahinungdanon, ug nahibal-an nila kung unsa ang pagkahalangdon. Aron dili maunlod sa mga sulud sa sulud, kinahanglan nila nga mailhan ug mapapas kini sa takna, nga mao ang atong buhaton.
1. Kahadlok sa pagbag-o sa usa ka butang sa kinabuhi
Ang mas tigulang usa ka tawo, labi nga lisud alang kaniya ang pag-usab sa iyang kinabuhi ug paghimo sa bisan unsang mga desisyon. Ang Milenyal mahimong makahimo sa libolibo nga mga pasumangil, nganong dili kini o kini nga aksyon, bisan pa ang katalagman mahimong makatarunganon. Ang Amerikanong sikologo nga si Barry Schwartz nagtawag niini nga usa ka "kapareha sa pagpili" kon ang usa ka dako nga pagpili makapahimo sa usa ka tawo nga dili malipayon.
Tambag! Ang nag-unang problema mao ang pagduhaduha sa pagdawat sa responsibilidad, ug kini giisip nga usa ka normal nga mekanismo sa pagpanalipod, apan kini gikinahanglan aron makig-away niini, sa dili pa kini ulahi. Ayaw kahadlok nga magkinabuhi pinaagi sa kasingkasing, tungod kay ang kanunay nga intuition nagpakita sa husto nga paagi.
2. Ang epekto sa negatibong impormasyon
Adunay daghang mga millennial nga nakasinati og kusog nga kahasol gikan sa negatibo nga naglibut. Kini adunay kalabutan sa dili malig-on nga ekonomiya, mga suliran sa kalikupan, walay kaangayan, ug uban pa. Mahimo kini nga usa ka seryoso nga palas-anon sa mga abaga, nga dili tugutan nga magkinabuhi sa kalipay.
Tambag! Paningkamuti ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kanunay nga pagbasa sa mga feed sa balita, ilabi na kon makakita ka og dili maayo nga headline. Pun-a ang imong kinabuhi sa positibo, nga makuha gikan sa nagkalainlaing mga tinubdan.
3. Mga problema sa personal nga kinabuhi
Sumala sa estadistika, ang mga tawo nga nahisakop sa panahon sa mga millenial, igo na nga makaila sa usa ka kauban sa ilang mga kinabuhi. Daghan ang wala magtinguha nga magminyo sa sayo kutob sa mahimo, mas gusto nga mogugol sa tanan nilang panahon sa pagtukod og karera ug pagkaamgo sa uban pang mga lugar. Ang ingon nga pagbag-o sa mga prayoridad usahay adunay negatibo nga mga sangputanan alang sa umaabot nga kinabuhi, sa diha nga ang usa ka tawo makaamgo nga siya nagpabilin nga nag-inusara.
Tambag! Aron magmalipayon, kinahanglan ka nga magtukod og mga relasyon ug magminyo kon gusto nimo kini, ug dili tungod kay kini ang panahon ug kinahanglan nimo nga buhaton. Ang gugma dili mahimo nga usa ka babag sa pagtukod og usa ka karera, tungod kay ang laing katunga mahimo nga usa ka maayo nga suporta ug panukmod.
4. Dili pagkasayup uban sa kalibutan nga naglibut kanato
Ang kalibutan kanunay nga nagakausab, ug adunay daghan nga mga butang, mga konsepto ug bisan mga lagda sa kinabuhi nga alang sa mga 30-anyos nga tan-awon sa katingalahan ug dili masabtan. Sa katapusan, ang usa ka tawo mahimong mobati sa kasayon.
Tambag! Ayaw paghunong, apan pagpalambo uban sa kalibutan. Kung mahimo, tun-i ang usa ka butang nga bag-o, tan-awa ang mga bag-o nga mga butang ug dayon ikaw usab mahimong usa ka "trend".
5. Tinguha nga sulayan ang imong kaugalingon sa nagkalainlaing mga kahimtang
Daghang 30-anyos nga mga tawo ang nagpuyo uban sa ideya nga sila adunay mga potensyal nga wala matuman, nga makatabang sa pagkab-ot sa kalampusan sa kinabuhi sa dili madugay. Paninguha sa imong kaugalingon sa nagkalainlaing mga luna, pananglitan, kadtong popular, usa ka tawo ang mawad-an sa iyang kaugalingon ug mobati nga dili kontento sa kinabuhi.
Tambag! Ang mga sikologo nagtambag kanimo sa pagtino kon unsa ang imong mga kahanas, ug diin ang mga gipangayo, ug unya mobalhin sa piniling direksyon. Importante nga tan-awon ang kinabuhi nga realistikanhon ug pag-usisa sa imong mga kapabilidad nga seryoso.
6. Sila wala masayud kon unsaon pagsulti "dili"
Daghang mga tawo sa edad nga 30 ang nag-atubang sa ingon nga problema nga kini lisud alang kanila nga mobalibad sa uban, bisan kung dili sila gusto. Kini mahimong mosangpot sa pagkawala sa kaugalingong kaugalingon ug daghan pa nga mga problema.
Tambag! Pagkat-on sa pagtahod sa imong kaugalingon ug isulti ang pulong nga "dili." Kuhaa gikan sa imong kaugalingon ang tanan nga dili matinguhaon ug dili importante, nga dili makahatag og kaayohan o kalipay. Kon kini lisud buhaton kini, bisan pa sa labing menos makatubag nga walay pagduha-duha, dili paghatag sa mga detalye.
7. Dugang nga perfectionism
Ang American Psychological Association nagpahigayon og panukiduki nga nakatabang sa pagtino nga ang mga 30-anyos naningkamot nga magmalampuson ug gusto nga makigkompetensya sa uban. Sila subconsciously maningkamot alang sa pagkamalaumon, critically nga nagtumod dili lamang sa ilang mga kaugalingon, apan usab ngadto sa mga tawo nga naglibot. Dili kini makaapekto sa ilang psychological state, nga maoy hinungdan sa seryoso nga mga problema sa nagkalainlain nga mga bahin sa kinabuhi.
Tambag! Tungod kay ang pagkamahingpiton usa ka paagi sa paghunahuna, kinahanglang magtrabaho ka sa pagbag-o. Gitambagan ang mga sikologo nga makakat-on sa pagdawat sa ilang mga sayop, nga nakaamgo nga walay maayo nga kinabuhi, ug adunay mga pagbag-o sa sulod niini.
8. Mga komplekta tungod sa mga isyu sa panalapi
Usa sa labing komon nga mga problema sa mga 30-anyos nga mga kasinatian mao ang mga kasinatian nga may kalabutan sa ilang kaugalingong pinansyal nga kawalay kalig-on. Mahimong kini nalambigit sa krisis sa 2008 ug sa dili mausab nga kalikopan sa ekonomiya, apan ang pagkatapulan, ug ang tinguha nga mag-usab sa kinabuhi sa usa ka tawo, adunay epekto usab sa bahin sa kinabuhi.
Tambag! Ang mga kasinatian dili mohatag sa mga resulta, mao nga kinahanglan nimo kini ibutang ug magtrabaho. Sa modernong kalibutan adunay daghan nga mga lahi alang sa pag-ila sa kaugalingon, busa ang nag-unang butang mao ang pagpangita sa hustong direksyon alang sa imong kaugalingon.
9. Negatibo nga reaksyon sa kalampusan sa kaedad
Adunay daghang mga tawo nga naghatag pagtagad sa mga kalampusan sa uban ug itandi kini sa ilang kaugalingon. Alang sa uban, tingali kini usa ka tigpalihok, apan kasagaran kini adunay negatibo nga epekto sa usa ka tawo nga nagsugod sa pagbati nga mas depektuso tungod sa kalampusan sa uban.
Tambag! Ang mga sikologo nagtambag kanimo nga ihunong ang pagtandi sa imong kaugalingon sa ubang mga tawo, tungod kay kini dili makatabang kanimo nga magmalampuson, apan mahimo ka mawad-an og panahon. Hingpit alang sa imong kaugalingon, nga mahimong mas maayo kay sa kaniadto. Kini girekomendar nga magpahigayon og introspection pinaagi sa pagsulat sa imong mga tumong ug pagbutang sa gibanabana nga panahon, ug unya ipadayon ang ilang pagpatuman.
10. Pagdepende sa gadgets
Gipakita sa mga estadistika nga daghang 30-anyos ang wala makig-ambit sa ilang mga telepono, ug kini dili normal, samtang sila dili na makatagamtam sa ordinaryong kinabuhi. Nagtuo ang mga siyentipiko nga ang usa ka tawo nga dili makahanduraw sa iyang kinabuhi nga walay galamiton dili malipayon.
Tambag! Dinhi kini gikinahanglan nga makigbisog sa iyang kaugalingon, aron sa pagkuha sa bisan unsa nga pagsalig dili sayon nga buluhaton. Paghimo og limitasyon sa imong kaugalingon - susiha ang telepono matag 5 ka minuto, apan kausa lang kada oras, ayaw gamita kini sa dili pa matulog ug uban pa. Tungod niini imong makita nga, gawas pa sa telepono, adunay daghan nga makapaikag ug matahum nga mga butang sa kalibutan.
11. Sobra nga gugma sa kaugalingon
Ang kanunay nga panghitabo nga panghitabo taliwala sa mga millennial mao ang narcissism. Gipakita kini sa kamatuoran nga ang usa ka tawo sa kasagaran madaugon ang iyang kaugalingon ibabaw sa uban, gusto nga magbalikbalik sa usa ka salamin sa dugay nga panahon ug maghimo sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga litrato nga makatagamtam sa iyang pagkatawo.
Tambag! Importante nga masabtan ang problema, tungod kay kini usa ka dako nga lakang sa pagsulbad niini. Ang mga sikologo nag-ingon nga ang mga daffodil mga tawo nga walay kasigurohan. Pagtagad sa uban nga matinahuron ug seryoso nga pagsusi sa ilang mga binuhatan.
12. Mga problema tungod sa dili regular nga iskedyul
Kasagaran nga mga tawo niining panahona ang nagtrabaho nga labaw sa naandan, nga negatibong makaapekto sa estado sa panglawas. Dugang pa, taliwala sa mga millenial adunay daghan nga mga freelancer, tungod kay kini lisud alang kanila sa pagdesisyon sa propesyon ug sa dapit alang sa pagpatuman.
Tambag! Dili nimo maangkon ang tanan nga salapi, busa kinahanglan ka nga makat-on kung unsaon paggahin sa imong panahon. Makatabang kini sa pagdumala sa panahon o usa ka talaadlawan, diin kinahanglan nimo nga klaro nga ihulagway ang plano alang sa adlaw. Aron makit-an ang imong kaugalingon, girekomenda ang pagpahigayon sa pag-analisar, paghimo og lista sa mga lugar nga imong gusto, diin ikaw makaamgo ug makadawat sa maayong salapi sa samang panahon.